Date : 22,08,2018, Time : 08:59:51 AM
4121 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 26 جمادي الاول 1439هـ - 12 فبراير 2018م 11:48 ص

4 أسباب ستجعلكم تتوقفون عن تناول المنتجات الخالية من الدسم!

4 أسباب ستجعلكم تتوقفون عن تناول المنتجات الخالية من الدسم!
المنتجات الخالية من الدسم

جي بي سي نيوز:- المواد الدهنية هي جزء أساسي من نظامنا الغذائي، مثلها مثل البروتينات والكربوهيدرات. إنها تلعب دوراً مهماً جداً في المحافظة على توازن الطاقة في الجسم وضبط الوزن وامتصاص الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى. كما أن الدهون تشارك في ضبط حرارة الجسم، تحفز نظام المناعة، وتدخل في التركيب الخارجي للخلايا وتشارك أيضاً في تصنيع الهورمونات.

مع هذا، ما زلنا نواجه في أيامنا هذه باستمرار معلومات وتقارير تصرّح أن الدهون تزيد الوزن وأنها المصدر الاساسي لكل المشاكل الصحية. لنرَ معاً ما هي المخاطر على صحتنا إذا التزمنا بنظام غذائي قليل الدهون.

تراجع الوظائف العقلية

الدماغ هو أكثر عضو في جسمنا يستهلك الطاقة. لكي يعمل الدماغ بشكل طبيعي، هو بحاجة إلى حصة ثابتة من الأحماض الدهنية. بحسب الأبحاث العلمية، فإن الأشخاص الذين يحتوي نظامهم الغذائي على ما يكفي من الكولسترول يحصلون على أفضل النتائج في الاختبارات العقلية مقارنةً بأولئك الذين يتجنبون باستمرار استهلاكه.

عدم انتظام التوازن الهورموني

الكولسترول هو مادة يصنع جسمنا انطلاقاً منها الهورمونات الستيرويدية (وهي الهورمونات الجنسية الذكرية والانثوية وهورمونات الغدد الكظرية). كما أن بعض الدهون تلعب دور مضادات الأكسدة وهي تدخل في تصنيع الناقلات العصبية المهمة. برهنت بعض الدراسات أن النظام الغذائي الفقير بالدهون يمكن أن يؤدي إلى خلل في إنتاج الهورمونات الجنسية وكذلك إلى اضطرابات في الدورة الشهرية وحتى إلى صعوبة الحمل.

زيادة الوزن والبدانة

برهنت دراسة طبية أن الأشخاص البدينين الذين استهلكوا ما يكفيهم من المواد الدهنية، خسروا الوزن بشكل أسرع بكثير من الأشخاص الزائدي الوزن الذين كانوا يتبعون نظاماً فقيراً بالمواد الدهنية. كما أن الالتزام بنظام غذائي يحتوي كمية كافية من المواد الدهنية يساهم في إعادة إفراز الغريلين واللبتين إلى مستوياتهما الطبيعية في الجسم (هذان الهورمونان هما هورمونا التحكم بالجوع والشبع).

أمراض القلب والشرايين

أثبت العديد من الأبحاث الطبية التأثير الإيجابي للأحماض الدهنية غير المشبعة على جهاز القلب والشرايين. يرتبط استهلاك هذه الأحماض الدهنية بانخفاض ضغط الدم المرتفع ومستوى الكولسترول في الدم وكذلك بزيادة حساسية الأنسجة على الأنسولين. بالإضافة إلى أن العلماء اكتشفوا أن النظام الغذائي لشعوب منطقة البحر الأبيض المتوسط، الذي تصل نسبة الدهون فيه إلى 30- 35% يومياً، يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، بالسكري وبالبدانة.

(صبايا ستايل)




مواضيع ساخنة اخرى

شاهد.. كيف ترتدي الكعبة كسوتها الجديدة؟
شاهد.. كيف ترتدي الكعبة كسوتها الجديدة؟
قاسم سليماني في العراق مجددا.. ماذا يفعل؟ (صور)
قاسم سليماني في العراق مجددا.. ماذا يفعل؟ (صور)
مصر تتوقف عن استيراد الغاز وتعلن عن تصديره بداية عام 2019
مصر تتوقف عن استيراد الغاز وتعلن عن تصديره بداية عام 2019
تعرف على طريق العذاب للمسافر الفلسطيني من القاهرة إلى غزة
تعرف على طريق العذاب للمسافر الفلسطيني من القاهرة إلى غزة
بإشراف ضباط روس.. النظام ينبش قبور مجزرة الغوطة
بإشراف ضباط روس.. النظام ينبش قبور مجزرة الغوطة
تلبية لدعوة أردوغان.. فلسطيني يحول 800 ألف دولار لليرة التركية
تلبية لدعوة أردوغان.. فلسطيني يحول 800 ألف دولار لليرة التركية
السيسي يصادق على قانون "منح الجنسية مقابل وديعة" المثير للجدل
السيسي يصادق على قانون "منح الجنسية مقابل وديعة" المثير للجدل
إسرائيل تخنق غزة.. وتغلق معبر "إيريز" الحدودي
إسرائيل تخنق غزة.. وتغلق معبر "إيريز" الحدودي
أميركا: نستعد للمرحلة الأخيرة للقضاء على داعش في سوريا
أميركا: نستعد للمرحلة الأخيرة للقضاء على داعش في سوريا
بوتين يزور ألمانيا.. وميركل تحذّر: لا تتوقعوا الكثير
بوتين يزور ألمانيا.. وميركل تحذّر: لا تتوقعوا الكثير
اتساع الاعتصامات في العراق بمشاركة شيوخ العشائر (شاهد)
اتساع الاعتصامات في العراق بمشاركة شيوخ العشائر (شاهد)
اول مسلمة بالكونجرس الامريكي :  انا مقدسية
اول مسلمة بالكونجرس الامريكي : انا مقدسية
مليون طفل سوري معرضون للخطر في إدلب
مليون طفل سوري معرضون للخطر في إدلب
لبنان: سعد الحريري يتعهد بالحفاظ على اتفاق الطائف وهوية لبنان والامتناع عن التدخل في الشؤون العربية
لبنان: سعد الحريري يتعهد بالحفاظ على اتفاق الطائف وهوية لبنان والامتناع عن التدخل في الشؤون العربية
الملك عبدالله الثاني : " وحيـنَ يدعـونا النِـدا نَصيــحُ يا خَيـلُ اركبـي "
الملك عبدالله الثاني : " وحيـنَ يدعـونا النِـدا نَصيــحُ يا خَيـلُ اركبـي "
ميركل عن أزمة اللاجئين: 2015 لا ينبغي أن يتكرر ولن يتكرر
ميركل عن أزمة اللاجئين: 2015 لا ينبغي أن يتكرر ولن يتكرر
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

روسيا تسلّم منظومة "إس-400" الدفاعية لتركيا في 2019


اقرأ المزيد