Date : 19,03,2024, Time : 07:17:54 AM
3594 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 26 جمادي الاول 1439هـ - 12 فبراير 2018م 11:48 ص

4 أسباب ستجعلكم تتوقفون عن تناول المنتجات الخالية من الدسم!

4 أسباب ستجعلكم تتوقفون عن تناول المنتجات الخالية من الدسم!
المنتجات الخالية من الدسم

جي بي سي نيوز:- المواد الدهنية هي جزء أساسي من نظامنا الغذائي، مثلها مثل البروتينات والكربوهيدرات. إنها تلعب دوراً مهماً جداً في المحافظة على توازن الطاقة في الجسم وضبط الوزن وامتصاص الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى. كما أن الدهون تشارك في ضبط حرارة الجسم، تحفز نظام المناعة، وتدخل في التركيب الخارجي للخلايا وتشارك أيضاً في تصنيع الهورمونات.

مع هذا، ما زلنا نواجه في أيامنا هذه باستمرار معلومات وتقارير تصرّح أن الدهون تزيد الوزن وأنها المصدر الاساسي لكل المشاكل الصحية. لنرَ معاً ما هي المخاطر على صحتنا إذا التزمنا بنظام غذائي قليل الدهون.

تراجع الوظائف العقلية

الدماغ هو أكثر عضو في جسمنا يستهلك الطاقة. لكي يعمل الدماغ بشكل طبيعي، هو بحاجة إلى حصة ثابتة من الأحماض الدهنية. بحسب الأبحاث العلمية، فإن الأشخاص الذين يحتوي نظامهم الغذائي على ما يكفي من الكولسترول يحصلون على أفضل النتائج في الاختبارات العقلية مقارنةً بأولئك الذين يتجنبون باستمرار استهلاكه.

عدم انتظام التوازن الهورموني

الكولسترول هو مادة يصنع جسمنا انطلاقاً منها الهورمونات الستيرويدية (وهي الهورمونات الجنسية الذكرية والانثوية وهورمونات الغدد الكظرية). كما أن بعض الدهون تلعب دور مضادات الأكسدة وهي تدخل في تصنيع الناقلات العصبية المهمة. برهنت بعض الدراسات أن النظام الغذائي الفقير بالدهون يمكن أن يؤدي إلى خلل في إنتاج الهورمونات الجنسية وكذلك إلى اضطرابات في الدورة الشهرية وحتى إلى صعوبة الحمل.

زيادة الوزن والبدانة

برهنت دراسة طبية أن الأشخاص البدينين الذين استهلكوا ما يكفيهم من المواد الدهنية، خسروا الوزن بشكل أسرع بكثير من الأشخاص الزائدي الوزن الذين كانوا يتبعون نظاماً فقيراً بالمواد الدهنية. كما أن الالتزام بنظام غذائي يحتوي كمية كافية من المواد الدهنية يساهم في إعادة إفراز الغريلين واللبتين إلى مستوياتهما الطبيعية في الجسم (هذان الهورمونان هما هورمونا التحكم بالجوع والشبع).

أمراض القلب والشرايين

أثبت العديد من الأبحاث الطبية التأثير الإيجابي للأحماض الدهنية غير المشبعة على جهاز القلب والشرايين. يرتبط استهلاك هذه الأحماض الدهنية بانخفاض ضغط الدم المرتفع ومستوى الكولسترول في الدم وكذلك بزيادة حساسية الأنسجة على الأنسولين. بالإضافة إلى أن العلماء اكتشفوا أن النظام الغذائي لشعوب منطقة البحر الأبيض المتوسط، الذي تصل نسبة الدهون فيه إلى 30- 35% يومياً، يخفض خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين، بالسكري وبالبدانة.

(صبايا ستايل)




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد