Date : 20,02,2019, Time : 09:55:30 PM
7519 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 12 جمادي الاول 1439هـ - 29 يناير 2018م 10:21 ص

أطعمة لمكافحة السكري

أطعمة لمكافحة السكري

جي بي سي نيوز:- مرض السكري من الأمراض الشائعة جداً، خاصة مع انتشار البدانة واتباع أنظمة غذائية سيئة. وفيما يلي بعض الأطعمة التي يمكن أن تساعد في مكافحة مرض السكري، حسب خبراء التغذية:

- الغوافة تناول الغوافة بعد التخلص من قشرتها يقلل من امتصاص السكر في الدم، تحتوي على فيتامين C الذي يقلل من تلف الخلايا المرتبط بمرض السكري.

- لحم البقر: غني بالبروتينات التي تحد من الجوع، ما يعني تناول نسبة أقل من الأنسولين.

- الأفوكادو غنية بالدهون الأحادية غير المشبعة بطيئة الهضم تحافظ على نسبة السكر في الدم ضد الارتفاع يساعد على عكس آثار مقاومة الأنسولين.

- بذور الكتان غنية بالبروتينات والدهون الصحية والألياف ومصدر كبير للماغنيسيوم الذي يساعد الخلايا على استخدام الأنسولين واستقلاب الدهون.

- زبدة الفستق تكبح الشهية للأكل وتدعم الدهون غير المشبعة الأحادية فيها عملية التمثيل الغذائي.

- التفاح: غني بالألياف ويسيطر على الجوع ويحد من حقن الانسولين. يقاوم الكوليسترول السيئ ويحمي ضد ارتفاع مستويات السكر في الدم.

- البيض غني بالأحماض الأمينية يكبح آلام الجوع.

- السمك: يحتوي على دهون صحية وأحماض دهنية تساعد على تقليل الالتهابات وأعراض السكري.

- البروكلي: غني بالمواد المضادة للأكسدة وفيتامين C، وكميات من الكروم والذي ينظم السكر في الدم ب.

- الشعير استهلاك حبوب الشعير يحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة 70%، يبطىء عملية الهضم بسبب الألياف القابلة للذوبان، مما يمنح الجسم طاقة مستمرة من الكربوهيدرات أو النشويات.




مواضيع ساخنة اخرى

رئيس هيئة الأركان اليمني: لن نسمح بوجود موطئ قدم لإيران
رئيس هيئة الأركان اليمني: لن نسمح بوجود موطئ قدم لإيران
الحريري عن زيارته "الأسد" بـ2009: مصافحة قاتل والدي ذبحتني
الحريري عن زيارته "الأسد" بـ2009: مصافحة قاتل والدي ذبحتني
رئيس حكومة تونس: علاقتي مع السبسي "معقدة أحياناً"
رئيس حكومة تونس: علاقتي مع السبسي "معقدة أحياناً"
بالفيديو : 20 قتيلًا من الشرطة الهندية في تفجير بكشمير
بالفيديو : 20 قتيلًا من الشرطة الهندية في تفجير بكشمير
روحاني أمام أردوغان: مستعدون لتوثيق علاقة أنقرة بدمشق
روحاني أمام أردوغان: مستعدون لتوثيق علاقة أنقرة بدمشق
هيئة النزاهة : لا شبهات فساد في "أسهم الملكية"
هيئة النزاهة : لا شبهات فساد في "أسهم الملكية"
بومبيو من وارسو: 70 دولة تدعم جهود أمريكا في الشرق الأوسط
بومبيو من وارسو: 70 دولة تدعم جهود أمريكا في الشرق الأوسط
الاردن .. توقع بيع 350 ألف وردة في عيد الحب
الاردن .. توقع بيع 350 ألف وردة في عيد الحب
بعد سنوات على غرقه.. رسالة من عمة الطفل الذي هز العالم
بعد سنوات على غرقه.. رسالة من عمة الطفل الذي هز العالم
بالفيديو :  لحظة تفجير سيارة مفخخة عند الحدود السورية التركية
بالفيديو : لحظة تفجير سيارة مفخخة عند الحدود السورية التركية
هيئة سودانية: الأمن يعتقل عددا من أساتذة الجامعات والإعلاميين
هيئة سودانية: الأمن يعتقل عددا من أساتذة الجامعات والإعلاميين
بالصور ..الملك سلمان: ندعم دولة فلسطينية عاصمتها القدس الشرقية
بالصور ..الملك سلمان: ندعم دولة فلسطينية عاصمتها القدس الشرقية
جنرال أميركي:من المحتمل سحب قواتنا من سوريا خلال أسابيع
جنرال أميركي:من المحتمل سحب قواتنا من سوريا خلال أسابيع
أبو الغيط: لا توافق بعد بشأن عودة سوريا للجامعة العربية
أبو الغيط: لا توافق بعد بشأن عودة سوريا للجامعة العربية
بالصور : شبان يرافقون أطفال الخليل للمدارس بعد مغادرة المراقبين
بالصور : شبان يرافقون أطفال الخليل للمدارس بعد مغادرة المراقبين
الجيش الإسرائيلي يشرع في إجراءات لهدم منزل فلسطيني بالضفة
الجيش الإسرائيلي يشرع في إجراءات لهدم منزل فلسطيني بالضفة
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

انشقاق نائبات بريطانيات عن "الحزب الحاكم"


اقرأ المزيد