Date : 16,01,2019, Time : 06:01:34 PM
2905 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 26 ربيع الثاني 1439هـ - 14 يناير 2018م 12:32 م

الحمص لحماية القلب وتجنّب السرطان

الحمص لحماية القلب وتجنّب السرطان

جي بي سي نيوز:- يمتاز الحمص بغناه بالألياف والنشا المفيد لصحة الجهاز الهضمي ويعتبر من الأطعمة النباتية التي يكثر استعمالها في العديد من الأطباق المتوسطية كالحمص بالطحينة والفلافل وغيرهما... ومن مزايا الحمص أيضاً غناه بالبروتينات النباتية والفيتامينات والمعادن، في مقابل قلة الدهون فيه وعدم احتوائه على الكوليسترول، وبالتالي فهو مفيد للنباتيين وغير النباتيين على حد سواء. وللاستفادة من البروتينات النباتية التي يحتوي عليها بشكل أفضل، يُنصح بتناوله مع أحد النشويات أو مع الجوز أو البذور لاعتبارها تحتوي على الأحماض الأمينية غير المتوافرة في الحمص. وقد أظهرت دراسات عدة أن الاستهلاك المستمر للأطعمة النباتية كالحمص يساعد على ضبط معدلات السكر في الدم والحد من خطر الإصابة بأمراض القلب والشرايين وسرطان القولون والمستقيم. لذلك ينصح بتناول هذه الأطعمة مرات عدة في الأسبوع ضمن نظام غذائي متوازن. من جهة أخرى، يعتبر الحمص مصدراً ممتازاً للفيتامين «ب 9» الأساسي للحامل من أجل نمو الجنين وأيضاً من أجل الأطفال الذين هم في مرحلة النمو وللمرضى. كما ويعتبر الحمّص أيضاً مصدراً مهماً للمنغنيز والحديد والفوسفور والمغنيزيوم...




مواضيع ساخنة اخرى

صحيفة: إسرائيل لا تعارض توقيع صفقات مع شركات أجنبية تعمل في إيران
صحيفة: إسرائيل لا تعارض توقيع صفقات مع شركات أجنبية تعمل في إيران
لأول مرة.. برلمانية في المغرب توجه سؤالًا لوزير بـ”الأمازيغية”
لأول مرة.. برلمانية في المغرب توجه سؤالًا لوزير بـ”الأمازيغية”
نازحة سورية تحرق نفسها و3 من أطفالها في مخيم الركبان بسبب الجوع
نازحة سورية تحرق نفسها و3 من أطفالها في مخيم الركبان بسبب الجوع
مسؤول سابق بالموساد: التدخل الروسي سيكون لصالح نتنياهو
مسؤول سابق بالموساد: التدخل الروسي سيكون لصالح نتنياهو
بنكيران: نزع الحجاب مسألة شخصية
بنكيران: نزع الحجاب مسألة شخصية
"القسام" تكشف بعض تفاصيل عملية "حد السيف" (فيديو)
"القسام" تكشف بعض تفاصيل عملية "حد السيف" (فيديو)
البنتاغون: بدء سحب معدات من سوريا.. لا جنود
البنتاغون: بدء سحب معدات من سوريا.. لا جنود
قناة الكأس : صوّرنا مشهداً تمثيلياً لعامل الوطن وسنبثّ تقريراً الليلة
قناة الكأس : صوّرنا مشهداً تمثيلياً لعامل الوطن وسنبثّ تقريراً الليلة
الأمم المتحدة: تخصيص 32 مليون دولار لدعم المساعدات المنقذة للحياة في اليمن
الأمم المتحدة: تخصيص 32 مليون دولار لدعم المساعدات المنقذة للحياة في اليمن
تركيا: قد نشن عملية عسكرية مشتركة مع روسيا ضد "النصرة" في إدلب
تركيا: قد نشن عملية عسكرية مشتركة مع روسيا ضد "النصرة" في إدلب
إسرائيل تشطب العراق من قائمة "الدول الأعداء"
إسرائيل تشطب العراق من قائمة "الدول الأعداء"
نتنياهو: الجيش الإسرائيلي جاهز للحرب
نتنياهو: الجيش الإسرائيلي جاهز للحرب
عريقات لـ بومبيو: هل ترى كلمة اغبياء على جباه العرب؟
عريقات لـ بومبيو: هل ترى كلمة اغبياء على جباه العرب؟
بومبيو: أوباما غيّب أميركا عن الشرق الأوسط وترمب أعادها(شاهد)
بومبيو: أوباما غيّب أميركا عن الشرق الأوسط وترمب أعادها(شاهد)
نتنياهو حصل على 300 ألف دولار دون الحصول على موافقة لجنة مختصة
نتنياهو حصل على 300 ألف دولار دون الحصول على موافقة لجنة مختصة
عائلة فلسطينية بإسرائيل تتبرأ من فتاة قررت الترشح ضمن قائمة "الليكود"
عائلة فلسطينية بإسرائيل تتبرأ من فتاة قررت الترشح ضمن قائمة "الليكود"
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

ليبيا.. اندلاع معارك عنيفة بين مليشيات العاصمة طرابلس


اقرأ المزيد