Date : 18,11,2018, Time : 02:13:03 PM
3129 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 21 صفر 1439هـ - 11 نوفمبر 2017م 02:23 م

افقدي كيلو ونصف من وزنك أسبوعياً بهذا النظام الغذائي الجديد

افقدي كيلو ونصف من وزنك أسبوعياً بهذا النظام الغذائي الجديد

جي بي سي نيوز:- نظام بانتينغ هو نظام غذائي رائع، يحقق نتائج إيجابية، ويساعدكِ على فقدان كيلو ونصف جراما من وزنك في أسبوع واحد.

أُطلق عليه اسم “بانتينغ” نسبة إلى البريطاني الراحل ويليام بانتينغ، الذي عاش في القرن التاسع عشر، وكان يعمل متعهداً لدفن الموتى، والذي خضع للعديد من الطرق المعتادة حينها لفقدان الوزن، ولكن دون جدوى، إلى أن اخترع نظاما غذائيا خاصا به، فاستطاع أن يخسر من خلاله 30 كيلو جراما من وزنه.

يدوم هذا النظام لمدة 7 أيام، ويشتمل على 4 وجبات يومية، إفطار وغذاء ووجبة خفيفة ثم عشاء.

اليوم الأول

الإفطار: بيضة مسلوقة وشريحة من الأفوكادو.

الغذاء: سلطة القرنبيط والطماطم.

وجبة خفيفة: سلطة التونة والخضروات.

العشاء: صدر دجاجة مع الهليون والليمون.

اليوم الثاني

الإفطار: زبادي يوناني وغرانولا مع البندق.

الغذاء: شطيرة قمح كامل مع الفاصولياء والبيض المسلوق.

وجبة خفيفة: شريحة خبز مع الجبن قليل الدسم والجزر.

العشاء: سمك سلمون مخبوز مع الليمون والبروكلي.

اليوم الثالث

الإفطار: 2 بيضة مسلوقة وتفاحة.

الغذاء: شوربة مشروم.

وجبة خفيفة: جوز وتوت.

العشاء: بروكلي مع سلطة خضروات.

اليوم الرابع

الإفطار: أومليت من الطماطم والخضروات.

الغداء: 2 بيضة مسلوقة مع الفطر المخبوز.

وجبة خفيفة: كوب من الفراولة.

العشاء: شريحة لحم دجاج مع الريحان والثوم.

اليوم الخامس

الإفطار: توست مع الجبن والطماطم.

الغداء: حساء المأكولات البحرية.

وجبة خفيفة: بيضة مسلوقة.

العشاء: سلطة خضراء.

اليوم السادس

الإفطار: البيض المخفوق مع القرنبيط والفطر.

الغذاء: حساء القرنبيط.

وجبة خفيفة: حفنة من اللوز.

العشاء: سلطة تونة وبيض وخضراوات.

اليوم السابع

الإفطار: شريحة من اللحم المقدد مع الفاصولياء.

الغذاء: شطيرة قمح كامل مع الدجاج والطماطم والخس.

وجبة خفيفة: عصير سبانخ.

العشاء: سمك السلمون المخبوز مع الليمون.




مواضيع ساخنة اخرى

مليارات القذافي في الخارج.. أين هي ومن يستفيد منها؟
مليارات القذافي في الخارج.. أين هي ومن يستفيد منها؟
ميلانيا: سخرية الناس مني لم تفاجئني (شاهد)
ميلانيا: سخرية الناس مني لم تفاجئني (شاهد)
​"يونيسيف": مقتل 870 طفلا شرقي سوريا خلال 9 أشهر
​"يونيسيف": مقتل 870 طفلا شرقي سوريا خلال 9 أشهر
ليبرمان: في غضون عام ستكون "حماس" بقوة "حزب الله"
ليبرمان: في غضون عام ستكون "حماس" بقوة "حزب الله"
تفاصيل جديدة.. هكذا جرت فبركة اختطاف قنديل بمسدس بلاستيكي
تفاصيل جديدة.. هكذا جرت فبركة اختطاف قنديل بمسدس بلاستيكي
ماذا يجري خلف القضبان في سجن حماة المركزي؟
ماذا يجري خلف القضبان في سجن حماة المركزي؟
السنوار: لن نسمح للاحتلال بتكرار الاعتداء على غزة
السنوار: لن نسمح للاحتلال بتكرار الاعتداء على غزة
نتنياهو للإسرائيليين: نحن سنحدد الظروف والأوقات بشأن غزة
نتنياهو للإسرائيليين: نحن سنحدد الظروف والأوقات بشأن غزة
صلاة الغائب على خاشقجي الجمعة بالمسجدين الحرام والنبوي
صلاة الغائب على خاشقجي الجمعة بالمسجدين الحرام والنبوي
"أونروا" تؤكد تجاوز أزمة التمويل الناجمة عن قرار ترامب
"أونروا" تؤكد تجاوز أزمة التمويل الناجمة عن قرار ترامب
حسون يدّعي حمل رسالة من أردوغان للأسد.. ويكشف الرد (شاهد)
حسون يدّعي حمل رسالة من أردوغان للأسد.. ويكشف الرد (شاهد)
تجدد الاشتباكات بين الميليشيات يهدد خطة تأمين طرابلس
تجدد الاشتباكات بين الميليشيات يهدد خطة تأمين طرابلس
تحذير أممي من "معاناة إنسانة" لم تشهدها سوريا من قبل
تحذير أممي من "معاناة إنسانة" لم تشهدها سوريا من قبل
عروس سورية هربت من الحرب فلاحقها القصف في غزة
عروس سورية هربت من الحرب فلاحقها القصف في غزة
سرايا القدس: إذا تمادى الاحتلال في عدوانه فإن المقاومة ستوسع دائرة النار
سرايا القدس: إذا تمادى الاحتلال في عدوانه فإن المقاومة ستوسع دائرة النار
قانون الأسد "الغادر" يمنح السوريين 11 شهراً إضافياً
قانون الأسد "الغادر" يمنح السوريين 11 شهراً إضافياً
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

ماي تتحدى معارضيها بشأن خطة "البريكست".. ومساع "للإطاحة" بها


اقرأ المزيد