احذري الرجيم القاسي لهذه الأسباب

جي بي سي نيوز:-  النظام الغذائي يجب أن يكون أسلوب حياة وليس فقط لمن يبحثون عن إنقاص وزنهم، ولكن لا يجب أن تتبعي أي نظام غذائي معين من دون مراجعة مختص، لأنه يمكن أن يصيبك بالكثير من المشاكل الصحية مثل:

– ضمور العضلات:

عند اتباع الرجيم غير المدروس بهدف التخسيس، يكون أول خطأ به هو أنكِ لا تعرفي عدد السعرات الحرارية التي يحتاجها جسمك فيمكن أن تحرميه من العدد اللازم له على مدار اليوم، فيضطر للبحث عنه في أي مكان بالجسم ولا يجد سوى العضلات، ما يؤدي إلى ضمورها.

– بطء حرق الدهون:

قطع الدهون والكربوهيدرات عن جسمك مرة واحدة، لن يجعله في حالة جيدة، على العكس سيصبح بعد ذاك غير قادرا على حرق الدهون.

اقرأ أيضا: احذري هذه الأخطاء عند استخدام مكواة الشعر

– سوء التغذية:

من أكثر الأنظمة الغذائية شيوعا هي تلك التي تجعلك تفقدي وزنك بسرعة كبيرة، وتكون عن طريق رجيم قاسي للغاية، يمنعك عن العناصر الغذائية والفيتامينات والمعادن التي يحتاجها الجسم، لذلك يمكن أن تتعرضي للإصابة بسوء التغذية ما ينتج عنها مشاكل أخرى في الجسم مثل تساقط الشعر.

– الكسل:

وأخيرا كل الأسباب السابقة ستصيب جسمك بالكسل والخمول بسبب نقصان العناصر الغذائية الأساسية التي يحتاجها الجسم.

المصدر: روتانا