Date : 25,05,2017, Time : 03:17:58 PM
6024 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 18 جمادي الاول 1438هـ - 15 فبراير 2017م 10:31 ص

هذه المأكولات... تجعلكم تشعرون بالنعاس!

هذه المأكولات... تجعلكم تشعرون بالنعاس!

جي بي سي نيوز:- يشعر الكثير من الناس بالحاجة إلى أخذ قيلولة مباشرة بعد تناول وجبة من الطعام معتبيرين أن تناول الأطعمة يشعرهم بالتعب.

وقد يعود سبب الشعور بالتعب إلى تناول بعض المأكولات التي من شأنها أن تجعلنا نشعر بأننا بحاجة الى قسط من الراحة، ومنها:

اللوز: يحتوي على مادة التريبتوفان التي تنتج هورمون الميلاتونين المعروف بفعاليته في تنظيم النوم

منتجات الألبان: وأبرزها الجبنة لأنها تحتوي على نسب عالية من الكالسيوم.

الموز: تساعد نسب السكر والماغنيسيوم والبوتاسيوم الموجودة في هذه الفاكهة على زيادة نسبة التريبتوفان في الدماغ وبالتالي تتسبب بالشعور بالنعاس.

الجوز: مصدر أساسي لزيادة معدلات هورمون الميلاتونين في الدم.

الكرز: يحتوي على نسب عالية من الميلاتونين. إن تناول حبات الكرز لا يؤدي إلى الشعور بالنعاس بل إن تناول عصير الكرز يولد الحاجة للنوم.

شاي البابونج: يحتوي على مادة الغليسين التي تساعد عضلات الجسم والجهاز العصبي على الإسترخاء .




مواضيع ساخنة اخرى

  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

هل تورطت أسرة منفذ اعتداء مانشستر في "نشاطات إرهابية"؟


اقرأ المزيد