Date : 17,12,2017, Time : 03:55:39 PM
5796 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 18 جمادي الاول 1438هـ - 15 فبراير 2017م 01:36 ص

تجنبي هذه العادات الغذائية.. لإنقاص وزنك

تجنبي هذه العادات الغذائية.. لإنقاص وزنك
تعبيرية

جي بي سي نيوز :-  نمارس بعض العادات الغذائية الخاطئة التي تجعلنا نزيد في وزننا دون أن نشعر , لذلك نقدم لك عددا من الأخطاء التى يجب تجنبها فى النظام الغذائى لمنع زيادة الوزن.

- تخطى وجبة الإفطار

واحدة من أكبر الأخطاء تخطى وجبة الإفطار، لأنها تؤدى فى نهاية الأمر إلى تناول ضعف الطعام بعد بضع ساعات وتناول طعام غير صحى يزيد من الدهون فى الجسم.

-تناول المشروبات الدايت

وفقًا للدراسات فإن المشروبات الغازية ترتبط بشكل كبير بدهون البطن والسمنة، وذلك لاحتوائها على المحليات الصناعية الضارة للجسم والسكر فى المشروبات الغازية التى تؤدى إلى زيادة مستوى السكر فى الدم.

-العصائر

قد يعتقد بعض الأشخاص أن شرب العصائر من أفضل الممارسات لاتباع نظام غذائى وتمنع الجوع، لكنها تؤدى فى نهاية الأمر إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية والمواد الغذائية، لذا من الأفضل تناول الفاكهة بدلاً من العصائر.

- تناول وجبات صغيرة

كثير من الأشخاص يعتقدون أن تناول وجبات صغيرة يمكن أن تساعد على فقدان الوزن، لكن هذه أسطورة، أثبتت الدراسات مؤخرًا أن تناول وجبات صغيرة تفتقر للسعرات الحرارية الكافية ينتج عنها زيادة الشهية لتناول الطعام وتراكم الدهون والسمنة فى الجسم، لذا فمن الأفضل استهلاك ثلاثة وجبات رئيسية كالإفطار والغداء والعشاء .

 

 

وكالات




مواضيع ساخنة اخرى

بوتن يعلن دخول سوريا مرحلة جديدة.. وحديث عن قرارات حيوية
بوتن يعلن دخول سوريا مرحلة جديدة.. وحديث عن قرارات حيوية
أم تضرم النار في جسدها.. وإضراب عام في مدينة تونسية
أم تضرم النار في جسدها.. وإضراب عام في مدينة تونسية
مقتل 21 في انفجار استهدف سوقاً في شمال العراق
مقتل 21 في انفجار استهدف سوقاً في شمال العراق
حكم نهائي ثان بالسجن المؤبد على مرشد الإخوان في مصر
حكم نهائي ثان بالسجن المؤبد على مرشد الإخوان في مصر
وفاة الشيخ "عبدالرحمن لطفي" عضو اللجنة التنفيذية بحزب "الاستقلال" أثناء عرضه على النيابة
وفاة الشيخ "عبدالرحمن لطفي" عضو اللجنة التنفيذية بحزب "الاستقلال" أثناء عرضه على النيابة
أمين سر لجنة الدفاع بالبرلمان المصري: الخيار العسكري في ملف سد النهضة مطروح (فيديو)
أمين سر لجنة الدفاع بالبرلمان المصري: الخيار العسكري في ملف سد النهضة مطروح (فيديو)
نتنياهو: بوتين أطلعني على نتائج مباحثاته مع الأسد
نتنياهو: بوتين أطلعني على نتائج مباحثاته مع الأسد
بالفيديو شاهدوا ... شارع يحترق في عمان
بالفيديو شاهدوا ... شارع يحترق في عمان
الصور الأولى لتحطم المروحية العراقية
الصور الأولى لتحطم المروحية العراقية
سيناء.. مسلحون يقتلون تسعة سائقين ويشعلون النار بشاحناتهم (فيديو)
سيناء.. مسلحون يقتلون تسعة سائقين ويشعلون النار بشاحناتهم (فيديو)
نجل أحد ضحايا "مذبحة شاحنات سيناء" يكشف تفاصيل مروعة
نجل أحد ضحايا "مذبحة شاحنات سيناء" يكشف تفاصيل مروعة
المرصد: داعش يسيطر على كامل مدينة البوكمال
المرصد: داعش يسيطر على كامل مدينة البوكمال
لبنان: جعجع يكشف سبب استقالة الحريري
لبنان: جعجع يكشف سبب استقالة الحريري
رئيس "الأعيان" الأردني: لا تقسيم للمنطقة.. و99% من حل القضية الفلسطينية بيد واشنطن
رئيس "الأعيان" الأردني: لا تقسيم للمنطقة.. و99% من حل القضية الفلسطينية بيد واشنطن
موقع إسرائيلي : السعودية تبني مفاعلا نوويا ووقعت اتفاقية " يورانيوم " مع الأردن
موقع إسرائيلي : السعودية تبني مفاعلا نوويا ووقعت اتفاقية " يورانيوم " مع الأردن
السلطات السعودية تجمد الحسابات البنكية للأمير محمد بن نايف وأفراد من أسرته
السلطات السعودية تجمد الحسابات البنكية للأمير محمد بن نايف وأفراد من أسرته
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

تحذير أميركي: "القيامة" تقترب..كارثة نووية قد تدمر الأرض بالكامل


اقرأ المزيد