Date : 28,05,2018, Time : 12:43:25 AM
3215 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 18 جمادي الاول 1438هـ - 15 فبراير 2017م 01:36 ص

تجنبي هذه العادات الغذائية.. لإنقاص وزنك

تجنبي هذه العادات الغذائية.. لإنقاص وزنك
تعبيرية

جي بي سي نيوز :-  نمارس بعض العادات الغذائية الخاطئة التي تجعلنا نزيد في وزننا دون أن نشعر , لذلك نقدم لك عددا من الأخطاء التى يجب تجنبها فى النظام الغذائى لمنع زيادة الوزن.

- تخطى وجبة الإفطار

واحدة من أكبر الأخطاء تخطى وجبة الإفطار، لأنها تؤدى فى نهاية الأمر إلى تناول ضعف الطعام بعد بضع ساعات وتناول طعام غير صحى يزيد من الدهون فى الجسم.

-تناول المشروبات الدايت

وفقًا للدراسات فإن المشروبات الغازية ترتبط بشكل كبير بدهون البطن والسمنة، وذلك لاحتوائها على المحليات الصناعية الضارة للجسم والسكر فى المشروبات الغازية التى تؤدى إلى زيادة مستوى السكر فى الدم.

-العصائر

قد يعتقد بعض الأشخاص أن شرب العصائر من أفضل الممارسات لاتباع نظام غذائى وتمنع الجوع، لكنها تؤدى فى نهاية الأمر إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية والمواد الغذائية، لذا من الأفضل تناول الفاكهة بدلاً من العصائر.

- تناول وجبات صغيرة

كثير من الأشخاص يعتقدون أن تناول وجبات صغيرة يمكن أن تساعد على فقدان الوزن، لكن هذه أسطورة، أثبتت الدراسات مؤخرًا أن تناول وجبات صغيرة تفتقر للسعرات الحرارية الكافية ينتج عنها زيادة الشهية لتناول الطعام وتراكم الدهون والسمنة فى الجسم، لذا فمن الأفضل استهلاك ثلاثة وجبات رئيسية كالإفطار والغداء والعشاء .

 

 

وكالات




مواضيع ساخنة اخرى

  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

ترامب يتهم "إف بي آي" بالتجسس على حملته الانتخابية


اقرأ المزيد