Date : 20,10,2017, Time : 08:44:11 PM
3654 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 18 جمادي الاول 1438هـ - 15 فبراير 2017م 01:36 ص

تجنبي هذه العادات الغذائية.. لإنقاص وزنك

تجنبي هذه العادات الغذائية.. لإنقاص وزنك
تعبيرية

جي بي سي نيوز :-  نمارس بعض العادات الغذائية الخاطئة التي تجعلنا نزيد في وزننا دون أن نشعر , لذلك نقدم لك عددا من الأخطاء التى يجب تجنبها فى النظام الغذائى لمنع زيادة الوزن.

- تخطى وجبة الإفطار

واحدة من أكبر الأخطاء تخطى وجبة الإفطار، لأنها تؤدى فى نهاية الأمر إلى تناول ضعف الطعام بعد بضع ساعات وتناول طعام غير صحى يزيد من الدهون فى الجسم.

-تناول المشروبات الدايت

وفقًا للدراسات فإن المشروبات الغازية ترتبط بشكل كبير بدهون البطن والسمنة، وذلك لاحتوائها على المحليات الصناعية الضارة للجسم والسكر فى المشروبات الغازية التى تؤدى إلى زيادة مستوى السكر فى الدم.

-العصائر

قد يعتقد بعض الأشخاص أن شرب العصائر من أفضل الممارسات لاتباع نظام غذائى وتمنع الجوع، لكنها تؤدى فى نهاية الأمر إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية والمواد الغذائية، لذا من الأفضل تناول الفاكهة بدلاً من العصائر.

- تناول وجبات صغيرة

كثير من الأشخاص يعتقدون أن تناول وجبات صغيرة يمكن أن تساعد على فقدان الوزن، لكن هذه أسطورة، أثبتت الدراسات مؤخرًا أن تناول وجبات صغيرة تفتقر للسعرات الحرارية الكافية ينتج عنها زيادة الشهية لتناول الطعام وتراكم الدهون والسمنة فى الجسم، لذا فمن الأفضل استهلاك ثلاثة وجبات رئيسية كالإفطار والغداء والعشاء .

 

 

وكالات




مواضيع ساخنة اخرى

بالفيديو - موقف محرج يتعرض له ترامب.. في اجتماع رسمي
بالفيديو - موقف محرج يتعرض له ترامب.. في اجتماع رسمي
النظام السوري يعيد ترميم صنم " اللات " في تدمر
النظام السوري يعيد ترميم صنم " اللات " في تدمر
شاهد .. غرق باخرة ايرانية لنقل البضائع في الكويت
شاهد .. غرق باخرة ايرانية لنقل البضائع في الكويت
شاهد ..التفجير الانتحاري  قرب مركز قيادة شرطة دمشق
شاهد ..التفجير الانتحاري قرب مركز قيادة شرطة دمشق
شاهد .. احتضار أخ الزعيم الكوري الشمالي بعد اغتياله بالغاز
شاهد .. احتضار أخ الزعيم الكوري الشمالي بعد اغتياله بالغاز
شاهد بالفيديو : هكذا وقع عسكريون روس في الأسر في دير الزور
شاهد بالفيديو : هكذا وقع عسكريون روس في الأسر في دير الزور
كوريا الشمالية: مستعدون لسحق كل الاعداء
كوريا الشمالية: مستعدون لسحق كل الاعداء
آلاف الإيرانيين يتظاهرون ضد الحرس الثوري في إيران
آلاف الإيرانيين يتظاهرون ضد الحرس الثوري في إيران
راديو إسرائيل : 100 عنصر من داعش يشنون أكبر هجوم على الجيش المصري
راديو إسرائيل : 100 عنصر من داعش يشنون أكبر هجوم على الجيش المصري
طيار حربي في جيش النظام يعود لسوريا بعد احتجازه في تركيا بتهمة التجسس
طيار حربي في جيش النظام يعود لسوريا بعد احتجازه في تركيا بتهمة التجسس
مقتل قائد "ألوية الفاتحين" التابعة للحرس الثوري بسوريا
مقتل قائد "ألوية الفاتحين" التابعة للحرس الثوري بسوريا
مصر تطلب وساطة يهودية لتحسين علاقتها بأمريكا
مصر تطلب وساطة يهودية لتحسين علاقتها بأمريكا
مقتل قائد عمليات الرضوان بحزب الله في كمين لتنظيم الدولة شرق حمص ( صور )
مقتل قائد عمليات الرضوان بحزب الله في كمين لتنظيم الدولة شرق حمص ( صور )
الرصيفة..استغل صغر سنه ليعتدي عليه جنسيا اكثر من 10 مرات
الرصيفة..استغل صغر سنه ليعتدي عليه جنسيا اكثر من 10 مرات
900 ألف لاجئ من الروهينغا ببنغلاديش
900 ألف لاجئ من الروهينغا ببنغلاديش
رئيسة حزب “البديل الألماني” السابقة: المسلمون يمكن أن يجعلوا من ألمانيا وطنا لهم
رئيسة حزب “البديل الألماني” السابقة: المسلمون يمكن أن يجعلوا من ألمانيا وطنا لهم
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

هل تنجح استراتيجية ترامب ضد إيران ؟


اقرأ المزيد