Date : 23,06,2017, Time : 04:43:58 PM
4562 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 18 جمادي الاول 1438هـ - 15 فبراير 2017م 01:36 ص

تجنبي هذه العادات الغذائية.. لإنقاص وزنك

تجنبي هذه العادات الغذائية.. لإنقاص وزنك
تعبيرية

جي بي سي نيوز :-  نمارس بعض العادات الغذائية الخاطئة التي تجعلنا نزيد في وزننا دون أن نشعر , لذلك نقدم لك عددا من الأخطاء التى يجب تجنبها فى النظام الغذائى لمنع زيادة الوزن.

- تخطى وجبة الإفطار

واحدة من أكبر الأخطاء تخطى وجبة الإفطار، لأنها تؤدى فى نهاية الأمر إلى تناول ضعف الطعام بعد بضع ساعات وتناول طعام غير صحى يزيد من الدهون فى الجسم.

-تناول المشروبات الدايت

وفقًا للدراسات فإن المشروبات الغازية ترتبط بشكل كبير بدهون البطن والسمنة، وذلك لاحتوائها على المحليات الصناعية الضارة للجسم والسكر فى المشروبات الغازية التى تؤدى إلى زيادة مستوى السكر فى الدم.

-العصائر

قد يعتقد بعض الأشخاص أن شرب العصائر من أفضل الممارسات لاتباع نظام غذائى وتمنع الجوع، لكنها تؤدى فى نهاية الأمر إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية والمواد الغذائية، لذا من الأفضل تناول الفاكهة بدلاً من العصائر.

- تناول وجبات صغيرة

كثير من الأشخاص يعتقدون أن تناول وجبات صغيرة يمكن أن تساعد على فقدان الوزن، لكن هذه أسطورة، أثبتت الدراسات مؤخرًا أن تناول وجبات صغيرة تفتقر للسعرات الحرارية الكافية ينتج عنها زيادة الشهية لتناول الطعام وتراكم الدهون والسمنة فى الجسم، لذا فمن الأفضل استهلاك ثلاثة وجبات رئيسية كالإفطار والغداء والعشاء .

 

 

وكالات




مواضيع ساخنة اخرى

آيزنكوت : ردعنا حزب الله بالقوة ونحن الأقوى في الشرق الأوسط
آيزنكوت : ردعنا حزب الله بالقوة ونحن الأقوى في الشرق الأوسط
ضابط عراقي : نستخدم أسلحة  سرية وغير تقليدية في معركة الموصل القديمة
ضابط عراقي : نستخدم أسلحة سرية وغير تقليدية في معركة الموصل القديمة
قصة طفلة عراقية ماتت في مخيم الخازر شرق الموصل
قصة طفلة عراقية ماتت في مخيم الخازر شرق الموصل
من الذي دمر جامع النوري في الموصل ؟
من الذي دمر جامع النوري في الموصل ؟
ماكرون: لا أرى بديلا شرعيا للأسد في سوريا
ماكرون: لا أرى بديلا شرعيا للأسد في سوريا
المدعي العام يأمر بإعادة دفن " طفلين " في الرمثا
المدعي العام يأمر بإعادة دفن " طفلين " في الرمثا
شاهد فيديو القتل والإغتصاب في الموصل كما سجلها الصحفي علي أركادي
شاهد فيديو القتل والإغتصاب في الموصل كما سجلها الصحفي علي أركادي
موسى العمر:  مسلسل غرابيب سود شيعي وصور بلبنان تحت إشراف إيراني
موسى العمر: مسلسل غرابيب سود شيعي وصور بلبنان تحت إشراف إيراني
منظمة بريطانية : 1038 غارة أمريكية يوميا على مواقع تنظيم الدولة في العراق وسوريا
منظمة بريطانية : 1038 غارة أمريكية يوميا على مواقع تنظيم الدولة في العراق وسوريا
فيديو .. الملك على " تويتر " بعد اخماد حريق الكمالية : شكراً للنشامى
فيديو .. الملك على " تويتر " بعد اخماد حريق الكمالية : شكراً للنشامى
ما هي أسرار جزيرة يابانية 'لا يموت سكانها'؟
ما هي أسرار جزيرة يابانية 'لا يموت سكانها'؟
شاهدوا بالفيديو.... كيف كان شيعة أيران يتبركون بالخميني
شاهدوا بالفيديو.... كيف كان شيعة أيران يتبركون بالخميني
عند دفنه.. 'ميت'يثير ذعر المعزين بهذا السؤال!
عند دفنه.. 'ميت'يثير ذعر المعزين بهذا السؤال!
فيديو| تم حلّ كل مشاكل مصر وتفرّغ “علماء الأزهر” لفتوى استخدام “الشطاف” في رمضان!
فيديو| تم حلّ كل مشاكل مصر وتفرّغ “علماء الأزهر” لفتوى استخدام “الشطاف” في رمضان!
سرق سيارة واكتشف بداخلها رضيعةً .. ما حدث لاحقا سيصدمكم!
سرق سيارة واكتشف بداخلها رضيعةً .. ما حدث لاحقا سيصدمكم!
حليمة آدن.... المحجبة الأولى على غلاف "فوغ"
حليمة آدن.... المحجبة الأولى على غلاف "فوغ"
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

واشنطن: مقتل زعيم القاعدة في شبوة بغارة أميركية


اقرأ المزيد