Date : 24,03,2017, Time : 12:04:25 AM
3655 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 18 جمادي الاول 1438هـ - 15 فبراير 2017م 01:36 ص

تجنبي هذه العادات الغذائية.. لإنقاص وزنك

تجنبي هذه العادات الغذائية.. لإنقاص وزنك
تعبيرية

جي بي سي نيوز :-  نمارس بعض العادات الغذائية الخاطئة التي تجعلنا نزيد في وزننا دون أن نشعر , لذلك نقدم لك عددا من الأخطاء التى يجب تجنبها فى النظام الغذائى لمنع زيادة الوزن.

- تخطى وجبة الإفطار

واحدة من أكبر الأخطاء تخطى وجبة الإفطار، لأنها تؤدى فى نهاية الأمر إلى تناول ضعف الطعام بعد بضع ساعات وتناول طعام غير صحى يزيد من الدهون فى الجسم.

-تناول المشروبات الدايت

وفقًا للدراسات فإن المشروبات الغازية ترتبط بشكل كبير بدهون البطن والسمنة، وذلك لاحتوائها على المحليات الصناعية الضارة للجسم والسكر فى المشروبات الغازية التى تؤدى إلى زيادة مستوى السكر فى الدم.

-العصائر

قد يعتقد بعض الأشخاص أن شرب العصائر من أفضل الممارسات لاتباع نظام غذائى وتمنع الجوع، لكنها تؤدى فى نهاية الأمر إلى استهلاك المزيد من السعرات الحرارية والمواد الغذائية، لذا من الأفضل تناول الفاكهة بدلاً من العصائر.

- تناول وجبات صغيرة

كثير من الأشخاص يعتقدون أن تناول وجبات صغيرة يمكن أن تساعد على فقدان الوزن، لكن هذه أسطورة، أثبتت الدراسات مؤخرًا أن تناول وجبات صغيرة تفتقر للسعرات الحرارية الكافية ينتج عنها زيادة الشهية لتناول الطعام وتراكم الدهون والسمنة فى الجسم، لذا فمن الأفضل استهلاك ثلاثة وجبات رئيسية كالإفطار والغداء والعشاء .

 

 

وكالات




مواضيع ساخنة اخرى

حكم غيابي بسجن نجل القرضاوي 5 سنوات
حكم غيابي بسجن نجل القرضاوي 5 سنوات
مبارك في حوار مثير يعتبر نفسه رئيس مصر لا السيسي (فيديو)
مبارك في حوار مثير يعتبر نفسه رئيس مصر لا السيسي (فيديو)
قوات حفتر تنبش القبور وتمثل بالجثث في بنغازي
قوات حفتر تنبش القبور وتمثل بالجثث في بنغازي
لهذا السبب توقفت العمليات مؤقتا في الموصل
لهذا السبب توقفت العمليات مؤقتا في الموصل
واشنطن تتبنى الغارة التي استهدفت مسجد “عمر بن الخطاب”في الجينة ..صورة
واشنطن تتبنى الغارة التي استهدفت مسجد “عمر بن الخطاب”في الجينة ..صورة
البنتاغون يخطط لتسليم منبج إلى الفصائل التي يدعمها الجيش الحر
البنتاغون يخطط لتسليم منبج إلى الفصائل التي يدعمها الجيش الحر
خبير إسرائيلي يكشف تفاصيل جديدة عن الهجوم الأخير على سوريا
خبير إسرائيلي يكشف تفاصيل جديدة عن الهجوم الأخير على سوريا
صحيفة روسية: العسكر الروس يضعون حزب الله تحت المراقبة
صحيفة روسية: العسكر الروس يضعون حزب الله تحت المراقبة
إعلان هام سيصدر في القمة العربية
إعلان هام سيصدر في القمة العربية
الموصل.. فيديو : أمريكا تقصف تنظيم الدولة بطائرات بي 52 العملاقة
الموصل.. فيديو : أمريكا تقصف تنظيم الدولة بطائرات بي 52 العملاقة
الموصل : عشرات القتلى والجرحى من الجيش العراقي  في خمس غارات أمريكية بالخطأ
الموصل : عشرات القتلى والجرحى من الجيش العراقي في خمس غارات أمريكية بالخطأ
بينهم شيخ الأزهر وإعلاميون : المجلس الثوري المصري يصدر القائمة السوداء الثانية ( أسماء )
بينهم شيخ الأزهر وإعلاميون : المجلس الثوري المصري يصدر القائمة السوداء الثانية ( أسماء )
هآرتس : رأفت الهجان كان عميلا إسرائيليا صنع هزيمة 1967
هآرتس : رأفت الهجان كان عميلا إسرائيليا صنع هزيمة 1967
دبلوماسي إیراني سابق: طهران ستُهمّش في سوريا
دبلوماسي إیراني سابق: طهران ستُهمّش في سوريا
خبير عسكري روسي يكشف عن الآليات المتوقعة لـ"تحرير" الرقة
خبير عسكري روسي يكشف عن الآليات المتوقعة لـ"تحرير" الرقة
رحلة الى العقبة ... اسماء الوفيات والاصابات في حادث القطرانة
رحلة الى العقبة ... اسماء الوفيات والاصابات في حادث القطرانة
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

بالفيديو.. الشرطة الفرنسية تقتحم مسجدا بضواحي باريس وتطرد المصلين منه


اقرأ المزيد