Date : 23,05,2017, Time : 01:48:24 PM
6520 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: السبت 15 ربيع الثاني 1438هـ - 14 يناير 2017م 10:57 ص

حقيقة قد تدهشكم.. تناولوا هذه الأطعمة في وقت واحد لخسارة الوزن بسرعة!

حقيقة قد تدهشكم.. تناولوا هذه الأطعمة في وقت واحد لخسارة الوزن بسرعة!

جي بي سي نيوز:- لكي تخسري وزنك الزائد، لا بد لك من أن تعيدي النظر في نوعية المأكولات التي تتناولينها. لكن من المهم أيضاً أن تعرفي أنّ تناولك بعض أنواع الأطعمة في الوقت نفسه يساعدك على أن تحققي ذلك الهدف بسهولة.

يمكنك أن تتناولي الخضار مع معظم أنواع المأكولات.

تناولي نوع طعام واحد يحتوي على البروتين خلال الوجبة الواحدة.

تناولي الفواكه الطازجة مثل البرتقال والتفاح والغريب فروت والأناناس والتين والموز والكرز والمشمش والتوت البري والدراق والعنب والمانغا والبابايا والتمر على معدة فارغة أو أضيفي إليها القليل من الخضار الخضراء مثل الكرافس والخيار والملفوف.

لا تأكلي الأطباق التي تحتوي على النشويات وتلك الغنية بالبروتين في وجبة واحدة. اختاري مثلاً الأسماك واللحوم ومنتجات الألبان قليلة الدسم والجوز.




مواضيع ساخنة اخرى

  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

البيت الأبيض يستعد لمواجهة عزل ترامب.. من يتحكم بمصيره؟


اقرأ المزيد