Date : 21,01,2017, Time : 05:16:05 PM
6430 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 13 ربيع الثاني 1438هـ - 12 يناير 2017م 08:11 م

تريد خسارة الوزن.. توقف عن تناول الطعام بعد 2 ظهراً

تريد خسارة الوزن.. توقف عن تناول الطعام بعد 2 ظهراً

جي بي سي نيوز:- يلجأ الكثيرون إلى الحميات القاسية والاقتصار على أنواع وكميات محددة من الطعام لخسارة الوزن، لكن دراسة بريطانية حديثة تقول أن بالإمكان التخلص من الوزن الزائد وتناول ما تشاء من الطعام، طالما كان ذلك قبل الساعة الثانية بعد الظهر.

ويقول مؤلفو الدراسة إن توقيت تناول الطعام يلعب دوراً حاسماً في عملية الأيض والتخلص من الوزن الزائد، ويمكن الحصول على أفضل النتائج في حال اقتصار وجبات الطعام على الفترة ما بين الساعة 8:00 صباحاً وحتى الساعة 2:00 بعد الظهر بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.

ويبدو هذا النظام وكأنه نسخة أكثر صرامة عن الطريقة المعروفة والتي يُطلب فيها من الراغبين بخسارة الوزن التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة 6:00 مساءً، ويقول الدكتور كونتري بيترسون إن المفتاح الأساسي في هذه الطريقة هو تناول السعرات الحرارية فقط عندما تكون نشطاً وتقوم بحرقها.

ويضيف الدكتور بيترسون "كنا نتوقع أن الناس سيشعرون بالجوع لو توقفوا عن تناول الطعام عند الساعة 2:00 بعد الظهر، وهذا الاعتقاد ناتج عن أن الجسم يحتاج إلى المزيد من السعرات الحرارية كلما اقترب موعد الذهاب للنوم، ولكن معظم السعرات الحرارية التي نحصل عليها تكون بين الساعة 8:00 صباحاً وحتى 2:00 بعد الظهر".

ويساعد هذا النظام حسب الدراسة أيضاً على تغيير أنماط حرق الدهون والكربوهيدرات، وذلك لأن الجسم البشري لديه ساعة داخلية، والعديد من عوامل التمثل الغذائي تحدث بالشكل الأمثل عند الصباح، بما في ذلك الحفاظ على مستويات السكر في الدم والقدرة على حرق المزيد من الدهون.




مواضيع ساخنة اخرى

"الفيلق الخامس ــ اقتحام": "حرس ثوري" على الطريقة السورية
"الفيلق الخامس ــ اقتحام": "حرس ثوري" على الطريقة السورية
كيف برر الأسد القصف المكثف على حلب وما خلفه من ضحايا؟
كيف برر الأسد القصف المكثف على حلب وما خلفه من ضحايا؟
معارك عنيفة بدير الزور وتنظيم الدولة يعزل مواقع النظام
معارك عنيفة بدير الزور وتنظيم الدولة يعزل مواقع النظام
مطلوبون لمحكمة أمن الدولة (أسماء)
مطلوبون لمحكمة أمن الدولة (أسماء)
5 أهداف وراء عودة إخوان الأردن إلى الانتخابات البلدية
5 أهداف وراء عودة إخوان الأردن إلى الانتخابات البلدية
ثلاثيني يقتل زوجته و3 من بناته رميا بالرصاص في الرمثا
ثلاثيني يقتل زوجته و3 من بناته رميا بالرصاص في الرمثا
خمسة مرشحين أساسيين لخلافة خامنئي
خمسة مرشحين أساسيين لخلافة خامنئي
هل يحاول داعش إيجاد موطئ قدم في فلسطين؟
هل يحاول داعش إيجاد موطئ قدم في فلسطين؟
بالفيديو: تدمير الحاملات الأمريكية بزوارق انتحارية إيرانية  "كذبة" عسكرية مضحكة
بالفيديو: تدمير الحاملات الأمريكية بزوارق انتحارية إيرانية "كذبة" عسكرية مضحكة
بالفيديو- الخزعلي: سندخل سوريا لنعجل بدخول المهدي
بالفيديو- الخزعلي: سندخل سوريا لنعجل بدخول المهدي
بالفيديو: لاجئ سوري يُبكي رئيس وزراء كندا
بالفيديو: لاجئ سوري يُبكي رئيس وزراء كندا
بالفيديو:  شعبولا يغني للحشد الشعبي العراقي مقابل 10 ألاف دولار
بالفيديو: شعبولا يغني للحشد الشعبي العراقي مقابل 10 ألاف دولار
شاهد لحظة قتل 4 جنود إسرائيليين دهسا بالقدس
شاهد لحظة قتل 4 جنود إسرائيليين دهسا بالقدس
"أبو عزرائيل" يفاخر بسلاحه الأمريكي ويتحدث عن ثمنه (شاهد)
"أبو عزرائيل" يفاخر بسلاحه الأمريكي ويتحدث عن ثمنه (شاهد)
شاهد: تشييع جنازة شاب في سيناء بهتافات ضد الداخلية المصرية
شاهد: تشييع جنازة شاب في سيناء بهتافات ضد الداخلية المصرية
الاردن: وفاة طبيب بيطري ومساعده افترستهما 3 أسود بمحمية برية في البلقاء
الاردن: وفاة طبيب بيطري ومساعده افترستهما 3 أسود بمحمية برية في البلقاء
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

تل أبيب: التقارب بين موسكو وأنقرة سيء وبوتن يدفع أردوغان لتأجيج خلافاته مع أوروبا


اقرأ المزيد