Date : 23,10,2017, Time : 09:04:49 AM
5972 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الخميس 13 ربيع الثاني 1438هـ - 12 يناير 2017م 08:11 م

تريد خسارة الوزن.. توقف عن تناول الطعام بعد 2 ظهراً

تريد خسارة الوزن.. توقف عن تناول الطعام بعد 2 ظهراً

جي بي سي نيوز:- يلجأ الكثيرون إلى الحميات القاسية والاقتصار على أنواع وكميات محددة من الطعام لخسارة الوزن، لكن دراسة بريطانية حديثة تقول أن بالإمكان التخلص من الوزن الزائد وتناول ما تشاء من الطعام، طالما كان ذلك قبل الساعة الثانية بعد الظهر.

ويقول مؤلفو الدراسة إن توقيت تناول الطعام يلعب دوراً حاسماً في عملية الأيض والتخلص من الوزن الزائد، ويمكن الحصول على أفضل النتائج في حال اقتصار وجبات الطعام على الفترة ما بين الساعة 8:00 صباحاً وحتى الساعة 2:00 بعد الظهر بحسب صحيفة ديلي ميل البريطانية.

ويبدو هذا النظام وكأنه نسخة أكثر صرامة عن الطريقة المعروفة والتي يُطلب فيها من الراغبين بخسارة الوزن التوقف عن تناول الطعام بعد الساعة 6:00 مساءً، ويقول الدكتور كونتري بيترسون إن المفتاح الأساسي في هذه الطريقة هو تناول السعرات الحرارية فقط عندما تكون نشطاً وتقوم بحرقها.

ويضيف الدكتور بيترسون "كنا نتوقع أن الناس سيشعرون بالجوع لو توقفوا عن تناول الطعام عند الساعة 2:00 بعد الظهر، وهذا الاعتقاد ناتج عن أن الجسم يحتاج إلى المزيد من السعرات الحرارية كلما اقترب موعد الذهاب للنوم، ولكن معظم السعرات الحرارية التي نحصل عليها تكون بين الساعة 8:00 صباحاً وحتى 2:00 بعد الظهر".

ويساعد هذا النظام حسب الدراسة أيضاً على تغيير أنماط حرق الدهون والكربوهيدرات، وذلك لأن الجسم البشري لديه ساعة داخلية، والعديد من عوامل التمثل الغذائي تحدث بالشكل الأمثل عند الصباح، بما في ذلك الحفاظ على مستويات السكر في الدم والقدرة على حرق المزيد من الدهون.




مواضيع ساخنة اخرى

روسيا... كشف غطاء السرية عن دبابة جديدة
روسيا... كشف غطاء السرية عن دبابة جديدة
صور عبد الله أوجلان في الرقة تعيد للأذهان قضيته.. من هو؟
صور عبد الله أوجلان في الرقة تعيد للأذهان قضيته.. من هو؟
مسؤولون يكشفون دور سليماني في انسحاب الأكراد من كركوك
مسؤولون يكشفون دور سليماني في انسحاب الأكراد من كركوك
طبيب يروي تفاصيل صادمة لشهادات ناجين من هجوم الواحات
طبيب يروي تفاصيل صادمة لشهادات ناجين من هجوم الواحات
يعالون: يجب العودة للعمليات في سورية دون الإعلان عنها
يعالون: يجب العودة للعمليات في سورية دون الإعلان عنها
هذه هي الضرائب الجديدة التي سيدفعها اللبنانيون
هذه هي الضرائب الجديدة التي سيدفعها اللبنانيون
بالفيديو:المواطن الذي تعرض للاعتداء في البحرين يروي التفاصيل .."هذا اردني اضربوه"
بالفيديو:المواطن الذي تعرض للاعتداء في البحرين يروي التفاصيل .."هذا اردني اضربوه"
بالفيديو - موقف محرج يتعرض له ترامب.. في اجتماع رسمي
بالفيديو - موقف محرج يتعرض له ترامب.. في اجتماع رسمي
النظام السوري يعيد ترميم صنم " اللات " في تدمر
النظام السوري يعيد ترميم صنم " اللات " في تدمر
شاهد .. غرق باخرة ايرانية لنقل البضائع في الكويت
شاهد .. غرق باخرة ايرانية لنقل البضائع في الكويت
شاهد ..التفجير الانتحاري  قرب مركز قيادة شرطة دمشق
شاهد ..التفجير الانتحاري قرب مركز قيادة شرطة دمشق
شاهد .. احتضار أخ الزعيم الكوري الشمالي بعد اغتياله بالغاز
شاهد .. احتضار أخ الزعيم الكوري الشمالي بعد اغتياله بالغاز
شاهد بالفيديو : هكذا وقع عسكريون روس في الأسر في دير الزور
شاهد بالفيديو : هكذا وقع عسكريون روس في الأسر في دير الزور
كوريا الشمالية: مستعدون لسحق كل الاعداء
كوريا الشمالية: مستعدون لسحق كل الاعداء
آلاف الإيرانيين يتظاهرون ضد الحرس الثوري في إيران
آلاف الإيرانيين يتظاهرون ضد الحرس الثوري في إيران
راديو إسرائيل : 100 عنصر من داعش يشنون أكبر هجوم على الجيش المصري
راديو إسرائيل : 100 عنصر من داعش يشنون أكبر هجوم على الجيش المصري
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

تعزيزات لحزب الله ومليشيات جنوب حلب.. وتحرير الشام تتوعد


اقرأ المزيد