Date : 10,12,2016, Time : 01:07:59 AM
4285 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 28 صفر 1438هـ - 29 نوفمبر 2016م 05:29 م

بالصور.. عادات يجب التوقف عنها لتنعم بصحة جيدة عند البرد

بالصور.. عادات يجب التوقف عنها لتنعم بصحة جيدة عند البرد

جي بي سي نيوز-: حسب مجلة “ذا برايت سايد”، هناك بعض العادات السيئة التي نقوم بها عند البرد وتؤدي إلى إلحاق الضرر بصحتنا.

فإن تخليت عنها، لن تنعم فقط بصحة جيدة، لكنك ستستمتع بالأجواء الشتوية الباردة كلّ الاستمتاع.

استخدام قطرات الأنف قبل الخروج

الأجواء الباردة تعمل على تضييق القنوات الأنفية، وقد يلجأ البعض في محاولة منهم لتحسين الوضع إلى استخدام قطرة الأنف قبل الخروج، لكن استخدام القطرة، يمنع الأغشية المخاطية من الدفاع عن الجسم ضدّ الأجسام الدقيقة والفيروسات، كما تمنع القطرة الأغشية في الأنف من تدفئة الهواء عن دخوله.

الأفضل إذن أن تستخدم منديلاً لفتح القنوات الأنفية بدلاً من القطرة.

التنفس من الفم في الخارج

عندما تتنفس عن طريق الفم، فأنت بذلك غير قادر على تدفئة الهواء الذي يدخل إلى رئتيك، أو إعطائه أي رطوبة؛ ما يعرّضك لخطر الإصابة بذبحة صدرية. الأفضل أن تتنفس من أنفك.. ببطء وبعمق.

تغطية أنفك وفمك بوشاح

في الأجواء الباردة، وعند تغطية أنفك وفمك بوشاح أو لفحة، فإن بخار الماء الذي ينتج عن عملية الزفير يتحوّل في الحال إلى جليد عند ملامسته للوشاح، وبالتالي فالهواء الذي تستنشقه من خلال وشاحك هذا، يكون في الواقع أبرد ممّا هو عليه دون وجود هذا الحاجز الواقي.

قد تعرّضك هذه العادة السيئة لخطر الإصابة بالذبحات الصدرية، أو التهاب الشعب الهوائية أو تهيّج الجلد.

قم بتغطية وجهك كاملاً إن أردت، لكن احرص على عدم تغطية أنفك.

الإسراع في المشي عند الشعور بالبرد

عند شعورك بأول علامات التجمد والبرد الشديد، يُفضّل أن تتجه إلى أقرب مكان دافئ منك (مقهى أو محلّ ما)، حاول أن تدفّئ جسمك قليلاً ثم واصل طريقك.

لا تبدأ في الركض والإسراع إلى منزلك وأنت تشعر بالبرد، فذلك يعرضك للإصابة بالعديد من الأمراض.

ارتداء الملابس والأحذية الضيقة

إن ارتداء ملابس أو أحذية ضيقة سيضمن لك بالتأكيد التجمّد! بدلاً من ذلك، ارتدِ ملابس دافئة وفضفاضة. الهواء ما بين طبقات الملابس سيعمل على إبقاء جسمك دافئًا.

احتساء مشروبات ساخنة

المشروبات الساخنة بأنواعها، تسرّع الدورة الدموية وتحسّن آليات الدفاع في الجسم، إلاّ أنها تعمل على جعل الأوعية الدموية تتمدّد. هذا يعني أنك إذا توجهت إلى الخارج بعد احتساء شراب ساخن، فأنت معرّض لأن تفقد حرارة جسمك بسرعة أكبر. اشرب ماءً دافئًا أو باردًا قبل الخروج فذلك أفضل.

الخروج جائعًا!

لإنتاج حرارة في الجسم لابدّ لنا من الطاقة، وإلاّ فسوف نتجمّد سريعاً.. احرص إذن على تزويد جسمك بالغذاء اللازم لإنتاج الطاقة والحرارة قبل الخروج، أو توقف في محل قريب ودافئ، وتناول وجبة خفيفة قبل مواصلة نزهتك في الطقس البارد.

استخدام الكريمات على الجلد قبل الخروج

عند وضع أيّ كريم أو مرهم على الجلد، فإنه يعمل خلال 30- 40 دقيقة الأولى على تبخر الماء من الجلد، وفي الأجواء الباردة، يؤدي ذلك إلى تبريد الجلد وإتلافه.

تجنّب استخدام المراهم والكريمات قبل الخروج بنصف ساعة على الأقل، أو ابتعد عن المنتجات التي يدخل الماء كمكوّن أساس في تصنيعها.

إن تخليت عن العادات السابقة، فأنت مستعد الآن للاستمتاع بفصل الشتاء كما لم تفعل من قبل!




مواضيع ساخنة اخرى

الشواهد والأدلة على امتلاك السعودية للسلاح النووي قبل إيران ( فيديو وخرائط )
الشواهد والأدلة على امتلاك السعودية للسلاح النووي قبل إيران ( فيديو وخرائط )
بالفيديو: أمي سقطت أمامي .. كم هي مؤلمة هذه الكلمات
بالفيديو: أمي سقطت أمامي .. كم هي مؤلمة هذه الكلمات
ما هو مستقبل المقاتلين الشيعة؟
ما هو مستقبل المقاتلين الشيعة؟
200 منظمة تنتقد عجز مجلس الأمن عن إنقاذ حلب
200 منظمة تنتقد عجز مجلس الأمن عن إنقاذ حلب
الدنمرك تقرر سحب مقاتلات إف-16 من العمليات في سوريا والعراق
الدنمرك تقرر سحب مقاتلات إف-16 من العمليات في سوريا والعراق
اغتصبها بعد أن استدرجها عبر “انستغرام” في السعودية
اغتصبها بعد أن استدرجها عبر “انستغرام” في السعودية
أسماء الأسد تكشف سبب بقائها في سوريا (فيديو)
أسماء الأسد تكشف سبب بقائها في سوريا (فيديو)
مناشير من النظام لأهالي حلب: التهجير أو التهلكة
مناشير من النظام لأهالي حلب: التهجير أو التهلكة
هإقرأ هكذا تلمع قناة العالم الايرانية الاسد و زوجته
هإقرأ هكذا تلمع قناة العالم الايرانية الاسد و زوجته
لأول مرة.. المخابرات المصرية تنعى محمود عبدالعزيز
لأول مرة.. المخابرات المصرية تنعى محمود عبدالعزيز
إسرائيل سمحت لإيران بالتدخل عسكريا في سوريا ضمن شروط والأخيرة وافقت
إسرائيل سمحت لإيران بالتدخل عسكريا في سوريا ضمن شروط والأخيرة وافقت
فضيحة.. الروسية التي قابلت الأسد نجمة إباحية (صور)
فضيحة.. الروسية التي قابلت الأسد نجمة إباحية (صور)
جبهة النصرة " فتح الشام " تعتقل المقاتلين الأجانب في صفوفها
جبهة النصرة " فتح الشام " تعتقل المقاتلين الأجانب في صفوفها
أسماء الاسد تدعو السوريين لحضور فيلم سينمائي
أسماء الاسد تدعو السوريين لحضور فيلم سينمائي
مستشار خامنئي: حزب الله فقد آلاف العناصر بسوريا
مستشار خامنئي: حزب الله فقد آلاف العناصر بسوريا
قيادي في النصرة يتنصل من موقعه ويقول لأمريكا: أنا " أممي " مثل جيفارا
قيادي في النصرة يتنصل من موقعه ويقول لأمريكا: أنا " أممي " مثل جيفارا
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

دبي : "البداد كابيتال" توقع عقد توسعة مع "مجمع الصناعات الوطنية" بطاقة 2 مليون متر مربع


اقرأ المزيد