Date : 22,11,2017, Time : 07:13:57 AM
4863 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 28 صفر 1438هـ - 29 نوفمبر 2016م 05:29 م

بالصور.. عادات يجب التوقف عنها لتنعم بصحة جيدة عند البرد

بالصور.. عادات يجب التوقف عنها لتنعم بصحة جيدة عند البرد

جي بي سي نيوز-: حسب مجلة “ذا برايت سايد”، هناك بعض العادات السيئة التي نقوم بها عند البرد وتؤدي إلى إلحاق الضرر بصحتنا.

فإن تخليت عنها، لن تنعم فقط بصحة جيدة، لكنك ستستمتع بالأجواء الشتوية الباردة كلّ الاستمتاع.

استخدام قطرات الأنف قبل الخروج

الأجواء الباردة تعمل على تضييق القنوات الأنفية، وقد يلجأ البعض في محاولة منهم لتحسين الوضع إلى استخدام قطرة الأنف قبل الخروج، لكن استخدام القطرة، يمنع الأغشية المخاطية من الدفاع عن الجسم ضدّ الأجسام الدقيقة والفيروسات، كما تمنع القطرة الأغشية في الأنف من تدفئة الهواء عن دخوله.

الأفضل إذن أن تستخدم منديلاً لفتح القنوات الأنفية بدلاً من القطرة.

التنفس من الفم في الخارج

عندما تتنفس عن طريق الفم، فأنت بذلك غير قادر على تدفئة الهواء الذي يدخل إلى رئتيك، أو إعطائه أي رطوبة؛ ما يعرّضك لخطر الإصابة بذبحة صدرية. الأفضل أن تتنفس من أنفك.. ببطء وبعمق.

تغطية أنفك وفمك بوشاح

في الأجواء الباردة، وعند تغطية أنفك وفمك بوشاح أو لفحة، فإن بخار الماء الذي ينتج عن عملية الزفير يتحوّل في الحال إلى جليد عند ملامسته للوشاح، وبالتالي فالهواء الذي تستنشقه من خلال وشاحك هذا، يكون في الواقع أبرد ممّا هو عليه دون وجود هذا الحاجز الواقي.

قد تعرّضك هذه العادة السيئة لخطر الإصابة بالذبحات الصدرية، أو التهاب الشعب الهوائية أو تهيّج الجلد.

قم بتغطية وجهك كاملاً إن أردت، لكن احرص على عدم تغطية أنفك.

الإسراع في المشي عند الشعور بالبرد

عند شعورك بأول علامات التجمد والبرد الشديد، يُفضّل أن تتجه إلى أقرب مكان دافئ منك (مقهى أو محلّ ما)، حاول أن تدفّئ جسمك قليلاً ثم واصل طريقك.

لا تبدأ في الركض والإسراع إلى منزلك وأنت تشعر بالبرد، فذلك يعرضك للإصابة بالعديد من الأمراض.

ارتداء الملابس والأحذية الضيقة

إن ارتداء ملابس أو أحذية ضيقة سيضمن لك بالتأكيد التجمّد! بدلاً من ذلك، ارتدِ ملابس دافئة وفضفاضة. الهواء ما بين طبقات الملابس سيعمل على إبقاء جسمك دافئًا.

احتساء مشروبات ساخنة

المشروبات الساخنة بأنواعها، تسرّع الدورة الدموية وتحسّن آليات الدفاع في الجسم، إلاّ أنها تعمل على جعل الأوعية الدموية تتمدّد. هذا يعني أنك إذا توجهت إلى الخارج بعد احتساء شراب ساخن، فأنت معرّض لأن تفقد حرارة جسمك بسرعة أكبر. اشرب ماءً دافئًا أو باردًا قبل الخروج فذلك أفضل.

الخروج جائعًا!

لإنتاج حرارة في الجسم لابدّ لنا من الطاقة، وإلاّ فسوف نتجمّد سريعاً.. احرص إذن على تزويد جسمك بالغذاء اللازم لإنتاج الطاقة والحرارة قبل الخروج، أو توقف في محل قريب ودافئ، وتناول وجبة خفيفة قبل مواصلة نزهتك في الطقس البارد.

استخدام الكريمات على الجلد قبل الخروج

عند وضع أيّ كريم أو مرهم على الجلد، فإنه يعمل خلال 30- 40 دقيقة الأولى على تبخر الماء من الجلد، وفي الأجواء الباردة، يؤدي ذلك إلى تبريد الجلد وإتلافه.

تجنّب استخدام المراهم والكريمات قبل الخروج بنصف ساعة على الأقل، أو ابتعد عن المنتجات التي يدخل الماء كمكوّن أساس في تصنيعها.

إن تخليت عن العادات السابقة، فأنت مستعد الآن للاستمتاع بفصل الشتاء كما لم تفعل من قبل!




مواضيع ساخنة اخرى

الصور الأولى لتحطم المروحية العراقية
الصور الأولى لتحطم المروحية العراقية
سيناء.. مسلحون يقتلون تسعة سائقين ويشعلون النار بشاحناتهم (فيديو)
سيناء.. مسلحون يقتلون تسعة سائقين ويشعلون النار بشاحناتهم (فيديو)
نجل أحد ضحايا "مذبحة شاحنات سيناء" يكشف تفاصيل مروعة
نجل أحد ضحايا "مذبحة شاحنات سيناء" يكشف تفاصيل مروعة
المرصد: داعش يسيطر على كامل مدينة البوكمال
المرصد: داعش يسيطر على كامل مدينة البوكمال
لبنان: جعجع يكشف سبب استقالة الحريري
لبنان: جعجع يكشف سبب استقالة الحريري
رئيس "الأعيان" الأردني: لا تقسيم للمنطقة.. و99% من حل القضية الفلسطينية بيد واشنطن
رئيس "الأعيان" الأردني: لا تقسيم للمنطقة.. و99% من حل القضية الفلسطينية بيد واشنطن
موقع إسرائيلي : السعودية تبني مفاعلا نوويا ووقعت اتفاقية " يورانيوم " مع الأردن
موقع إسرائيلي : السعودية تبني مفاعلا نوويا ووقعت اتفاقية " يورانيوم " مع الأردن
السلطات السعودية تجمد الحسابات البنكية للأمير محمد بن نايف وأفراد من أسرته
السلطات السعودية تجمد الحسابات البنكية للأمير محمد بن نايف وأفراد من أسرته
روسيا تخوف الولايات المتحدة بصواريخ كوريا الشمالية
روسيا تخوف الولايات المتحدة بصواريخ كوريا الشمالية
رئيس الفلبين لترمب: لا تحدثني عن حقوق الإنسان
رئيس الفلبين لترمب: لا تحدثني عن حقوق الإنسان
مسعود بارزاني: لست نادماً على الاستفتاء وسنراجع علاقتنا مع الأميركيين
مسعود بارزاني: لست نادماً على الاستفتاء وسنراجع علاقتنا مع الأميركيين
النص الكامل لحوار السيسي مع شبكة «سي إن بي سي» الأمريكية
النص الكامل لحوار السيسي مع شبكة «سي إن بي سي» الأمريكية
ولايتي: القوات السورية ستتوجه إلى إدلب بعد تطهير شرق البلاد
ولايتي: القوات السورية ستتوجه إلى إدلب بعد تطهير شرق البلاد
السبهان معلقا على استقالة الحريري: لبنان لن يعود كما كان
السبهان معلقا على استقالة الحريري: لبنان لن يعود كما كان
باحث سعودي : إيران تشكل خطرا استراتيجيا على الأردن وفتح الحدود مع سوريا خطأ
باحث سعودي : إيران تشكل خطرا استراتيجيا على الأردن وفتح الحدود مع سوريا خطأ
الفلاحات يخرج عن طوره : إسرائيل لم تدخل من حدودنا وإنما من " ثقوبنا "
الفلاحات يخرج عن طوره : إسرائيل لم تدخل من حدودنا وإنما من " ثقوبنا "
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

ماء زمزم وإيران .. وحماس !


اقرأ المزيد