Date : 26,09,2017, Time : 01:09:50 AM
3562 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 28 صفر 1438هـ - 29 نوفمبر 2016م 05:29 م

بالصور.. عادات يجب التوقف عنها لتنعم بصحة جيدة عند البرد

بالصور.. عادات يجب التوقف عنها لتنعم بصحة جيدة عند البرد

جي بي سي نيوز-: حسب مجلة “ذا برايت سايد”، هناك بعض العادات السيئة التي نقوم بها عند البرد وتؤدي إلى إلحاق الضرر بصحتنا.

فإن تخليت عنها، لن تنعم فقط بصحة جيدة، لكنك ستستمتع بالأجواء الشتوية الباردة كلّ الاستمتاع.

استخدام قطرات الأنف قبل الخروج

الأجواء الباردة تعمل على تضييق القنوات الأنفية، وقد يلجأ البعض في محاولة منهم لتحسين الوضع إلى استخدام قطرة الأنف قبل الخروج، لكن استخدام القطرة، يمنع الأغشية المخاطية من الدفاع عن الجسم ضدّ الأجسام الدقيقة والفيروسات، كما تمنع القطرة الأغشية في الأنف من تدفئة الهواء عن دخوله.

الأفضل إذن أن تستخدم منديلاً لفتح القنوات الأنفية بدلاً من القطرة.

التنفس من الفم في الخارج

عندما تتنفس عن طريق الفم، فأنت بذلك غير قادر على تدفئة الهواء الذي يدخل إلى رئتيك، أو إعطائه أي رطوبة؛ ما يعرّضك لخطر الإصابة بذبحة صدرية. الأفضل أن تتنفس من أنفك.. ببطء وبعمق.

تغطية أنفك وفمك بوشاح

في الأجواء الباردة، وعند تغطية أنفك وفمك بوشاح أو لفحة، فإن بخار الماء الذي ينتج عن عملية الزفير يتحوّل في الحال إلى جليد عند ملامسته للوشاح، وبالتالي فالهواء الذي تستنشقه من خلال وشاحك هذا، يكون في الواقع أبرد ممّا هو عليه دون وجود هذا الحاجز الواقي.

قد تعرّضك هذه العادة السيئة لخطر الإصابة بالذبحات الصدرية، أو التهاب الشعب الهوائية أو تهيّج الجلد.

قم بتغطية وجهك كاملاً إن أردت، لكن احرص على عدم تغطية أنفك.

الإسراع في المشي عند الشعور بالبرد

عند شعورك بأول علامات التجمد والبرد الشديد، يُفضّل أن تتجه إلى أقرب مكان دافئ منك (مقهى أو محلّ ما)، حاول أن تدفّئ جسمك قليلاً ثم واصل طريقك.

لا تبدأ في الركض والإسراع إلى منزلك وأنت تشعر بالبرد، فذلك يعرضك للإصابة بالعديد من الأمراض.

ارتداء الملابس والأحذية الضيقة

إن ارتداء ملابس أو أحذية ضيقة سيضمن لك بالتأكيد التجمّد! بدلاً من ذلك، ارتدِ ملابس دافئة وفضفاضة. الهواء ما بين طبقات الملابس سيعمل على إبقاء جسمك دافئًا.

احتساء مشروبات ساخنة

المشروبات الساخنة بأنواعها، تسرّع الدورة الدموية وتحسّن آليات الدفاع في الجسم، إلاّ أنها تعمل على جعل الأوعية الدموية تتمدّد. هذا يعني أنك إذا توجهت إلى الخارج بعد احتساء شراب ساخن، فأنت معرّض لأن تفقد حرارة جسمك بسرعة أكبر. اشرب ماءً دافئًا أو باردًا قبل الخروج فذلك أفضل.

الخروج جائعًا!

لإنتاج حرارة في الجسم لابدّ لنا من الطاقة، وإلاّ فسوف نتجمّد سريعاً.. احرص إذن على تزويد جسمك بالغذاء اللازم لإنتاج الطاقة والحرارة قبل الخروج، أو توقف في محل قريب ودافئ، وتناول وجبة خفيفة قبل مواصلة نزهتك في الطقس البارد.

استخدام الكريمات على الجلد قبل الخروج

عند وضع أيّ كريم أو مرهم على الجلد، فإنه يعمل خلال 30- 40 دقيقة الأولى على تبخر الماء من الجلد، وفي الأجواء الباردة، يؤدي ذلك إلى تبريد الجلد وإتلافه.

تجنّب استخدام المراهم والكريمات قبل الخروج بنصف ساعة على الأقل، أو ابتعد عن المنتجات التي يدخل الماء كمكوّن أساس في تصنيعها.

إن تخليت عن العادات السابقة، فأنت مستعد الآن للاستمتاع بفصل الشتاء كما لم تفعل من قبل!




مواضيع ساخنة اخرى

استطلاع: معظم المسلمين في أوروبا يعانون تمييزًا عنصريًا
استطلاع: معظم المسلمين في أوروبا يعانون تمييزًا عنصريًا
قتلى وجرحى معظمهم عراقيون بانفجار في قم الإيرانية (شاهد)
قتلى وجرحى معظمهم عراقيون بانفجار في قم الإيرانية (شاهد)
"رايتس ووتش": القاهرة "تنتهك حقوق" علا القرضاوي وزوجها
"رايتس ووتش": القاهرة "تنتهك حقوق" علا القرضاوي وزوجها
راقصة الباليه وعاشقة الأسد.. من تكون المراسلة الحربية التي أثارت جدلاً بهيئتها خلال فكّ الحصار عن دير الزور؟
راقصة الباليه وعاشقة الأسد.. من تكون المراسلة الحربية التي أثارت جدلاً بهيئتها خلال فكّ الحصار عن دير الزور؟
بالصور أول ظهور علني لرئيس إدارة المخابرات الجوية.. فمن هو جميل الحسن المسؤول الأكثر عنفاً بنظام الأسد؟
بالصور أول ظهور علني لرئيس إدارة المخابرات الجوية.. فمن هو جميل الحسن المسؤول الأكثر عنفاً بنظام الأسد؟
طيران روسيا يلاحق قادة فصائل أستانا في إدلب
طيران روسيا يلاحق قادة فصائل أستانا في إدلب
مصادر لبنانية: حزب الله رفض لقاء الصدر.. ماذا فعل الأخير؟
مصادر لبنانية: حزب الله رفض لقاء الصدر.. ماذا فعل الأخير؟
بالبث المباشر..لحظة تعرض شاب لحادث سير مروع في شارع الأردن
بالبث المباشر..لحظة تعرض شاب لحادث سير مروع في شارع الأردن
الامارات .. تفكيك شبكات إقليمية ومهربي للمخدرات في عملية مشتركة مع الاردن(فيديو)
الامارات .. تفكيك شبكات إقليمية ومهربي للمخدرات في عملية مشتركة مع الاردن(فيديو)
باكستان تستدعي سفير ميانمار لديها احتجاجا على أعمال العنف في أراكان
باكستان تستدعي سفير ميانمار لديها احتجاجا على أعمال العنف في أراكان
سامراء: هجوم لتنظيم الدولة يوقع 30 من القوات الحكومية
سامراء: هجوم لتنظيم الدولة يوقع 30 من القوات الحكومية
مصر تحجب موقع هيومن رايتس بعد تقرير التعذيب
مصر تحجب موقع هيومن رايتس بعد تقرير التعذيب
تقرير إسرائيلي: ماذا كان سيحدث في حال لم يُدمر المفاعل النووي في سوريا؟
تقرير إسرائيلي: ماذا كان سيحدث في حال لم يُدمر المفاعل النووي في سوريا؟
واشنطن ستخفف عقوبات متوقعة على حزب الله اللبناني
واشنطن ستخفف عقوبات متوقعة على حزب الله اللبناني
اربد: لحظات من العنف والقهر عاشتها طفلة..جار لذويها هتك عرضها داخل سيارته
اربد: لحظات من العنف والقهر عاشتها طفلة..جار لذويها هتك عرضها داخل سيارته
خامنئي: تدخلنا بسوريا "مصلحة" رغم ديكتاتورية الأسد
خامنئي: تدخلنا بسوريا "مصلحة" رغم ديكتاتورية الأسد
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

الجيش العراقي يبدأ مناورات كبيرة مع الجيش التركي على الحدود


اقرأ المزيد