Date : 10,12,2016, Time : 10:55:31 AM
5786 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 26 صفر 1438هـ - 27 نوفمبر 2016م 02:45 م

الزيتون مخزن للعديد من الفوائد الصحية

الزيتون مخزن للعديد من الفوائد الصحية

جي بي سي نيوز:- لا شك أن مذاق الزيتون محبب للكثير من الأشخاص، لكن الأمر لا يقتصر فقط على مذاقه. فهو ببساطة عبارة عن صيدلية متنقلة في منزلك، حيث يعمل على:

 

 –         تخليص الجسم من الكوليسترول الزائد في الدم.

–         يسيطر على مستوى ضغط الدم.

–         يعتبر مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية كبديل للفواكه والخضروات.

–         مصدر جيد لفيتامين E.

–         يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي خلايا الجسم.

–         يحد من تأثير الأمراض التنكسية مثل مرض الزهايمر، والأورام الحميدة والخبيثة.

 

–         يمكن أن يساعد الزيتون على منع تكون الجلطات الدموية التي قد تؤدي إلى احشاء عضلة القلب أو الخثار الوريدي العميق.

–         يحمي الزيتون أغشية الخلايا من الأمراض كالسرطان.

–         يقي من الإصابة بفقر الدم (الأنيميا).

–         يعزز الخصوبة وصحة الجهاز التناسلي.

–         يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي.

–         فضلًا عن ذلك، فإن الزيتون غني بالعناصر الغذائية والمعادن كالصوديوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الحديد، الفوسفور واليود.

–         يمد الجسم بالفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية.

–         يحتوي على حمض الأوليك الذي يتمتع بخصائص مفيدة للقلب.

–         يحتوي الزيتون على البوليفينول وهي مادة تحد من الأكسدة التي تصيب خلايا المخ،لذلك فإن تناول حصة من الزيتون يوميًا يساعد على تحسين الذاكرة بنسبة 25%.

–         كوب واحد من الزيتون يعد مصدرًا جيدًا للحديد – 4.4 ملليجرام.

–         احتواء الزيتون على حمض الأوليك يحافظ على نعومة وصحة البشرة.

–         تناول 10 حبات من الزيتون قبل الوجبات يساعد في تقليل الشهية بنسبة 20%. حيثتعمل الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في الزيتون على إبطاء عملية الهضم، وتحفيز هرمون الكوليسيستوكينين الذي يقوم بإرسال إشارات للمخ تفيد بالشعور  بالشبع.

–         يساعد الجسم على تحفيز انتاج الاديبونكتين، وهو مادة كيميائية تساعد على حرق   الدهون.




مواضيع ساخنة اخرى

الشواهد والأدلة على امتلاك السعودية للسلاح النووي قبل إيران ( فيديو وخرائط )
الشواهد والأدلة على امتلاك السعودية للسلاح النووي قبل إيران ( فيديو وخرائط )
بالفيديو: أمي سقطت أمامي .. كم هي مؤلمة هذه الكلمات
بالفيديو: أمي سقطت أمامي .. كم هي مؤلمة هذه الكلمات
ما هو مستقبل المقاتلين الشيعة؟
ما هو مستقبل المقاتلين الشيعة؟
200 منظمة تنتقد عجز مجلس الأمن عن إنقاذ حلب
200 منظمة تنتقد عجز مجلس الأمن عن إنقاذ حلب
الدنمرك تقرر سحب مقاتلات إف-16 من العمليات في سوريا والعراق
الدنمرك تقرر سحب مقاتلات إف-16 من العمليات في سوريا والعراق
اغتصبها بعد أن استدرجها عبر “انستغرام” في السعودية
اغتصبها بعد أن استدرجها عبر “انستغرام” في السعودية
أسماء الأسد تكشف سبب بقائها في سوريا (فيديو)
أسماء الأسد تكشف سبب بقائها في سوريا (فيديو)
مناشير من النظام لأهالي حلب: التهجير أو التهلكة
مناشير من النظام لأهالي حلب: التهجير أو التهلكة
هإقرأ هكذا تلمع قناة العالم الايرانية الاسد و زوجته
هإقرأ هكذا تلمع قناة العالم الايرانية الاسد و زوجته
لأول مرة.. المخابرات المصرية تنعى محمود عبدالعزيز
لأول مرة.. المخابرات المصرية تنعى محمود عبدالعزيز
إسرائيل سمحت لإيران بالتدخل عسكريا في سوريا ضمن شروط والأخيرة وافقت
إسرائيل سمحت لإيران بالتدخل عسكريا في سوريا ضمن شروط والأخيرة وافقت
فضيحة.. الروسية التي قابلت الأسد نجمة إباحية (صور)
فضيحة.. الروسية التي قابلت الأسد نجمة إباحية (صور)
جبهة النصرة " فتح الشام " تعتقل المقاتلين الأجانب في صفوفها
جبهة النصرة " فتح الشام " تعتقل المقاتلين الأجانب في صفوفها
أسماء الاسد تدعو السوريين لحضور فيلم سينمائي
أسماء الاسد تدعو السوريين لحضور فيلم سينمائي
مستشار خامنئي: حزب الله فقد آلاف العناصر بسوريا
مستشار خامنئي: حزب الله فقد آلاف العناصر بسوريا
قيادي في النصرة يتنصل من موقعه ويقول لأمريكا: أنا " أممي " مثل جيفارا
قيادي في النصرة يتنصل من موقعه ويقول لأمريكا: أنا " أممي " مثل جيفارا
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

أوباما يأمر بمراجعة لهجمات إلكترونية أيام الانتخابات


اقرأ المزيد