Date : 25,06,2018, Time : 08:59:30 PM
4309 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 26 صفر 1438هـ - 27 نوفمبر 2016م 02:45 م

الزيتون مخزن للعديد من الفوائد الصحية

الزيتون مخزن للعديد من الفوائد الصحية

جي بي سي نيوز:- لا شك أن مذاق الزيتون محبب للكثير من الأشخاص، لكن الأمر لا يقتصر فقط على مذاقه. فهو ببساطة عبارة عن صيدلية متنقلة في منزلك، حيث يعمل على:

 

 –         تخليص الجسم من الكوليسترول الزائد في الدم.

–         يسيطر على مستوى ضغط الدم.

–         يعتبر مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية كبديل للفواكه والخضروات.

–         مصدر جيد لفيتامين E.

–         يعمل كمضاد للأكسدة ويحمي خلايا الجسم.

–         يحد من تأثير الأمراض التنكسية مثل مرض الزهايمر، والأورام الحميدة والخبيثة.

 

–         يمكن أن يساعد الزيتون على منع تكون الجلطات الدموية التي قد تؤدي إلى احشاء عضلة القلب أو الخثار الوريدي العميق.

–         يحمي الزيتون أغشية الخلايا من الأمراض كالسرطان.

–         يقي من الإصابة بفقر الدم (الأنيميا).

–         يعزز الخصوبة وصحة الجهاز التناسلي.

–         يلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على صحة الجهاز المناعي.

–         فضلًا عن ذلك، فإن الزيتون غني بالعناصر الغذائية والمعادن كالصوديوم، البوتاسيوم، المغنيسيوم، الحديد، الفوسفور واليود.

–         يمد الجسم بالفيتامينات والأحماض الدهنية الأساسية.

–         يحتوي على حمض الأوليك الذي يتمتع بخصائص مفيدة للقلب.

–         يحتوي الزيتون على البوليفينول وهي مادة تحد من الأكسدة التي تصيب خلايا المخ،لذلك فإن تناول حصة من الزيتون يوميًا يساعد على تحسين الذاكرة بنسبة 25%.

–         كوب واحد من الزيتون يعد مصدرًا جيدًا للحديد – 4.4 ملليجرام.

–         احتواء الزيتون على حمض الأوليك يحافظ على نعومة وصحة البشرة.

–         تناول 10 حبات من الزيتون قبل الوجبات يساعد في تقليل الشهية بنسبة 20%. حيثتعمل الدهون الأحادية غير المشبعة الموجودة في الزيتون على إبطاء عملية الهضم، وتحفيز هرمون الكوليسيستوكينين الذي يقوم بإرسال إشارات للمخ تفيد بالشعور  بالشبع.

–         يساعد الجسم على تحفيز انتاج الاديبونكتين، وهو مادة كيميائية تساعد على حرق   الدهون.




مواضيع ساخنة اخرى

تركيا.. كل ما تريد معرفته عن الانتخابات الرئاسية والبرلمانية
تركيا.. كل ما تريد معرفته عن الانتخابات الرئاسية والبرلمانية
غارات عراقية تقتل قادة لداعش في سوريا
غارات عراقية تقتل قادة لداعش في سوريا
"ضربة قوية" من الجيش المصري للإرهابيين بسيناء
"ضربة قوية" من الجيش المصري للإرهابيين بسيناء
هل ستشارك روسيا بمعارك الجنوب السوري إذا بدأها الاسد والميليشيات الايرانية  ؟
هل ستشارك روسيا بمعارك الجنوب السوري إذا بدأها الاسد والميليشيات الايرانية ؟
بري: لبنان مستعد للتفاوض مع إسرائيل
بري: لبنان مستعد للتفاوض مع إسرائيل
الأردن : بماذا يشبه حامل هذه الصخرة عمر الرزاز ؟؟
الأردن : بماذا يشبه حامل هذه الصخرة عمر الرزاز ؟؟
قائد جبهة الساحل الغربي يعلن السيطرة على مطار الحديدة
قائد جبهة الساحل الغربي يعلن السيطرة على مطار الحديدة
أردوغان يتوعد بتجفيف "مستنقع الإرهاب" في قنديل شمالي العراق
أردوغان يتوعد بتجفيف "مستنقع الإرهاب" في قنديل شمالي العراق
فيديو ..رئيس الوزراء الإثيوبي للسيسي: والله لن نضر مصر
فيديو ..رئيس الوزراء الإثيوبي للسيسي: والله لن نضر مصر
تركيا تعلن الانتهاء من بناء "جدار أمني" مع سوريا
تركيا تعلن الانتهاء من بناء "جدار أمني" مع سوريا
عون يطلب مساعدة أمريكا لإعادة اللاجئين السوريين إلى ديارهم
عون يطلب مساعدة أمريكا لإعادة اللاجئين السوريين إلى ديارهم
تدخّل أردني ينزع فتيل توتر في المسجد الأقصى
تدخّل أردني ينزع فتيل توتر في المسجد الأقصى
صور : تعرف على هوية المنتحر داخل الحرم المكي
صور : تعرف على هوية المنتحر داخل الحرم المكي
السفير السعودي في الاردن : اجتماع مكة سيخرج بفائدة للجميع
السفير السعودي في الاردن : اجتماع مكة سيخرج بفائدة للجميع
السيسي يقر تعديلا عاشرا على اتفاقية المساعدات الأمريكية لمصر
السيسي يقر تعديلا عاشرا على اتفاقية المساعدات الأمريكية لمصر
بالصور ..اغتيال ضابط أمن بجيش الأسد روَّع مدينة حلب 7 سنوات
بالصور ..اغتيال ضابط أمن بجيش الأسد روَّع مدينة حلب 7 سنوات
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

ميناء الحديدة .. حذار من " التقية " الحوثية !


اقرأ المزيد