Date : 03,12,2016, Time : 11:34:00 AM
4442 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 26 صفر 1438هـ - 27 نوفمبر 2016م 10:00 ص

7 حلول للتغلب على برودة الأطراف خلال الشتاء.. الثالث “جنون”

7 حلول للتغلب على برودة الأطراف خلال الشتاء.. الثالث “جنون”

جي بي سي نيوز:- مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، نسعى للتدفئة بشكل كبير، لكن تظل الأطراف تعاني من البرودة وذلك بسبب انكماش الأوعية الدموية وعدم وصول الدم بكفاءة إلى الأطراف.

 

ونقدم لك عدد من النصائح لمواجهة برد الأطراف الشتاء والتغلب عليها كالآتي:

1- اتبعي نظام غذائي سليم

هناك أغذية معينة تساعد على تدفئة الجسم لابد أن تكون من ضمن برنامجك الغذائي اليومي مثل العسل لما يحتوي على سعرات حرارية عالية، وكذلك البصل والثوم فهما لا يحافظان فقط على درجة حرارة الجسم ولكنهما لهما دورا فعالا في علاج نزلات البرد.

ولا شك أن الخضار والفاكهة لابد أن تدخل ضمن وجباتك الرئيسية يوميا، بالإضافة لذلك لابد من تناول الأطعمة مثل الأرز والمعكرونة، والتي تحتوي على الكربوهيدرات والتي  تتحول إلى سكر بالدم، وترفع طاقة الجسم، ومن ضمن الأطعمة التي يجب ألا تغفلها هي شوربة العدس.

 

نظام غذائي

2- مشروب ساخن

هناك العديد من المشروبات التي يمكن تناولها في فصل الشتاء، ولها مفعول السحر في تدفئة اليدين والجسم، وتمد الجسم بالطاقة وتشعرنا بالدفء وتقينا من أمراض الشتاء، مثل السحلب، والحلبة باللبن، والقرفة، والحليب بالتمر، والكاكاو، والشيكولاتة الساخنة بمختلف أنواعها، ولا تنسى الجنزبيل بالقرفة.

مشروب دافئ

3-  الاستحمام بالماء البارد

للوهلة الأولى قد تبدو الفكرة مجنونة، ولكن الدراسات تشير إلى أن عند تعرض الجسم للماء البارد تقل درجة حرارته عن 4 درجات مئوية، ويشعر بصدمة تجعل الجسم يقوم برد فعل للتكيف مع البرودة، حيث تتقلص الشعيرات الدموية على سطح الجلد للحفاظ على الحرارة، كما تزيد سرعة التنفس، وترتفع نبضات القلب بمعدل كبير.

الاستحمام

4- تدليك القدمين

قم بتدليك اليدين والقدمين لمدة 10 دقائق يوميا، سيساعدك على تنشيط الدم والدورة الدموية في الأطراف.

تدليك الدقمي

5- ارتداء الجوارب الصوف

لا تنسي ارتداء الجوارب الصوف ذات المسام الواسعة، فهي ستعمل على تدفئة قدميك وستمدك بدفء كبير ستشعر به في أسرع وقت.

الجوراب

6- ممارسة الرياضة

الحرص على ممارسة الرياضة وخاصة المشي السريع يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الأطراف كما يساعد على خفض الوزن.

الرياضة_1

7-  غطاء الرأس والقفاز

غطاء الرأس يعمل على تدفئة كل الدماء التي تمر على الرأس لتغذية المخ، كما أن القفاز يعمل على تدفئة يدك مباشرة، ويمنعان مرور الهواء البارد إليهما، ويساعدان على الحفاظ على درجة حرارتهما.

غطاء الراس_1

 

 




مواضيع ساخنة اخرى

الشواهد والأدلة على امتلاك السعودية للسلاح النووي قبل إيران ( فيديو وخرائط )
الشواهد والأدلة على امتلاك السعودية للسلاح النووي قبل إيران ( فيديو وخرائط )
بالفيديو: أمي سقطت أمامي .. كم هي مؤلمة هذه الكلمات
بالفيديو: أمي سقطت أمامي .. كم هي مؤلمة هذه الكلمات
ما هو مستقبل المقاتلين الشيعة؟
ما هو مستقبل المقاتلين الشيعة؟
200 منظمة تنتقد عجز مجلس الأمن عن إنقاذ حلب
200 منظمة تنتقد عجز مجلس الأمن عن إنقاذ حلب
الدنمرك تقرر سحب مقاتلات إف-16 من العمليات في سوريا والعراق
الدنمرك تقرر سحب مقاتلات إف-16 من العمليات في سوريا والعراق
اغتصبها بعد أن استدرجها عبر “انستغرام” في السعودية
اغتصبها بعد أن استدرجها عبر “انستغرام” في السعودية
أسماء الأسد تكشف سبب بقائها في سوريا (فيديو)
أسماء الأسد تكشف سبب بقائها في سوريا (فيديو)
مناشير من النظام لأهالي حلب: التهجير أو التهلكة
مناشير من النظام لأهالي حلب: التهجير أو التهلكة
هإقرأ هكذا تلمع قناة العالم الايرانية الاسد و زوجته
هإقرأ هكذا تلمع قناة العالم الايرانية الاسد و زوجته
لأول مرة.. المخابرات المصرية تنعى محمود عبدالعزيز
لأول مرة.. المخابرات المصرية تنعى محمود عبدالعزيز
إسرائيل سمحت لإيران بالتدخل عسكريا في سوريا ضمن شروط والأخيرة وافقت
إسرائيل سمحت لإيران بالتدخل عسكريا في سوريا ضمن شروط والأخيرة وافقت
فضيحة.. الروسية التي قابلت الأسد نجمة إباحية (صور)
فضيحة.. الروسية التي قابلت الأسد نجمة إباحية (صور)
جبهة النصرة " فتح الشام " تعتقل المقاتلين الأجانب في صفوفها
جبهة النصرة " فتح الشام " تعتقل المقاتلين الأجانب في صفوفها
أسماء الاسد تدعو السوريين لحضور فيلم سينمائي
أسماء الاسد تدعو السوريين لحضور فيلم سينمائي
مستشار خامنئي: حزب الله فقد آلاف العناصر بسوريا
مستشار خامنئي: حزب الله فقد آلاف العناصر بسوريا
قيادي في النصرة يتنصل من موقعه ويقول لأمريكا: أنا " أممي " مثل جيفارا
قيادي في النصرة يتنصل من موقعه ويقول لأمريكا: أنا " أممي " مثل جيفارا
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

التغريبة الفلسطينية وجدار الفصل حول مخيم عين الحلوة في لبنان


اقرأ المزيد

عاجل | الدفاع المدني: 6 قتلى وعشرات الجرحى في قصف جوي على تجمع للنازحين شرقي #حلب