Date : 26,09,2017, Time : 05:34:41 PM
3738 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 26 صفر 1438هـ - 27 نوفمبر 2016م 10:00 ص

7 حلول للتغلب على برودة الأطراف خلال الشتاء.. الثالث “جنون”

7 حلول للتغلب على برودة الأطراف خلال الشتاء.. الثالث “جنون”

جي بي سي نيوز:- مع قدوم فصل الشتاء وانخفاض درجات الحرارة، نسعى للتدفئة بشكل كبير، لكن تظل الأطراف تعاني من البرودة وذلك بسبب انكماش الأوعية الدموية وعدم وصول الدم بكفاءة إلى الأطراف.

 

ونقدم لك عدد من النصائح لمواجهة برد الأطراف الشتاء والتغلب عليها كالآتي:

1- اتبعي نظام غذائي سليم

هناك أغذية معينة تساعد على تدفئة الجسم لابد أن تكون من ضمن برنامجك الغذائي اليومي مثل العسل لما يحتوي على سعرات حرارية عالية، وكذلك البصل والثوم فهما لا يحافظان فقط على درجة حرارة الجسم ولكنهما لهما دورا فعالا في علاج نزلات البرد.

ولا شك أن الخضار والفاكهة لابد أن تدخل ضمن وجباتك الرئيسية يوميا، بالإضافة لذلك لابد من تناول الأطعمة مثل الأرز والمعكرونة، والتي تحتوي على الكربوهيدرات والتي  تتحول إلى سكر بالدم، وترفع طاقة الجسم، ومن ضمن الأطعمة التي يجب ألا تغفلها هي شوربة العدس.

 

نظام غذائي

2- مشروب ساخن

هناك العديد من المشروبات التي يمكن تناولها في فصل الشتاء، ولها مفعول السحر في تدفئة اليدين والجسم، وتمد الجسم بالطاقة وتشعرنا بالدفء وتقينا من أمراض الشتاء، مثل السحلب، والحلبة باللبن، والقرفة، والحليب بالتمر، والكاكاو، والشيكولاتة الساخنة بمختلف أنواعها، ولا تنسى الجنزبيل بالقرفة.

مشروب دافئ

3-  الاستحمام بالماء البارد

للوهلة الأولى قد تبدو الفكرة مجنونة، ولكن الدراسات تشير إلى أن عند تعرض الجسم للماء البارد تقل درجة حرارته عن 4 درجات مئوية، ويشعر بصدمة تجعل الجسم يقوم برد فعل للتكيف مع البرودة، حيث تتقلص الشعيرات الدموية على سطح الجلد للحفاظ على الحرارة، كما تزيد سرعة التنفس، وترتفع نبضات القلب بمعدل كبير.

الاستحمام

4- تدليك القدمين

قم بتدليك اليدين والقدمين لمدة 10 دقائق يوميا، سيساعدك على تنشيط الدم والدورة الدموية في الأطراف.

تدليك الدقمي

5- ارتداء الجوارب الصوف

لا تنسي ارتداء الجوارب الصوف ذات المسام الواسعة، فهي ستعمل على تدفئة قدميك وستمدك بدفء كبير ستشعر به في أسرع وقت.

الجوراب

6- ممارسة الرياضة

الحرص على ممارسة الرياضة وخاصة المشي السريع يساعد على تنشيط الدورة الدموية في الأطراف كما يساعد على خفض الوزن.

الرياضة_1

7-  غطاء الرأس والقفاز

غطاء الرأس يعمل على تدفئة كل الدماء التي تمر على الرأس لتغذية المخ، كما أن القفاز يعمل على تدفئة يدك مباشرة، ويمنعان مرور الهواء البارد إليهما، ويساعدان على الحفاظ على درجة حرارتهما.

غطاء الراس_1

 

 




مواضيع ساخنة اخرى

استطلاع: معظم المسلمين في أوروبا يعانون تمييزًا عنصريًا
استطلاع: معظم المسلمين في أوروبا يعانون تمييزًا عنصريًا
قتلى وجرحى معظمهم عراقيون بانفجار في قم الإيرانية (شاهد)
قتلى وجرحى معظمهم عراقيون بانفجار في قم الإيرانية (شاهد)
"رايتس ووتش": القاهرة "تنتهك حقوق" علا القرضاوي وزوجها
"رايتس ووتش": القاهرة "تنتهك حقوق" علا القرضاوي وزوجها
راقصة الباليه وعاشقة الأسد.. من تكون المراسلة الحربية التي أثارت جدلاً بهيئتها خلال فكّ الحصار عن دير الزور؟
راقصة الباليه وعاشقة الأسد.. من تكون المراسلة الحربية التي أثارت جدلاً بهيئتها خلال فكّ الحصار عن دير الزور؟
بالصور أول ظهور علني لرئيس إدارة المخابرات الجوية.. فمن هو جميل الحسن المسؤول الأكثر عنفاً بنظام الأسد؟
بالصور أول ظهور علني لرئيس إدارة المخابرات الجوية.. فمن هو جميل الحسن المسؤول الأكثر عنفاً بنظام الأسد؟
طيران روسيا يلاحق قادة فصائل أستانا في إدلب
طيران روسيا يلاحق قادة فصائل أستانا في إدلب
مصادر لبنانية: حزب الله رفض لقاء الصدر.. ماذا فعل الأخير؟
مصادر لبنانية: حزب الله رفض لقاء الصدر.. ماذا فعل الأخير؟
بالبث المباشر..لحظة تعرض شاب لحادث سير مروع في شارع الأردن
بالبث المباشر..لحظة تعرض شاب لحادث سير مروع في شارع الأردن
الامارات .. تفكيك شبكات إقليمية ومهربي للمخدرات في عملية مشتركة مع الاردن(فيديو)
الامارات .. تفكيك شبكات إقليمية ومهربي للمخدرات في عملية مشتركة مع الاردن(فيديو)
باكستان تستدعي سفير ميانمار لديها احتجاجا على أعمال العنف في أراكان
باكستان تستدعي سفير ميانمار لديها احتجاجا على أعمال العنف في أراكان
سامراء: هجوم لتنظيم الدولة يوقع 30 من القوات الحكومية
سامراء: هجوم لتنظيم الدولة يوقع 30 من القوات الحكومية
مصر تحجب موقع هيومن رايتس بعد تقرير التعذيب
مصر تحجب موقع هيومن رايتس بعد تقرير التعذيب
تقرير إسرائيلي: ماذا كان سيحدث في حال لم يُدمر المفاعل النووي في سوريا؟
تقرير إسرائيلي: ماذا كان سيحدث في حال لم يُدمر المفاعل النووي في سوريا؟
واشنطن ستخفف عقوبات متوقعة على حزب الله اللبناني
واشنطن ستخفف عقوبات متوقعة على حزب الله اللبناني
اربد: لحظات من العنف والقهر عاشتها طفلة..جار لذويها هتك عرضها داخل سيارته
اربد: لحظات من العنف والقهر عاشتها طفلة..جار لذويها هتك عرضها داخل سيارته
خامنئي: تدخلنا بسوريا "مصلحة" رغم ديكتاتورية الأسد
خامنئي: تدخلنا بسوريا "مصلحة" رغم ديكتاتورية الأسد
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X

كركوك الغنية بالنفط .. هل تدق أبوابها حرب عربية-كردية؟


اقرأ المزيد