Date : 29,03,2024, Time : 05:32:27 PM
3798 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 01 شعبان 1437هـ - 09 مايو 2016م 11:23 ص

شاهد: إمرأة تخسر 23 كيلوجرامًا خلال 100 يوم فقط ولم تسأل أي طبيب

شاهد: إمرأة تخسر 23 كيلوجرامًا خلال 100 يوم فقط ولم تسأل أي طبيب
جانب من الصور

جي بي سي نيوز:- تمكنت أشيلي، أم لطفلين، أن تخسر 23 كيلوجراماً خلال 100 يوم فقط، دون اللجوء لأي جراحة أو حتى طبيب متخصص في التغذية والحميات.
وقالت أشيلي لمجلة «ومان هيلث» إنها خلال حملها الأول زادت عددًا من الكيلوجرامات بسبب الشعور الدائم بالجوع، حتى أنها كانت تتناول الناجتس وساندوتش من السمك الفيلية كمقبلات قبل تناول حصتها من البرجر بالجبنة، وبصعوبة شديدة تخلصت من جزء من الزيادة في الوزن بعد الإنجاب بفترة غير قليلة، ولكنها ظلت بين الصعود والهبوط حتى أنجبت طفلها الثاني.
ولكنها قررت اتباع نظام غذائي صحي بعد إنجاب طفلها الثاني، وبالفعل بدأت باستخدام إحدى التطبيقات التي تحدد الكميات والأنواع التي يجب تناولها لإنقاص الوزن، وهو ما ساعدها في تناول الطعام الصحي، بعيداً عن حساب السعرات، لتبدأ طريقها الصحيح نحو إنقاص الوزن وتحسين صحتها.
وساعدها التطبيق في التقليل من اللحوم والدواجن، والتركيز على الخضروات والسمك، وبدائل اللحمة، مثل المشروم، حتى تمكنت من تناول كميات كبيرة من الأطعمة، بسعرات أقل كثيراً، كما أنها تساعدها في الشعور بالشبع لا الامتلاء كما كانت تفعل بها الأكلات الغنية بالدهون المشبعة.
وقللت أيضاً من الكربوهيدرات، فبدلاً من الاعتماد على الإسباجيتي الغنية بالسعرات، اختارت المكرونة المصنوعة من السبانخ والجزر (وهي متوفرة بالأسواق)، أما عن حصة الأرز فقلت لصالح الخضروات، فأصبحت تتناول قليل من الأرز، وكثير من الخضروات.
أما الحلويات، والتي هي نقطة ضعف للكثيرات، فاستبدلتها بأكواب الفاكهة المخلوطة بالعسل الأبيض النقي، مع القرفة، ولا مانع من حفنة مكسرات. وقالت أشيلي إنها لن تنس الرياضة، فبدأت برياضات خفيفة، مثل المشي، حتى أن خصصت وقت لصالات الألعاب.
تمكنت أشيلي بعد 100 يوم من الاستعانة بالتطبيق وتناول الأكلات الصحية، مع ممارسة الرياضة، أن تخسر 23 كيلوجراماً. وفي النهاية قالت إن ما قامت به بهدف إنقاص الوزن، أصبح أسلوب حياة، اعتمدته وأسرتها بالكامل من أجل وزن مرضي وصحة جيدة.

 

4  47 1




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد