Date : 20,01,2021, Time : 06:45:17 PM
3778 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 01 شعبان 1437هـ - 09 مايو 2016م 11:23 ص

شاهد: إمرأة تخسر 23 كيلوجرامًا خلال 100 يوم فقط ولم تسأل أي طبيب

شاهد: إمرأة تخسر 23 كيلوجرامًا خلال 100 يوم فقط ولم تسأل أي طبيب
جانب من الصور

جي بي سي نيوز:- تمكنت أشيلي، أم لطفلين، أن تخسر 23 كيلوجراماً خلال 100 يوم فقط، دون اللجوء لأي جراحة أو حتى طبيب متخصص في التغذية والحميات.
وقالت أشيلي لمجلة «ومان هيلث» إنها خلال حملها الأول زادت عددًا من الكيلوجرامات بسبب الشعور الدائم بالجوع، حتى أنها كانت تتناول الناجتس وساندوتش من السمك الفيلية كمقبلات قبل تناول حصتها من البرجر بالجبنة، وبصعوبة شديدة تخلصت من جزء من الزيادة في الوزن بعد الإنجاب بفترة غير قليلة، ولكنها ظلت بين الصعود والهبوط حتى أنجبت طفلها الثاني.
ولكنها قررت اتباع نظام غذائي صحي بعد إنجاب طفلها الثاني، وبالفعل بدأت باستخدام إحدى التطبيقات التي تحدد الكميات والأنواع التي يجب تناولها لإنقاص الوزن، وهو ما ساعدها في تناول الطعام الصحي، بعيداً عن حساب السعرات، لتبدأ طريقها الصحيح نحو إنقاص الوزن وتحسين صحتها.
وساعدها التطبيق في التقليل من اللحوم والدواجن، والتركيز على الخضروات والسمك، وبدائل اللحمة، مثل المشروم، حتى تمكنت من تناول كميات كبيرة من الأطعمة، بسعرات أقل كثيراً، كما أنها تساعدها في الشعور بالشبع لا الامتلاء كما كانت تفعل بها الأكلات الغنية بالدهون المشبعة.
وقللت أيضاً من الكربوهيدرات، فبدلاً من الاعتماد على الإسباجيتي الغنية بالسعرات، اختارت المكرونة المصنوعة من السبانخ والجزر (وهي متوفرة بالأسواق)، أما عن حصة الأرز فقلت لصالح الخضروات، فأصبحت تتناول قليل من الأرز، وكثير من الخضروات.
أما الحلويات، والتي هي نقطة ضعف للكثيرات، فاستبدلتها بأكواب الفاكهة المخلوطة بالعسل الأبيض النقي، مع القرفة، ولا مانع من حفنة مكسرات. وقالت أشيلي إنها لن تنس الرياضة، فبدأت برياضات خفيفة، مثل المشي، حتى أن خصصت وقت لصالات الألعاب.
تمكنت أشيلي بعد 100 يوم من الاستعانة بالتطبيق وتناول الأكلات الصحية، مع ممارسة الرياضة، أن تخسر 23 كيلوجراماً. وفي النهاية قالت إن ما قامت به بهدف إنقاص الوزن، أصبح أسلوب حياة، اعتمدته وأسرتها بالكامل من أجل وزن مرضي وصحة جيدة.

 

4  47 1




مواضيع ساخنة اخرى

الشرطة الأمريكية تعلن مصادرة أكثر من 5 قطع سلاح وتوقيف 13 شخصا
الشرطة الأمريكية تعلن مصادرة أكثر من 5 قطع سلاح وتوقيف 13 شخصا
إيران تبدأ تخصيب اليورانيوم بنسبة 20% في مفاعل فوردو
إيران تبدأ تخصيب اليورانيوم بنسبة 20% في مفاعل فوردو
السيناتور غراهام يحذر إيران من رد ساحق.. ووزير الدفاع: نراقبكم
السيناتور غراهام يحذر إيران من رد ساحق.. ووزير الدفاع: نراقبكم
بايدن متفائل "أجيد صد الضربات"
بايدن متفائل "أجيد صد الضربات"
مقتل فلسطيني برصاص إسرائيلي في القدس المحتلة
مقتل فلسطيني برصاص إسرائيلي في القدس المحتلة
لأول مرة..أميركية من أصول عربية وآخر كوبي بإدارة بايدن
لأول مرة..أميركية من أصول عربية وآخر كوبي بإدارة بايدن
في تسريب مسجل.. نتنياهو يصف بنيت بـ "الكلب الصغير"
في تسريب مسجل.. نتنياهو يصف بنيت بـ "الكلب الصغير"
جيفري: أخفينا عن ترمب عدد قواتنا الحقيقي في سوريا
جيفري: أخفينا عن ترمب عدد قواتنا الحقيقي في سوريا
بومبيو: عقوبات باسيل ستجدي نفعا وسنقف مع اللبنانيين ضد الفساد
بومبيو: عقوبات باسيل ستجدي نفعا وسنقف مع اللبنانيين ضد الفساد
بالفيديو.. كامالا هاريس "بالملابس الرياضية" تهنئ جو بايدن
بالفيديو.. كامالا هاريس "بالملابس الرياضية" تهنئ جو بايدن
السيسي يدلي بصوته في انتخابات مجلس النواب
السيسي يدلي بصوته في انتخابات مجلس النواب
لبنان يطلب أدلة بشأن العقوبات الأميركية على جبران باسيل
لبنان يطلب أدلة بشأن العقوبات الأميركية على جبران باسيل
سوريا.. مقتل طفلة في قصف مدفعي للنظام على إدلب
سوريا.. مقتل طفلة في قصف مدفعي للنظام على إدلب
مسؤول عشائري عراقي: أكثر من 44 ميليشيا مسلحة تحتل صلاح الدين
مسؤول عشائري عراقي: أكثر من 44 ميليشيا مسلحة تحتل صلاح الدين
المغرب : رجل يذبح زوجته أمام أطفالهما
المغرب : رجل يذبح زوجته أمام أطفالهما
بعد 100 يوم على إضرابه.. مخاوف من استشهاد الأسير الأخرس
بعد 100 يوم على إضرابه.. مخاوف من استشهاد الأسير الأخرس
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

مباشر : تنصيب جو بايدن رئيسا للولايات المتحدة الامريكية


اقرأ المزيد

كامالا هاريس تؤدي اليمين الدستورية نائبة للرئيس الأمريكي