Date : 27,09,2020, Time : 01:22:07 AM
4555 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 01 شعبان 1437هـ - 09 مايو 2016م 09:54 ص

رجيم الفجل.. نتائج مذهلة خلال أسبوع

رجيم الفجل.. نتائج مذهلة خلال أسبوع
تعبيرية

جي بي سي نيوز:- الفجل من الخضروات المهمة جداً للصحة وله العديد من الفوائد، ويحتوي على الكاربوهيدارت، الألياف الغذائية، الدهون الصحية غير المشبعة، البروتينات، ومجموعة من الفيتامينات لا سيما الفيتامين "ب" بجميع مركباته و"سي"، ومجموعة واسعة من المعادن كالكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم، والزنك.

فوائد الفجل

للفجل العديد من الفوائد الصحية ومنها:

- خفض معدلات الكولسترول السيء في الدم

- خفض ضغط الدم المرتفع

- تطهير الكبد من السموم

- الوقاية من السرطان

- معالجة مشاكل العقم لدى النساء والرجال ويقوي الخصوبة وأنتاج الحيوانات المنوية

- تعمل اوراقه بعد غليهاعلى تفتيت حصى الكلى

- يحافظ على رطوبة الجسم

- ينقي البشرة ويحافظ على نضارتها

فوائد الفجل في الريجيم

بينت التجارب أن للفجل فعالية كبيرة في خسارة الوزن وحرق الدهون ويعمل على تنحيف منطقة الأرداف وزيادة معدلات التمثيل الغذائي. ويعتبر فعالاً أيضاً في عملية حرق السعرات الحرارية.

ريجيم الفجل

ينصح بإتباع ريجم الفجل لمدة 9 أيام لإنقاص 9 كيلوغرام تقريباً ويقوم هذا الرجيم على الخطوات التالية:

- وجبة الفطور: حبة برتقال و30 غرام من الجبنة البيضاء وكوب من عشبة المريمية المغلية.

- وجبة الغذاء: 6 حبات متوسطة من الفجل مع صدر دجاج مسلوق (150 غرام بعد الطهي) ونصف برتقالة

- وجبة العشاء: 6 حبات متوسطة من الفجل مع سلطة خضار كالخيار والبندورة والخس وبرتقالة.

نصائح لنجاح ريجيم الفجل

لنجاح رجيم الفجل إتبعي هذه النصائح:

- في حال شعرت بالجوع بين الوجبات تناولي حبات الفجل فقط.

- مارسي التمارين الرياضية القاسية من عشرة الى عشرين دقيقة يومياً.

- التخفيف قدر الإمكان من الملح المضاف.

عصير الفجل وفعاليته السحرية

كما يمكنك تحضير عصير الفجل الذي أثبت فعاليه في إذابة الدهون لا سيما تلك الموجودة في منطقة الأرداف، ويساعد في منع زيادة الوزن. ولتحضير عصيرالفجل يتم غسل وفرم 500 غرام من الفجل بشكل ناعم ثم يضاف نصف ليتر من الماء الدافئ وربع كوب من عصير الليمون الحامض وملعقة صغيرة من مسحوق القرفة. وينصح بتناول 3 أكواب من عصير الفجل لمدّة شهر كامل بعد الإنتهاء من الوجبات الرئيسية.




مواضيع ساخنة اخرى

الجيش اللبناني يعلن القبض على ضالع بقتل 4 جنود
الجيش اللبناني يعلن القبض على ضالع بقتل 4 جنود
رأسه تساوي 10 ملايين دولار.. من هو "زعيم داعش الجديد"؟
رأسه تساوي 10 ملايين دولار.. من هو "زعيم داعش الجديد"؟
الأسد يحجز على أموال رجل أعمال بارز.. ما علاقة مخلوف؟
الأسد يحجز على أموال رجل أعمال بارز.. ما علاقة مخلوف؟
بالفيديو : الأمن المصري يتصدى لمظاهرات "جمعة الغضب" ويعتقل عشرات المحتجين
بالفيديو : الأمن المصري يتصدى لمظاهرات "جمعة الغضب" ويعتقل عشرات المحتجين
مقتل صيادين فلسطينيين برصاص البحرية المصرية
مقتل صيادين فلسطينيين برصاص البحرية المصرية
الصدر: بعض فصائل "الحشد" تعمل على إضعاف العراق
الصدر: بعض فصائل "الحشد" تعمل على إضعاف العراق
قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
الصدر يرفض استهداف البعثات الأجنبية في العراق
الصدر يرفض استهداف البعثات الأجنبية في العراق
ترامب يشكك في نتائج الانتخابات المقبلة
ترامب يشكك في نتائج الانتخابات المقبلة
العراق.. استهداف رتلين للقوات الأميركية في بغداد
العراق.. استهداف رتلين للقوات الأميركية في بغداد
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

الرئيس الألماني يدعو إلى محاربة شبكات اليمين المتطرف


اقرأ المزيد