Date : 13,05,2021, Time : 03:52:12 PM
5634 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 01 شعبان 1437هـ - 09 مايو 2016م 09:54 ص

رجيم الفجل.. نتائج مذهلة خلال أسبوع

رجيم الفجل.. نتائج مذهلة خلال أسبوع
تعبيرية

جي بي سي نيوز:- الفجل من الخضروات المهمة جداً للصحة وله العديد من الفوائد، ويحتوي على الكاربوهيدارت، الألياف الغذائية، الدهون الصحية غير المشبعة، البروتينات، ومجموعة من الفيتامينات لا سيما الفيتامين "ب" بجميع مركباته و"سي"، ومجموعة واسعة من المعادن كالكالسيوم، الحديد، المغنيسيوم، الفوسفور، البوتاسيوم، والزنك.

فوائد الفجل

للفجل العديد من الفوائد الصحية ومنها:

- خفض معدلات الكولسترول السيء في الدم

- خفض ضغط الدم المرتفع

- تطهير الكبد من السموم

- الوقاية من السرطان

- معالجة مشاكل العقم لدى النساء والرجال ويقوي الخصوبة وأنتاج الحيوانات المنوية

- تعمل اوراقه بعد غليهاعلى تفتيت حصى الكلى

- يحافظ على رطوبة الجسم

- ينقي البشرة ويحافظ على نضارتها

فوائد الفجل في الريجيم

بينت التجارب أن للفجل فعالية كبيرة في خسارة الوزن وحرق الدهون ويعمل على تنحيف منطقة الأرداف وزيادة معدلات التمثيل الغذائي. ويعتبر فعالاً أيضاً في عملية حرق السعرات الحرارية.

ريجيم الفجل

ينصح بإتباع ريجم الفجل لمدة 9 أيام لإنقاص 9 كيلوغرام تقريباً ويقوم هذا الرجيم على الخطوات التالية:

- وجبة الفطور: حبة برتقال و30 غرام من الجبنة البيضاء وكوب من عشبة المريمية المغلية.

- وجبة الغذاء: 6 حبات متوسطة من الفجل مع صدر دجاج مسلوق (150 غرام بعد الطهي) ونصف برتقالة

- وجبة العشاء: 6 حبات متوسطة من الفجل مع سلطة خضار كالخيار والبندورة والخس وبرتقالة.

نصائح لنجاح ريجيم الفجل

لنجاح رجيم الفجل إتبعي هذه النصائح:

- في حال شعرت بالجوع بين الوجبات تناولي حبات الفجل فقط.

- مارسي التمارين الرياضية القاسية من عشرة الى عشرين دقيقة يومياً.

- التخفيف قدر الإمكان من الملح المضاف.

عصير الفجل وفعاليته السحرية

كما يمكنك تحضير عصير الفجل الذي أثبت فعاليه في إذابة الدهون لا سيما تلك الموجودة في منطقة الأرداف، ويساعد في منع زيادة الوزن. ولتحضير عصيرالفجل يتم غسل وفرم 500 غرام من الفجل بشكل ناعم ثم يضاف نصف ليتر من الماء الدافئ وربع كوب من عصير الليمون الحامض وملعقة صغيرة من مسحوق القرفة. وينصح بتناول 3 أكواب من عصير الفجل لمدّة شهر كامل بعد الإنتهاء من الوجبات الرئيسية.




مواضيع ساخنة اخرى

مشهد يفطر القلوب.. مدير أمن في الكويت يصادف حادث مروري فيتفاجأ بوالدته متوفية
مشهد يفطر القلوب.. مدير أمن في الكويت يصادف حادث مروري فيتفاجأ بوالدته متوفية
وزير خارجية تركيا يتصل بنظيره المصري بعد أنباء عن وقف التواصل
وزير خارجية تركيا يتصل بنظيره المصري بعد أنباء عن وقف التواصل
الشرطة الإسرائيلية "تضرب" نائبا في الكنيست
الشرطة الإسرائيلية "تضرب" نائبا في الكنيست
الديوان الملكي الاردني : الامير حمزة يؤكد التزامه بنهج الاسرة الهاشمية
الديوان الملكي الاردني : الامير حمزة يؤكد التزامه بنهج الاسرة الهاشمية
حذت حذو سابقتها.. إدارة بايدن تمتنع عن وصف الضفة الغربية بالأراضي المحتلة
حذت حذو سابقتها.. إدارة بايدن تمتنع عن وصف الضفة الغربية بالأراضي المحتلة
الاتحاد الأوروبي: تعيين مبعوثاً إلى ليبيا خلال الأيام القادمة
الاتحاد الأوروبي: تعيين مبعوثاً إلى ليبيا خلال الأيام القادمة
عُمان : القبض على فتيات لاستدراجهن أشخاص بصور غير أخلاقية
عُمان : القبض على فتيات لاستدراجهن أشخاص بصور غير أخلاقية
محافظ مأرب: لولا طيران التحالف لاختلف الأمر مع الحوثيين
محافظ مأرب: لولا طيران التحالف لاختلف الأمر مع الحوثيين
قراصنة صينيون يخترقون 30 ألف مؤسسة أميركية بسبب خلل في مايكروسوفت
قراصنة صينيون يخترقون 30 ألف مؤسسة أميركية بسبب خلل في مايكروسوفت
إيران: نتنياهو يلجأ إلى الأكاذيب المتعصبة لاستحضار رهاب إيران العنصري
إيران: نتنياهو يلجأ إلى الأكاذيب المتعصبة لاستحضار رهاب إيران العنصري
العثور على جثث 13 تركيا في كهف شمالي العراق
العثور على جثث 13 تركيا في كهف شمالي العراق
مجلس الأمن يفشل في الاتفاق على بيان مشترك بشأن سوريا
مجلس الأمن يفشل في الاتفاق على بيان مشترك بشأن سوريا
العراق : لن يكون هناك تدخل بانتخابات العراق
العراق : لن يكون هناك تدخل بانتخابات العراق
تحقيق مع شركة فرنسية ساعدت نظام الأسد بقمع السوريين
تحقيق مع شركة فرنسية ساعدت نظام الأسد بقمع السوريين
لليوم الثاني الآلاف يتظاهرون ضد الانقلاب العسكري في ميانمار
لليوم الثاني الآلاف يتظاهرون ضد الانقلاب العسكري في ميانمار
ألمانيا ترفض أي سحب للقوات الدولية من أفغانستان
ألمانيا ترفض أي سحب للقوات الدولية من أفغانستان
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

100 ألف مصل يؤدون صلاة العيد وصلاة الغائب على أرواح الشهداء الفلسطينيين


اقرأ المزيد