Date : 13,05,2021, Time : 03:41:27 PM
5687 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 26 رجب 1437هـ - 04 مايو 2016م 09:25 ص

دقيقة رياضة واحدة يومياً تكفي الجسم.. جربوها

دقيقة رياضة واحدة يومياً تكفي الجسم.. جربوها
تعبيرية

جي بي سي نيوز:- كشفت دراسة حديثة قام بها فريق بحثي في جامعة "ماكمنستر يونيڤرستي" الكندية أن جسم الانسان يستطيع الاستفادة من ممارسة الرياضة لمدة "دقيقة واحدة"، بطريقة مكثفة تغنيه عن ممارستها لمدة 45 دقيقة كاملة".

وأكد المشرف العام على الدراسة البروفيسور مارتن جابالا أن "دقيقة رياضة مكثفة واحدة يومياُ كافية جدا للجسم، فباستراتيجية معينة نستطيع اختصار وقت كبير نقضيه في التمارين العادية لا تفي بالغرض المطلوب".

أجريت الدراسة على 27 شخصا مارسوا تمارين رياضية مكثفة لمدة 3 أسابيع، وقورن آداءهم بنفس العدد الذين مارسوا تمارين عادية، وقام الباحثون بفحص معدل حرق الدهون و السعرات الحرارية ونسبة الأنسولين في الدم. 

وبعد انقضاء المدة المحددة لكلا الفريقين، لاحظ الباحثون أن نتيجة التحاليل الطبية التي وضعوها لقياس مدى استفادة الجسم، متطابقة تماما، بيد أن الوظائف الحيوية للفريق الذي مارس التمارين المكثفة ذات الوقت الأقل، أفضل 5 مرات من الفريق الآخر، وبحساب عدد الدقائق التي استغرقها الفريقان خلال تلك الأسابيع، وُجد أن الاستفادة التي حصل عليها الفريق الأول من ممارسة التمارين لدقيقة واحدة تعادل الاستفادة بـ 45 دقيقة من التمارين للآخرين.




مواضيع ساخنة اخرى

مشهد يفطر القلوب.. مدير أمن في الكويت يصادف حادث مروري فيتفاجأ بوالدته متوفية
مشهد يفطر القلوب.. مدير أمن في الكويت يصادف حادث مروري فيتفاجأ بوالدته متوفية
وزير خارجية تركيا يتصل بنظيره المصري بعد أنباء عن وقف التواصل
وزير خارجية تركيا يتصل بنظيره المصري بعد أنباء عن وقف التواصل
الشرطة الإسرائيلية "تضرب" نائبا في الكنيست
الشرطة الإسرائيلية "تضرب" نائبا في الكنيست
الديوان الملكي الاردني : الامير حمزة يؤكد التزامه بنهج الاسرة الهاشمية
الديوان الملكي الاردني : الامير حمزة يؤكد التزامه بنهج الاسرة الهاشمية
حذت حذو سابقتها.. إدارة بايدن تمتنع عن وصف الضفة الغربية بالأراضي المحتلة
حذت حذو سابقتها.. إدارة بايدن تمتنع عن وصف الضفة الغربية بالأراضي المحتلة
الاتحاد الأوروبي: تعيين مبعوثاً إلى ليبيا خلال الأيام القادمة
الاتحاد الأوروبي: تعيين مبعوثاً إلى ليبيا خلال الأيام القادمة
عُمان : القبض على فتيات لاستدراجهن أشخاص بصور غير أخلاقية
عُمان : القبض على فتيات لاستدراجهن أشخاص بصور غير أخلاقية
محافظ مأرب: لولا طيران التحالف لاختلف الأمر مع الحوثيين
محافظ مأرب: لولا طيران التحالف لاختلف الأمر مع الحوثيين
قراصنة صينيون يخترقون 30 ألف مؤسسة أميركية بسبب خلل في مايكروسوفت
قراصنة صينيون يخترقون 30 ألف مؤسسة أميركية بسبب خلل في مايكروسوفت
إيران: نتنياهو يلجأ إلى الأكاذيب المتعصبة لاستحضار رهاب إيران العنصري
إيران: نتنياهو يلجأ إلى الأكاذيب المتعصبة لاستحضار رهاب إيران العنصري
العثور على جثث 13 تركيا في كهف شمالي العراق
العثور على جثث 13 تركيا في كهف شمالي العراق
مجلس الأمن يفشل في الاتفاق على بيان مشترك بشأن سوريا
مجلس الأمن يفشل في الاتفاق على بيان مشترك بشأن سوريا
العراق : لن يكون هناك تدخل بانتخابات العراق
العراق : لن يكون هناك تدخل بانتخابات العراق
تحقيق مع شركة فرنسية ساعدت نظام الأسد بقمع السوريين
تحقيق مع شركة فرنسية ساعدت نظام الأسد بقمع السوريين
لليوم الثاني الآلاف يتظاهرون ضد الانقلاب العسكري في ميانمار
لليوم الثاني الآلاف يتظاهرون ضد الانقلاب العسكري في ميانمار
ألمانيا ترفض أي سحب للقوات الدولية من أفغانستان
ألمانيا ترفض أي سحب للقوات الدولية من أفغانستان
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

100 ألف مصل يؤدون صلاة العيد وصلاة الغائب على أرواح الشهداء الفلسطينيين


اقرأ المزيد