Date : 17,05,2024, Time : 07:06:02 AM
2864 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 25 رجب 1437هـ - 03 مايو 2016م 11:37 م

نصائح من الأم أثبت العلم صحتها

نصائح من الأم أثبت العلم صحتها
تعبيرية

جي بي سي نيوز-: منذ نُعومة أظافرنا ونحنُ نسمع النصائح الصحية من أمهاتنا والتي تتناقلها الأمهات عبر الأجيال. ولكنها ليست مجرد تقاليد قديمة متوارثة فقد أثبت العلم فعالية عدد كبير منها. وهذه هيِ أبرزها:
• لا تُكثر مِن تناول الحلويات
تمنعنا والدتنا من تناول الحلويات والسكاكر منذ عمر صغير جداً، وهي فعلا مُضرّة بصحّة الكبار والصغار على حَدّ سواء. والتعود على عدم تناولها منذ الصغر يدفعنا إلى الابتعاد عنها في الكِبر أيضاً. فهي تحتوي على نسبة عالية من السكر والدهون التي تُسبّب البدانة. كما ترفع خطر الإصابة بمرض السكري.
• لا تجلس كثيراً أمام شاشة التلفاز
ربما سمعت هذه النصيحة يومياً من قِبل والدتك،وعندها كل الحق. فقد أثبتت الدراسات العلمية أن الجلوس أمام التلفاز ساعات طويلة، يسبب الخمول ويقلل الحركة خلال اليوم، وبالتالي يزيد من تكدّس الدهون في الجسم ويضر بالعيون. فالضوء المنبعث من شاشة التلفاز يضر بالنظر ويُضعفه مع الوقت.
• النوم مُبكِّراً
للنوم مبكرا أهمية وفوائد لا تُعدّ ولا تُحصى. فهو يساعد على تنظيم عمل أعضاء الجسم كافّة، ويُحفز إفراز هُرمون النمو في الصغر. كما أنه بقدر كافٍ يحمي من البدانة ويكبَح نوبات الجوع التي يمكن أن تحصل خلال اليوم، وكذلك يزيد من التركيز، ويمنح الجسم النشاط والطاقة اللذين يحتاج إليهما. وتُشير الأبحاث العلمية إلى ضرورة النوم عند الساعة العاشرة مساءً، حيث تعمل هُرمونات الجسم بشكل أفضل، وتحمي من الإصابة بعدد كبير من المشاكل الصحية.
• اشرب كوب الحليب
فعلاً مُفيد جداً. يعطي الجسم كمية عالية جداً من الكالسيوم الذي يحافظ على الكتلة العظمية في الجسم، ويحمي من هشاشة العظام ويبني أسنانا صحية.
• تناول الإفطار
الإفطار وجبة أساسية، ترفع من مستوى الأيْض وتمدّ بالنشاط خلال اليوم، وتزيد التركيز.
• لا تخرج من المنزل وشعرك مُبلَّل
نعم فذلك يُعرّضنا للكثير من الأمراض، ومنها نزلات البرد والإنفلونزا. كما يسبب مشاكل في الأذن الوسطى، ما يؤدي إلى الدوار.
• عدم النهوض سريعاً من الفراش
حقيقة إذ يُمكن أن يسبب الدوار الحاد والغثيان، لأن الجسم لا يكون في توازنه، ما قد يسبب الإغماء.
• تناول الجزر لأنه يقوي النظر
فعلاً يُعتبر الجزر من أفضل المواد الغذائية التي تساعد على تقوية النظر. كما تُشير الأبحاث العلمية.
• لا تضع المزيد من الملح في طبقك
كثرة الملح تضر بالصحة. وتناول كمية كبيرة منه يسبب ارتفاع ضغط الدم ومشاكل في القلب. وتجمُّع الماء في الجسم يؤدي إلى زيادة الوزن.
• أكثِر مِن تناول الزعتر.. إنه يرفع من ذكائك
فعلياً ليس الزعتر هو ما يساعد على تحسين مستوى الذكاء بل السمسم الذي يوجد معه. فهو يحتوي على الزنك الذي يحسن الذاكرة بشكل كبير جداً، ويرفع مستوى التركيز ويقوي الجهاز المناعي في الجسم، وبالتالي يساعد على مكافحة الإصابة بنزلات البرد والزكام.
• ضع الماء البارد على بشرتك لحمايتها من البثور
غسل الوجه بالماء البارد بدلاً من الساخن أفضل لأن الثاني يسبب الجفاف للبشرة ويقشرها، بينما يساعد البارد على إغلاق مسام البشرة، ما يمنع تراكم البكتيريا داخلها مما يسبب ظهور حَبّ الشباب.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد