Date : 28,01,2021, Time : 06:23:43 AM
3448 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 12 رجب 1437هـ - 20 ابريل 2016م 08:42 ص

اكتشفي فوائد البطاطس المذهلة للريجيم

اكتشفي فوائد البطاطس المذهلة للريجيم
البطاطس

جي بي سي نيوز - لا ينصح بتناول البطاطس مع اي مكونات دسمة مثل لبن كامل الدسم، زبدة، اي صوص به نسبة دهون عالية .

عند تناول البطاطس بدون زيوت كثيرة هذا يساعد على عدم زيادة الوزن نهائيا.

عند تحضير البطاطس يجب سلقها بالقشرة حتى تحافظ على الفيتامينات المتواجدة بها ولا تسقط في مياة السلق وتصبح بدون فائدة.

يمكنك اضافة الجبنة المبشورة للبطاطس البيورية ولكن بكميات قليلة جدا لطعم أحلى.

تجدر الاشارة الى ان البطاطس وجبة متكاملة بها نسبة بروتين قليلة ولكنها نقية جدا فهي لا تساعد في زيادة الوزن كما يعتقد الكثيرون ، اذ ان 100 جرام من البطاطس تساوي 70 سعرة حرارية ولكن ينصح بتحضيرها بشكل صحي.




  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

وزارة الأمن الداخلي الأمريكية تحذر من احتمال وقوع أعمال عنف


اقرأ المزيد