Date : 20,10,2020, Time : 03:18:40 AM
4859 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 05 رجب 1437هـ - 13 ابريل 2016م 09:42 ص

كيف تزيد طول الطفل خلال مرحلة النمو؟

كيف تزيد طول الطفل خلال مرحلة النمو؟
النوم المبكر يساعد على زيادة الطول

جي بي سي نيوز - يتأثر طول الطفل بالعوامل الوراثية والتغذية اليومية خلال مرحلة النمو. يتباطأ نمو الطفل بعد بلوغ العام الأول، ويسير النمو بعد ذلك بوتيرة الطفرات الصغيرة كل فترة. عندما يصل الطفل إلى بدايات مرحلة المراهقة يعود معدل النمو إلى الزيادة مرة أخرى. تحدث طفرة النمو تلك للفتيات بين سن 8 و13 عاماً، وللفتيان بين سن 10 و15 عاماً.

وفّر لطفلك كميات كافية من الكالسيوم والحديد وفيتامين "أ" في طعامه، بحسب دراسة نُشرت في مجلة التغذية تساعد هذه العناصر الـ 3 مع البروتين علىى زيادة طول الطفل لضمان أن يبلغ طفلك الطول والوزن الصحي يمكنك الاهتمام ببعض العادات الصحية:

* اهتم بأن يذهب طفلك إلى الفراش مبكراً في المساء. يحتاج الطفل بين 10 و12 ساعة من النوم يومياً لينمو جسمه بالشكل الصحيح. إذا لم تكن ساعات نوم طفلك كافية يمكنك تبكير موعد نومه ساعة واحدة وسيؤثر ذلك إيجابياً على نموه.

* اطعم طفلك الكثير من الأطعمة الغنية بالبروتين الخالي من الدهون والأسماك. بحسب دراسة نشرتها مجلة التغذية يُظهر الأطفال الذين يتناولون كميات كافية من البروتين زيادة كبيرة في معدلات الطول وارتفاع القامة مقارنة بالأطفال الذين يتناولون نظاماً غذائياً منخفض البروتين.

* الأنشطة البدنية اليومية عامل هام يساعد على نمو طول الطفل، مثل ركوب الدراجات والمشي وجميع رياضات الهواء الطلق. بشكل عام شجع طفلك على الحركة وعدم الجلوس لمشاهدة التلفزيون.

* وفّر لطفلك كميات كافية من الكالسيوم والحديد وفيتامين "أ" في طعامه، بحسب دراسة نُشرت في مجلة التغذية تساعد هذه العناصر الـ 3 مع البروتين علىى زيادة طول الطفل.

* زيارة الطبيب بانتظام لفحص نمو الطفل تساعد على اكتشاف أية إعاقة مبكراً، ومتابعة نموه ومراجعة نظامه الغذائي.




مواضيع ساخنة اخرى

الحوثيون يفرجون عن رهينتين أمريكيتين في صفقة تبادل
الحوثيون يفرجون عن رهينتين أمريكيتين في صفقة تبادل
غضب واحتقان في تونس إثر مقتل رجل داخل كشك أزالته السلطات (فيديو)
غضب واحتقان في تونس إثر مقتل رجل داخل كشك أزالته السلطات (فيديو)
شيخ الأزهر يدعو الدول العربية والعالم لنجدة سوريا
شيخ الأزهر يدعو الدول العربية والعالم لنجدة سوريا
جنبلاط يعلن أنه لن يسمي الحريري لرئاسة الحكومة
جنبلاط يعلن أنه لن يسمي الحريري لرئاسة الحكومة
السيسي: لا مصالحة مع من يريد تشريد شعب مصر
السيسي: لا مصالحة مع من يريد تشريد شعب مصر
"حزب الله" العراقي: المقاومة تعلق الهجمات على الأهداف الأمريكية لكن استهدافها سيتجدد إذا لم تنسحب
"حزب الله" العراقي: المقاومة تعلق الهجمات على الأهداف الأمريكية لكن استهدافها سيتجدد إذا لم تنسحب
رئيس وزراء كندا: نستعد لمواجهة “اضطرابات” محتملة بعد الانتخابات الأمريكية
رئيس وزراء كندا: نستعد لمواجهة “اضطرابات” محتملة بعد الانتخابات الأمريكية
الأسد لا يمانع "علاقات طبيعية" مع الاحتلال.. ويشترط
الأسد لا يمانع "علاقات طبيعية" مع الاحتلال.. ويشترط
لبنان..كشف موعد الاستشارات النيابية بشأن رئيس الوزراء الجديد
لبنان..كشف موعد الاستشارات النيابية بشأن رئيس الوزراء الجديد
اشتباكات مع الأمن في "أربعينية الحسين" جنوبي العراق
اشتباكات مع الأمن في "أربعينية الحسين" جنوبي العراق
رفض في مجلس الأمن لمحاولة روسيا “التستر” على هجمات نظام الأسد الكيميائية
رفض في مجلس الأمن لمحاولة روسيا “التستر” على هجمات نظام الأسد الكيميائية
هل اتخذ “الإخوان المسلمون” قرارات علاجية بعد اعتقال القائم بأعمال المرشد؟
هل اتخذ “الإخوان المسلمون” قرارات علاجية بعد اعتقال القائم بأعمال المرشد؟
بالفيديو : الرئيس ترمب يغادر مستشفى وولتر ريد بالمروحية باتجاه البيت الأبيض
بالفيديو : الرئيس ترمب يغادر مستشفى وولتر ريد بالمروحية باتجاه البيت الأبيض
لبنانيون يحيون ذكرى مرور شهرين على كارثة مرفأ بيروت .. بالفيديو
لبنانيون يحيون ذكرى مرور شهرين على كارثة مرفأ بيروت .. بالفيديو
الرئيس العراقي يتعهد لسفير واشنطن بـ"حماية البعثات الدبلوماسية"
الرئيس العراقي يتعهد لسفير واشنطن بـ"حماية البعثات الدبلوماسية"
الديوان الأميري: تشييع جثمان أمير الكويت يقتصر على الأقارب
الديوان الأميري: تشييع جثمان أمير الكويت يقتصر على الأقارب
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

واشنطن: عناصر استخبارات روسية نفذت هجمات سيبيرانية حول العالم


اقرأ المزيد