Date : 28,09,2020, Time : 03:10:24 PM
4134 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 02 رجب 1437هـ - 10 ابريل 2016م 10:14 ص

احرقي السعرات الحرارية بهذه التمارين المنزلية

احرقي السعرات الحرارية بهذه التمارين المنزلية
احرقي السعرات الحرارية بهذه التمارين المنزلية

جي بي سي نيوز - قد لا تعيرين أهمية كبيرة للأعمال التي تقومين بها في المنزل حين يتعلق الأمر برغبتك في حرق دهون جسمك وسعراته الحرارية. لكن، بالفعل، يمكن هذه المهمات أن تساعدك على خسارة الوزن. إذاً، قومي بها فيما أنت تشعرين بالمتعة.

استخدمي المكنسة الكهربائية

هذا العمل حليف رشاقتك. هل تصدقين هذا؟ نعم، ولكي تحققي منه أكبر فائدة ممكنة، إنحني أثناء استخدامك هذه الآلة وأديريها مع تبديل يديك. وهكذا يمكنك أن تخسري نحو 200 سعرة حرارية خلال ساعة واحدة.

استخدمي المكنسة اليدوية

في حال تخليت عن وسائل التكنولوجيا، يمكنك أن تخسري دهونك الزائدة أيضاً. لذا، ندعوك إلى أن تعملي على تنظيف أرضية منزلك من الغبار بواسطة المكنسة اليدوية. والنتيجة: حرق 153 سعرة حرارية.

أفركي حوض الاستحمام

قد لا يتطلب هذا النشاط المنزلي الكثير من الوقت، لكنّه يساعدك على خسارة الوزن وإذابة دهون جسمك أيضاً. فإذا قمت به لنحو 15 دقيقة، فإنك ستحرقين نحو 90 سعرة حرارية.

أزيلي الغبار

قد تظنين أنها مهمة سهلة وغير مجدية حين يتعلق الأمر بخسارتك الوزن الزائد. العكس صحيح. ففي حال قمت بتنظيف الغبار الذي يغطي بعض أثاث منزلك لنحو 30 دقيقة، تخسرين نحو 136 سعرة حرارية.

نظفي النوافذ

تشكل هذه المهمة عملية تدريب لعضلات ذراعيك. وفي هذه الحالة، يبلغ عدد السعرات الحرارية التي تخسرينها، خلال 30 دقيقة من العمل، نحو 167، فانطلقي.

رتبي خزانتك

لا شكّ في أنها المهمة الأكثر صعوبة بالنسبة إليك، لأن خزانتك تكاد لا تتسع للعدد الكبير من القطع التي تمتلكينها أيتها الأنيقة. لكنّك ستحبينها حين تعلمين أنها تساعدك على خسارة نحو 85 سعرة حرارية كمعدل وسطي خلال نصف ساعة.

غيّري ألوان منزلك

هل تريدين أن تختاري لمنزلك ألوان جدران جديدة تناسب أحدث الصيحات؟ إذاً، إفعلي ذلك ولا تتردّدي، بل واستمتعي، فهذه العملية قد تساعدك على أن تخسري حوالي 167 سعرة حرارية خلال قيامك بها لمدة نصف ساعة فقط.

أعيدي ترتيب قطع الأثاث

قومي بهذا العمل لمدة ربع ساعة فقط لتخسري 100 سعرة حرارية. وهو عدد قابل للازدياد في حال كان منزلك يتألف من أكثر من طابق.

نصائح أخرى

-إخسري 240 سعرة حرارية أثناء تحضيرك أطباقاً صغيرة و300 سعرة عند قيامك بالاهتمام بنباتاتك.

-إخسري 20 سعرة حرارية عند غسلك الأطباق لمدة 10 دقائق و280 سعرة عند قيامك بكيّ الملابس لمدة ساعة و130 سعرة في حال عملت على تنظيف البلاط.




مواضيع ساخنة اخرى

الجيش اللبناني يعلن القبض على ضالع بقتل 4 جنود
الجيش اللبناني يعلن القبض على ضالع بقتل 4 جنود
رأسه تساوي 10 ملايين دولار.. من هو "زعيم داعش الجديد"؟
رأسه تساوي 10 ملايين دولار.. من هو "زعيم داعش الجديد"؟
الأسد يحجز على أموال رجل أعمال بارز.. ما علاقة مخلوف؟
الأسد يحجز على أموال رجل أعمال بارز.. ما علاقة مخلوف؟
بالفيديو : الأمن المصري يتصدى لمظاهرات "جمعة الغضب" ويعتقل عشرات المحتجين
بالفيديو : الأمن المصري يتصدى لمظاهرات "جمعة الغضب" ويعتقل عشرات المحتجين
مقتل صيادين فلسطينيين برصاص البحرية المصرية
مقتل صيادين فلسطينيين برصاص البحرية المصرية
الصدر: بعض فصائل "الحشد" تعمل على إضعاف العراق
الصدر: بعض فصائل "الحشد" تعمل على إضعاف العراق
قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
الصدر يرفض استهداف البعثات الأجنبية في العراق
الصدر يرفض استهداف البعثات الأجنبية في العراق
ترامب يشكك في نتائج الانتخابات المقبلة
ترامب يشكك في نتائج الانتخابات المقبلة
العراق.. استهداف رتلين للقوات الأميركية في بغداد
العراق.. استهداف رتلين للقوات الأميركية في بغداد
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

جونز هوبكنز: إصابات كورونا حول العالم تتجاوز 33 مليونا


اقرأ المزيد