Date : 29,03,2024, Time : 09:52:51 AM
3863 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 20 جمادي الآخر 1437هـ - 30 مارس 2016م 12:05 م

اتبعي أسرع رجيم على الإطلاق واخسري الوزن الزائد في 4 أيام

اتبعي أسرع رجيم على الإطلاق واخسري الوزن الزائد في 4 أيام
رجيم

جي بي سي نيوز - لفقدان الوزن معاناة كبيرة قد لا يعرفها إلا من جرب العديد من الأنظمة والحميات الغذائية والرجيمات القاسية دون جدوى.

خاصةً وفي وقتنا الحالي وقد انتشرت الكثير من الحميات بأسماء واستراتيجيات مختلفة. معظمها يقوم على الحرمان الشديد لخسارة الوزن خلال فترة قياسية وقصيرة.

فإذا كنت ترغبين بفقدان وزنك الزائد بسرعة قياسية ووقت قصير جداً عليك إذاً التعرف على أسرع رجيم على الإطلاق

حيث يعتمد هذا الرجيم على تناول الاطعمة المنخفضة السعرات الحرارية والغنية بالألياف والبروتين والابتعاد تماماً عن تلك التي تحتوي على الدهون والنشويات.

الإفطار:

تكرر الوجبة طيلة الأربعة أيام، وهي عبارة عن :

ثمرة برتقال أو تفاح على الريق.
قطعة توست مع فنجان قهوة أو شاي بدون اضافة سكر.

اليوم الأول:
الغداء:

قطعة فيليه سمك مشوية مع سلطة خس وطماطم بدون زيت وقطعة توست.

بعد ثلاث ساعات٬ يمكن تناول برتقالة أو تفاحة متوسطة الحجم

العشاء:

بيضتين مسلوقتين مع كوب من الفاصولياء الخضراء المسلوقة.

قبل النوم٬ يمكن تناول كوب من عصير الليمون الطازج بدون سكر.

اليوم الثاني:

الغداء :

قطعة لحم بدون دهن 100 غرام مشوية مع سلطة الخس والطماطم بدون زيت.
بعد ٣ ساعات يمكن تناول تفاحة متوسطة الحجم.

العشاء:

كوب من الخضروات المسلوقة " قرنبيط وفاصولياء خضراء"
قبل النوم٬ يجب تناول كوب من عصير التفاح دون إضافة السكر.

اليوم الثالث:

الغداء:

قطعة دجاج مشوية مع سلطة الخس دون اضافة التوابل.
بعد ثلاث ساعات يمكن تناول برتقالة متوسطة الحجم.

العشاء:

قطعة همبرغر لحم بوزن 100 غرام مع حبة طماطم مشوية.
قبل النوم٬ يمكن تناول كوب من عصير الخوخ الطبيعي.

اليوم الرابع:

الغداء:

٢٥٠ غراماً من الفاصولياء الخضراء المسلوقة مع بيضتين مسلوقتين وكوب من عصير الطماطم.

العشاء:

قطعة فيليه مشوية بوزن ١٠٠ غرام مع سلطة الخس دون إضافة الزيت.
قبل النوم كوب من عصير الاناناس دون سكر.

يمكن لهذا الرجيم أن يفقدك كيلوغراماً واحداً يومياً وعليك اتباعه لمدة ٤ أيام فقط في الأسبوع.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد