أرسل خبر
آخر تحديث:
الثلاثاء 05 جمادي الآخر 1437هـ - 15 مارس 2016م 09:25 ص
تقنية تساعدك على تجنب آلام الظهر أثناء العمل
جي بي سي نيوز - قالت الجمعية الألمانية لطب العظام وجراحة الحوادث إن الجلوس أمام شاشة الكمبيوتر لعدة ساعات يومياً قد يتسبب في الإصابة بآلام الظهر.
نصائح عملية
ولتجنب هذه الآلام، تنصح الجمعية بالنهوض من المقعد بمعدل مرتين إلى ثلاث مرات كل ساعة، مشيرة إلى أنه من المثالي أن يقع أعلى سطر بالشاشة أسفل مستوى العين.
وبشكل عام، تنصح الجمعية الألمانية بتقوية عضلات الظهر من خلال ممارسة الرياضة بمعدل مرة إلى مرتين أسبوعياً، مثل السباحة أو اليوغا أو البيلاتس.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
7 طرق مذهلة للتخلص من آلام الظهر -
بالفيديو.. كلب يرفض اللعب أثناء ساعات العمل الرسمية -
أخطاء "صحية" تفعلها بعد عودتك من العمل.. تجنبها -
النجدة: أشعر بنعاس كبير أثناء دوام العمل -
الضبط السليم لمقعد المكتب يجنبك آلام الظهر -
كيفية التخلص من آلام الظهر والرقبة ... 6 نصائح ذهبية -
عادات خاطئة من الضروري تجنبها أثناء تناول المسكنات -
تمرين بسيط ومدهش لتخفيف آلام الرقبة في العمل -
تنظيم احتساء القهوة خلال استراحات قصيرة أثناء العمل يعزز تركيز الموظفين -
للحامل: تجنبي هذه الوضعيات أثناء نومك للحفاظ على جنينك!
