Date : 24,08,2019, Time : 04:44:12 AM
2742 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 20 جمادي الاول 1437هـ - 29 فبراير 2016م 09:57 ص

4 وجبات تزيد الذكاء وتحسن كفاءة وعمل العقل والجسم

4 وجبات تزيد الذكاء وتحسن كفاءة وعمل العقل والجسم
وجبات تزيد الذكاء وتحسن كفاءة وعمل العقل والجسم

جي بي سي نيوز - الاطعمة التى تعزز من حالتك المزاجية، وتزيد من ذكائك وتحسن من كفاءة وعمل العقل والجسم ، وتساعدك ايضا على حرق الدهون.

ساندويتش السلمون لتحسين الحالة المزاجية
سمك السلمون المشوى مع الجوز والسبانخ مع الخبز الاسمر.
سمك السلمون هو مصدر كبير للمزاج الجيد زيادة الى أحماض أوميغا 3 الدهنية DHA، والسبانخ تحتوى على المغنيسيوم، والذي له تأثير على الاسترخاء ويساعد على خفض ضغط الدم. والجوز، هو مصدر طبيعي من الميلاتونين، والتي يمكن أن تساعدك على الحصول على نوم أفضل.
الفائدة: يجعلك سعيدا وهادئا فقط مع 420 سعرة حرارية و 35G من الدهون الصحية للقلب.

وهذه الوصفة تحسن من الحالة المزاجية.
سلطة البحر الابيض المتوسط التى تخلصك من السموم
الجرجير والخرشوف والكرفس، والبصل الأحمر، مع جبن الفيتا مع صلصة الخيار.
هذه السلطة المليئة بالمياة تعمل على محاربة السموم وأيضاتحتوى على فيتامين C ومادة حامض caffeic، التي تكافح التورم. الجرجير والخرشوف وكلاهما له خواص مدرة للبول لمساعدتك على التغلب على الانتفاخ، والخرشوف أيضا مصدر طبيعي للحبوب والألياف القابلة للذوبان. الصوديوم والبوتاسيوم في الكرفس تساعد على جلب السوائل الخاصة بك مرة أخرى إلى التوازن.
الفائدة: محاربة السموم ويتفوق على الانتفاخ تحتوى على 170 سعرة حرارية و 11G من الدهون.
وهذه الوصفة تخلصك من السموم.

شرائح اللحم المقلى لتنشيط الرغبة الجنسية
شريحة لحم مقلية مع الفلفل، والهليون، والزنجبيل وصلصة الصويا وعصير الليمون، والأرز البني، والكاجو.

الهليون يحتوى على فيتامين E، مما يساعد جسمك على ضخ هرمون الاستروجين والتستوستيرون. الزنك في لحوم البقر أيضا تعطيك دفعة من التستوستيرون، والذي هو المفتاح للرغبة الجنسية عند الاناث. كما يضم الأرز البني الرغبة الجنسية، بتكثيف الزنك، بالإضافة إلى الكربوهيدرات بطيئة الاحتراق.ويعتبر الكاجو مثير للشهوة الجنسية الطبيعية.
فائدة: تعمل على زيادة وتنشيط الرغبة الجنسية وتحتوى على 318 سعرة حرارية و 11G من الدهون.
وهذه الوصفة تعمل على تنشيط الرغبة الجنسية.

عصير التوت والموز يعمل على حرق الدهون
الموز والتوت الممتزجة مع حليب جوز الهند، واللبن الزبادي قليل الدسم، ولمسة من نكهة الليمون والعسل.
التوت يحتوى على كثير من الألياف. ويحتوي الموز على النشا المقاوم (RS)، والكربوهيدرات التي تعمل مثل الألياف وأيضا يساعدك على الشعور بالشبع وتقليص حجم المعدة مع الوقت. ومادة underripe الموجودة في حليب جوز الهند يساعدك على التخلص من الدهون في البطن، بينما الزبادى (جنبا إلى جنب مع غيرها من منتجات الألبان) هي مصدر أعلى من CLA (حمض اللينوليك)، والأحماض الدهنية التي تحارب الدهون .
فائدة:تساعد على حرق الدهون بطريقة طبيعية وليس لديها سوى 250 سعرة حرارية و5G من الدهون.




مواضيع ساخنة اخرى

ماكرون: لا ننتظر صفقة القرن ومستمرون بالعمل على بدائل
ماكرون: لا ننتظر صفقة القرن ومستمرون بالعمل على بدائل
CNN: ترامب احتفل بالنصر لكن "تنظيم الدولة" لا يزال موجودا
CNN: ترامب احتفل بالنصر لكن "تنظيم الدولة" لا يزال موجودا
الاحتلال يهدم قرية العراقيب للمرة 150
الاحتلال يهدم قرية العراقيب للمرة 150
طلبت نشر رسالتها : امراة تكشف لماذا النساء عاريات كاسيات في شوارع الاردن
طلبت نشر رسالتها : امراة تكشف لماذا النساء عاريات كاسيات في شوارع الاردن
شاهد.. رشيدة طليب تحبس دموعها أثناء الحديث عن زيارتها للقدس
شاهد.. رشيدة طليب تحبس دموعها أثناء الحديث عن زيارتها للقدس
بالفيديو ..بوتين: روسيا تدعم جهود الجيش السوري لاحتواء الخطر الإرهابي في إدلب
بالفيديو ..بوتين: روسيا تدعم جهود الجيش السوري لاحتواء الخطر الإرهابي في إدلب
عباس ينهي خدمات كافة مستشاريه
عباس ينهي خدمات كافة مستشاريه
المرصد السوري: قوات النظام تدخل خان شيخون بريف إدلب
المرصد السوري: قوات النظام تدخل خان شيخون بريف إدلب
بسبب الفساد.. مطالبات بمراجعة أداء الحكومة العراقية
بسبب الفساد.. مطالبات بمراجعة أداء الحكومة العراقية
إلهان عمر: تصريحات نتنياهو حول برنامج زيارتي لفلسطين "كاذبة"
إلهان عمر: تصريحات نتنياهو حول برنامج زيارتي لفلسطين "كاذبة"
بالفيديو ..آبي أحمد: الطريق إلى الديمقراطية في السودان بدأ اليوم
بالفيديو ..آبي أحمد: الطريق إلى الديمقراطية في السودان بدأ اليوم
إلهان عمر ورشيدة طليب تريدان الصلاة في الأقصى ونتنياهو يستنفر
إلهان عمر ورشيدة طليب تريدان الصلاة في الأقصى ونتنياهو يستنفر
الجيش السوري يحقق "التقدم الأبرز" في معركة إدلب
الجيش السوري يحقق "التقدم الأبرز" في معركة إدلب
الرئيس الفلسطيني: جميع المستوطنات الإسرائيلية ستزول
الرئيس الفلسطيني: جميع المستوطنات الإسرائيلية ستزول
إحصائية أممية: 100 ألف بين مختطف ومفقود في سوريا
إحصائية أممية: 100 ألف بين مختطف ومفقود في سوريا
بالصور : أول ظهور للأسد مع عقيلته بعد شفائها من السرطان
بالصور : أول ظهور للأسد مع عقيلته بعد شفائها من السرطان
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

ظريف: من غير الممكن إعادة التفاوض على النووي


اقرأ المزيد