تمرين بسيط لتكتشفي قوة ذاكرتك.. جربيه الآن

جي بي سي نيوز-: كلنا تأتينا هذه اللحظات التي نشك فيها في قوة ذاكرتنا، والتي نشعر أنها صارت أضعف أو مشتتة، وذلك صحيح إلى حد بعيد، فمع الاعتماد على وسائل التكنولوجيا قل استعمال الإنسان لذاكرته. إنه لا يتذكر الكثير من المشاهد الحلوة التي يراها لأنه يلتقط لها صور بموبايله، ولا يتذكر رقم زوجته أو صديقه لأنه مخزن على الموبايل.
لكن لحسن الحظ، هناك بعض الاختبارات البسيطة التي تساعدك على تقييم حالة ذاكرتك.

من هذه الاختبارات:
– احفظ العشر كلمات التالية خلال دقيقتين، ثم اتركها مدة عشرين دقيقة، دوّن ما تتذكره منها على ورقة دون أن تراجعها.

الكلمات هي: (أخضر – قطار – قلم – درس – أنثى – حفظ – مقص – يساوي – وليد – زرافة).

ويمكنك أن تقيم نفسك وفق ما يلي:
1- إذا تذكرت ثماني كلمات أو أكثر بعد عشرين دقيقة من ترك القائمة، فأنت في مصاف الممتازين من حيث قوة الذاكرة.

2- وإذا تذكرت 7 – 5 كلمات، فذاكرتك تشبه ذاكرة معظم الناس، وستستفيد في تقويتها بالنوم جيدا ومحاولة حفظ أبيات من الشعر يوميا وبالطبع أفضل تمرين للذاكرة هو تعلم لغة جديدة.

3- أما إن لم تتذكر إلا أربع كلمات أو أقل، فعليك أن تراجع ظروف حياتك لتستدل على أسباب ضعف ذاكرتك، وتعمل ما بوسعك، بمساعدة الطبيب إن لزم، على إصلاح ما يمكن إصلاحه.