Date : 28,03,2024, Time : 12:06:08 PM
2816 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 12 صفر 1437هـ - 25 نوفمبر 2015م 12:03 م

نصائح للعناية الشخصية أثناء الدورة الشهرية

نصائح للعناية الشخصية أثناء الدورة الشهرية
أوجاع الدورة الشهرية

جي بي سي نيوز - تشتكي معظم الفتيات والسيدات دائمًا من آلام الدورة الشهرية وأوجاعها كما تتغير الحالة المزاجية لهن خلال تلك الفترة فهي فترة سيئة بكل المقاييس، لذلك يساهم الاهتمام بالنظافة الشخصية خلال هذه الفترة في تحسين الحالة المزاجية ويقلل من الشعور بالتعب. لذلك، لا تتبعي القيل والقال عن التأثير السلبي للنظافة والاستحمام خلال هذه الفترة فقد جئنا لكِ في هذه المقالة ببعض النصائح الخاصة بالعناية الشخصية التي يجب عليكِ اتباعها وتنفيذها خلال فترة الدورة الشهرية؛ حتى تمر أيامها بسلام دون ترك أي متاعب بعد ذلك.

كيف تعتنين بنظافتكِ الشخصية أثناء فترة الدورة الشهرية؟

- استمتعي بحمام منتظم يوميًا أو يوم بعد يوم بانتظام خلال هذه الفترة بل وزيادة العناية الشخصية بشكل أكثر عما هو معتاد. لا تستمعي للأقوال التي تحذر من الاستحمام طوال هذه الفترة، فهذا أمر ضار يؤدي إلى تراكم البكتيريا الضارة على الجلد وحول المنطقة التناسلية ويساهم في الإصابة بالعديد من الالتهابات الجلدية والتناسلية. كما أن الجسم في هذه الفترة يفرز الكثير من العرق والدهون أكثر من أي وقت، لذلك يجب أن تحصلي على دش دافئ ليساعدك على الشعور بالهدوء والراحة ويمنع إصابتك بأي أمراض.
- اعلمي أن الاستحمام بالماء البارد جدًا أو الساخن جدًا غير مفيد لكِ في هذه الفترة، حيث يمكن أن يؤدي إلى انعدام سلاسة نزول دم الحيض. ويجب أخذ دش فقط وليس النوم في البانيو لمنع الإصابة بالبكتيريا التي تصيب المهبل.
- اغسلي المنطقة التناسلية بالماء الدافئ وصابون الأطفال غير المعطر أو غسول مطهر خاص بالمنطقة الحساسة لا يحتوي على أي مواد كيماوية أو عطرية.
- دلكي جسمك أثناء الاستحمام بطريقة دائرية خفيفة، سيساعدك ذلك على تخفيف الألم والتقلصات، ويحرك الدورة الدموية بالجسم.
- احذري أن توجهي تياراً مائياً قوياً مباشرة نحو المهبل؛ لأن هذا سيؤدي إلى دفع جميع الأوساخ للداخل، ولكن يجب عليكِ سكب الماء بلطف والتشطيف من الأمام إلى الخلف وليس العكس.
- استخدمي الفوط الصحية التي لا تسبب حساسية أو تهيج للجلد كالفوط المصنوعة من القطن والتي لا تحتوي على رائحة معطرة. وننصحكِ باستبدال الفوط الصحية كل ست ساعات بحد أقصى أو وفقًا لغزارة الدم، مع تنظيف المنطقة قبل وضع الفوطة الجديدة، وذلك لمنع تكاثر البكتيريا وظهور الرائحة غير المحببة.

- احرصي على ارتداء الملابس الداخلية المصنوعة من القطن؛ لأنها تعمل على امتصاص العرق سريعًا، مما يقلل نمو البكتيريا في هذه المنطقة. وينصح بتغييرها يوميًا أو بعد قضاء يوم طويل خارج المنزل.

- احرصي على تخصيص ملابس داخلية لهذه الفترة فقط، وتأكدي من غسلها وتطهيرها بشكل جيد، يعمل على قتل أي بكتيريا أو ميكروبات عالقة بها.
- تجنبي استخدام كريمات ومواد عطرية للمنطقة التناسلية خلال الدورة الشهرية؛ لأنها تزيد الحساسية.
- احرصي على إزالة الشعر من تلك المنطقة باستمرار باستخدام الطرق المناسبة لكِ، وذلك للحفاظ على نظافتك بشكل أفضل.

- استخدمي بودرة أو صابون المسك لتعطير منطقة البكيني بعد الانتهاء من الدورة الشهرية.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد