عادات سيئة تعرقل هضم الطعام..تجنبها!

جي بي سي نيوز-: هل فكرت لحظة فيما تقوم به من أعمال بعد تناولك الطعام وتأكدت من أنها لن تلحق بك الضرر؟

في الواقع بعد أن نقوم بتناول ما لذ وطاب من طعام سواء عند الإفطار أو الغذاء أو العشاء، نقوم بالكثير من النشاطات أو السلوكيات التي قد تكون سيئة على أجسامنا دون أن نعلم وبشكل غير مباشر، وتؤثر تأثيرا كبيرا على عملية الهضم وتسبب أضرارا قد تعطل من عمل الجهاز الهضمي لديك.

فإليك عزيزي القارئ خمسة سلوكيات خاطئة ننصحك بالابتعاد عنها بعد تناولك الطعام مباشرة:

لا تمش مباشرة بعد تناول الطعام إنه اعتقاد خاطئ، فهذه العادة تعيق من قدرة الجهاز الهضمي على استخلاص الفائدة من الأطعمة التي تناولناها.
ابتعد عن التدخين، فتدخين سيجارة واحدة بعد الأكل مباشرة يساوي تدخين عشر سجائر لذا ففرصة الإصابة بالسرطان تزيد.
لا تتناول الفاكهة مباشرة فور انتهائك من الطعام لما يمكن أن تسببه من أنتفاخ، فعلى الأقل تناولها بعد ساعة أو ساعتين.
إياك والنوم بعد الأكل فورا، لأن ذلك يضر بالجهاز الهضمي وقد يحدث التهابات معوية لاحقا.
لا تشرب الشاي بعد الأكل، فالشاي يحتوي على نسبة عالية من الحمض فيؤثر سلبا على البروتين الموجود في الطعام مسببا عسرا في
الهضم.

نأمل منك عزيزي أن تأخذ بهذه النصائح ... لأننا في " أنا كيف" نحرص على صحتك وعافيتك أبعد الله عنكم كل مكروه.