Date : 28,03,2024, Time : 05:54:57 PM
4795 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 26 رجب 1437هـ - 04 مايو 2016م 09:27 ص

4 عادات يومية سيئة تمنع خسارة الوزن.. ابتعدوا عنها

4 عادات يومية سيئة تمنع خسارة الوزن.. ابتعدوا عنها
تعبيرية

جي بي سي نيوز:- يعاني العديد من الاشخاص من مشكلة فقدان الوزن الزائد رغم اتباعهم نظام غذائي شديد الصعوبة وبسعرات حرارية قليلة. إليكم أبرز العادات السيئة التي تحدث وتمنع من فقدان الوزن.

  • وقت الطعام: يفضل أغلب الاشخاص عدم تناول وجبة الفطور او ينتظرون بعد الظهر لتناول الأكل، ظناً منهم أنهم يقللون عدد السعرات الحرارية إلا ان الحقيقة عكس ذلك والحل الافضل لخسارة الوزن تقسيم الطعام إلى وجبات صغيرة خلال النهار.
  • السلطة: يعتقد العديد من الاشخاص ان تناول السلطة طوال النهار من شأنه ان يفقدهم الوزن الزائد، إلا أن الحقيقة عكس ذلك والصحيح ان يتم إضافة بعض الفواكه الطبيعية او المجففة والمكسرات.
  • تناول الطعام خارج المنزل: مع سرعة الحياة بات تناول الطعام خارج المنزل من الامور اليومية الاساسية، والتي من شأنها أن تسبب زيادة مفرطة في الوزن، لذلك الافضل التخفيف من هذه العادة السيئة وتناول الأطعمة المنزلية.
  • الوقوف اثناء الطعام: أكدت الدراسات أن من يتناول الطعام وقوفاً يستهلك سعرات حرارية أكثر بنسبة 30 في المئة ممن يتناول الطعام جالساً.

 




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد