أرسل خبر
آخر تحديث:
الاثنين 21 ذو الحجة 1436هـ - 05 أكتوبر 2015م 10:24 م
تناول الخبز.. قد يساعدك على خسارة وزنك !!
جي بي سي نيوز-: أكد الدكتور خالد يوسف، أخصائى السمنة والنحافة، أن طريقة إعداد الخبز هى السبب الرئيسى لتسببه فى زيادة الوزن، إذ تعد الوسائل الصحية للإعداد عاملا هاما فى تحويل الخبر من طعام مرتفع فى عدد سعراته الحرارية، إلى طعام مساعد على خسارة الوزن.
ويوضح أن أفضل أنواع الخبز التى ينصح بتناولها هى الخبر كامل الحبة، أو ما يعرف بالخبز الأسمر، والذى يحتوى على نسبة عالية من الألياف الطبيعية التى تساهم فى تنظيم حركة الأمعاء وتمنح شعورا قويا بالشبع يمتد لساعات طويلة.
كما يحتوى الخبز الأسمر كامل الحبة على قدر من السكريات والألياف، لكون السكريات المعقدة التى يحتويها هذا النوع، تساعد على تجنب نقص السكر فى الدم، وكذا التعرض لنوبات الجوع بين الوجبات.
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
دراسة: شرب المياه يساعدك على إنقاص وزنك وأمور أخرى مدهشة -
الاسترخاء يساعدك على خسارة الوزن بفعالية -
سر الفطور الذي يساعدك في خسارة الوزن -
لن تصدقوا ما قد يحدث إذا توقفتم عن تناول الخبز! -
6 مميزات ستحصلي عليها عند خسارة وزنك الزائد -
6 مميزات ستحصلي عليها عند خسارة وزنك الزائد -
اخفضي وزنك بتناول الخبز!! -
هل يئستِ من خسارة وزنك؟ عليكِ باللوز -
هل يئستِ من خسارة وزنك؟ عليكِ باللوز -
تناولي السكر واخسري وزنك!
