عصير الخيار بالحليب للرجيم

جي بي سي نيوز-: عصير الخيار بالحليب، عصير صحي ومنعش يساعدك على خسارة الوزن عند إتباع نظام غذائي صحي، فهو مشروب سريع التحضير ومكوناته مفيدة ومغذية، لذلك يمكنك إدخال هذا المشروب ضمن نظامك الغذائي لخسارة الوزن، تعرفي معنا على المكونات وطريقة التحضير:

المكونات:

• 3 حبات خيار.

• نصف لتر حليب خالي الدسم.

• علبة لبن زبادي خالي الدسم.

• حبة ليمون.

• أوراق نعناع طازجة.

طريقة التحضير: يقشر الخيار والليمون ويقطع ويوضع في الخلاط الكهربائي، ثم نضيف باقي المكونات ويخلط جيداً، حتى نحصل على عصير سائل، إذا كان قوام العصير كثيف يمكن إضافة الماء، ثم يوضع في أكواب مع مكعبات الثلج ويقدم.

ملاحظات:

يمكن شرب كوبين أو أكثر خلال اليوم أو إستبدال العصير بوجبة الإفطار أو العشاء.
ينصح بتحضير كمية تكفي ليوم واحد فقط.
ينصح بممارسة التمارين الرياضية وخاصة رياضة المشي مدة 30 دقيقة يومياً.

يجب إستشارة طبيب قبل اللجوء إلى إستخدام أو تناول الوصفات العلاجية الطبيعية أو البدء بنظام غذائي جديد.