كوب من العصير يخلصك من الكرش

جي بي سي نيوز-: الآن تستطيع ان تتخلص من مشكلة الكرش البارز بشرب كوب واحد من احدى العصائر الآتية قبل الوجبات بنصف ساعة أو على الأقل بشرب العصير مرة واحدة في اليوم. جرب، فالطعم لذيذ والفائدة كبيرة واقل ما فيها أنك ستقضي على دهون البطن المتراكمة.

عصير التفاح

المقادير
تفاحة مقشرة ومقطعه
نصف كوب حليب خالي الدسم
نصف كوب زبادي خالي الدسم
ملعقة صغيرة قرفة مطحونة
ملعقة صغيرة زنجبيل مطحون
ثلج حسب الرغبة

طريقة التحضير: تخفق جميع المقادير في الخلاط الكهربائي حتى تصبح عصيرا سائلا جاهزا للشرب.

عصير الجزر

المقادير

ثمرة جزر مقشرة
ثمرة طماطم
كوب ماء

طريقة التحضير: تخفق جميع المقادير في الخلاط الكهربائي حتى تصبح عصيراً سائلاً جاهزاً للشرب.

عصير التوت مع بذور الكتان

المقادير

كوب من التوت ويفضل المجمد
كوب حليب خالى الدسم
ملعقة كبيرة من بذور الكتان

طريقة التحضير: يخلط التوت مع الحليب في خلاط كهربائي ويسكب العصير في كوب ويضاف اليه بذور الكتان و يحرك.

الموز مع زبد الفول السودانى

المقادير

ملعقتان كبيرتان زبد فول سوداني
ربع ثمرة موز
كوب حليب منزوع الدسم
نصف كوب زبادي منزوع الدسم
ملعقة كبيرة عسل
ثلج حسب الرغبة

طريقة التحضير: تخفق جميع المقادير في الخلاط الكهربائي حتى تصبح عصيراً سائلاً جاهزاً للشرب.

يجب إستشارة طبيب قبل اللجوء إلى إستخدام أو تناول الوصفات العلاجية الطبيعية أو البدء بنظام غذائي جديد.