مخفوق رمضان العجيب يفقدك 10 كيلو دون رجيم و يخلصك من الكرش والارداف

جي بي سي نيوز - هذه الوصفة بسيطة وفعّالة في التخلص من الوزن الزائد، للتخلص من 10 كيلو دون رجيم، و التخلص من الكرش و الارداف بشكل سريع، إعتماد هذه الحمية خلال شهر رمضان المبارك، تضمن لك خسارة اكيدة ل 10 كيلو في 30 يوم هي النتيجه باذن الله.

المشروب سيتم تناوله في وجبة الافطار و السحور اما الوجبة الرئيسية سيتم تحديدها لاحقاً:

المكونات:

• كوب ماء

• ثمرة اجاص ( كمثرى)

• ثمرة كيوي

• نصف ملعقة قرفة

• نصف ملعقة بذور كتان

• ملعقة عسل طبيعي

طريقة التحضير: يتم وضع جميع المكونات في الخلاط قبل التقديم مباشرة .

وجبة العشاء ( تكون غالباً بعد التروايح )

• كوب و نصف من شوربة الخضار

• بروتين 100 غرام ( لحم من غير دهون، دجاج من غير جلد، سمك) أو أي نوع آخر من البروتين

• سلطة خضار خضراء متبلة بملعقة زيت زيتون و ليمون و بهارات

• علبة لبن زبادي

• شريحه خبز كامل او 4 ملاعق رز

يجب استشارة طبيب قبل البدء باتباع نظام غذائي جديد أو وصفات طبيعية جديدة.