Date : 09,08,2020, Time : 06:05:27 AM
5702 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 30 ذو القعدة 1436هـ - 14 سبتمبر 2015م 04:30 م

أطعمة تجنب تناولها عند المساء فهي تزيد وزنك

أطعمة تجنب تناولها عند المساء فهي تزيد وزنك
فهي غنية بالسعرات الحرارية وهذا سبب كافي جداً للابتعاد عنها

جي بي سي نيوز-: إن أهم ما تقومين بفعله إن أردت الحصول على قوام رشيق هو التوقف عن تناول الطعام قبل النوم !

ذلك لا يعني عدم تناول وجبة العشاء ، إلا أنها يجب أن تكون قبل النوم بثلاث ساعات حيث نسمح بوقت كاف لحدوث عملية الهضم ,وإن شعرنا بالجوع بعد ذلك ولم نستطع مقاومة الطعام فهنالك بعض الأنواع من الأطعمة التي يجب الابتعاد عنها عنها تماماً في ذلك الوقت لما تسببه من زيادة وزن واضطرابات في النوم وحرقة في المعدة وصعوبة هضم، وهذه الأنواع هي :

المعكرونة: وذلك لأنها غنية بالسعرات الحرارية ، لأنها غنية بالكربوهيدرات التي تتحول إلى دهون تتراكم في الجسم و تسبب زيادة كبيرة في الوزن.

الشاي والقهوة: تجنبي تناول الكافيين الموجود في الشاي و القهوة إن أردت الابتعاد عن الأرق و النوم المتقطع و الاستغراق في النوم الهادئ.

الحلويات: ففيها نسبة عالية من السكر و الدهون و ارتفاع نسبة السكر ليلا يؤدي إلى القلق أولا و السمنة و زيادة الوزن ثانيا.

البيتزا: تحتوي البيتزا على الكربوهيدرات و الدهون و الصلصة بحيث يحتاج الجسم لوقت طويل لهضمها، فتناولها في الليل سيؤدي بك إلى زيادة كبيرة في الوزن و حموضة في المعدة حيث أنها ستبقى لوقت أطول في معدتك ببطء عملية الهضم أثناء النوم.

اللحوم الحمراء: اللحوم الحمراء مهمة جداً وتحتوي على نسبة عالية من البروتين والمواد الغذائية الضرورية للجسم، إلا أن تناولها قبل النوم يتسبب لك بالاضطرابات الهضمية والأرق لأنها بحاجة لوقت طويل ليتم هضمها.

الأجبان الدسمة: هي من أحد أهم الأسباب التي تؤدي إلى السمنة لارتفاع نسبة الدهون فيها، فما بالك بتناولها قبل النوم !!!؟؟

المثلجات: فهي غنية بالسعرات الحرارية وهذا سبب كافي جداً للابتعاد عنها ليلاً إذا كنت تبحثين عن جسم رشيق وجميل.

النشويات والمعجنات: تعمل هذه الأطعمة كالأرز و الخبز و البطاطا على تراكم الدهون في منطقة البطن ، تناولها قبل النوم يعمل على ظهور الكرش و تراكم الدهون بشكل كبير حول الخصر.

الأطعمة الحارة: تؤدي الأطعمة الحارة إلى حدوث اضطرابات في النوم لما تسببه من تلبك في المعدة و حرقة مزعجة.

رقائق البطاطس: فهي مزيج من الكربوهيدرات و الدهون العالية ، مما سيؤدي بك إلى زيادة وزن و تراكم لتلك الدهون.

الفراولة والتوت: بالرغم من أن هذه الفاكهة تأتي برأس قائمة الفواكه المفيدة جداً للجسم، إلا أن البذور الصغيرة الموجودة فيها تتسبب بمشكلة في جيوب الأمعاء الغليظة.

الثوم: له تأثير مزعج على المعدة ويتسبب بانتفاخ الأمعاء.




مواضيع ساخنة اخرى

الاستخبارات الأميركية : الصين تريد خسارة ترمب
الاستخبارات الأميركية : الصين تريد خسارة ترمب
عون يتحدث للمرة الأولى عن فرضية العدوان الخارجي ويكشف ما طلبه من ماكرون
عون يتحدث للمرة الأولى عن فرضية العدوان الخارجي ويكشف ما طلبه من ماكرون
لبنان : ارتفاع اعداد ضحايا انفجار مرفأ بيروت الى 154 قتيلا و5 الاف جريح
لبنان : ارتفاع اعداد ضحايا انفجار مرفأ بيروت الى 154 قتيلا و5 الاف جريح
لبنانيون يهتفون لماكرون”ثورة، ثورة، ساعدونا”  - (فيديوهات)
لبنانيون يهتفون لماكرون”ثورة، ثورة، ساعدونا” - (فيديوهات)
الولايات المتحدة تسحب 12 ألف عسكري من ألمانيا
الولايات المتحدة تسحب 12 ألف عسكري من ألمانيا
توجهات لتقليم أظافر إيران في سوريا.. بمباركة روسية!
توجهات لتقليم أظافر إيران في سوريا.. بمباركة روسية!
روسيا تنشر فيديو لاعتراضها طائرة أميركية "كانت تتجسس"
روسيا تنشر فيديو لاعتراضها طائرة أميركية "كانت تتجسس"
مصر تدعو إلى منح فرصة للمشاورات الداخلية بشأن سد النهضة
مصر تدعو إلى منح فرصة للمشاورات الداخلية بشأن سد النهضة
اشتباكات بين متظاهرين وقوات الأمن العراقية في بغداد .. بالفيديو
اشتباكات بين متظاهرين وقوات الأمن العراقية في بغداد .. بالفيديو
تونس.. التصويت على سحب الثقة من الغنوشي "سريا" الخميس
تونس.. التصويت على سحب الثقة من الغنوشي "سريا" الخميس
نتنياهو: "حزب الله" يلعب بالنار وسيلقى ردا قاسيا
نتنياهو: "حزب الله" يلعب بالنار وسيلقى ردا قاسيا
نجاد يبعث برسالة لولي العهد السعودي حول اليمن
نجاد يبعث برسالة لولي العهد السعودي حول اليمن
جدل في طرابلس بعد زيارة لبرنار هنري ليفي إلى ليبيا- (تغريدة)
جدل في طرابلس بعد زيارة لبرنار هنري ليفي إلى ليبيا- (تغريدة)
العراق يطلق عملية عسكرية لملاحقة "خلايا داعش" في ديالى
العراق يطلق عملية عسكرية لملاحقة "خلايا داعش" في ديالى
وزيرة الدفاع اللبنانية تكشف إصابة ابنتها بفيروس كورونا
وزيرة الدفاع اللبنانية تكشف إصابة ابنتها بفيروس كورونا
مواجهات بين فلسطينيين والجيش الإسرائيلي جنوبي الضفة
مواجهات بين فلسطينيين والجيش الإسرائيلي جنوبي الضفة
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

مشانق في بيروت لزعماء الأحزاب تثير أنصار حزب الله (شاهد)


اقرأ المزيد