Date : 01,11,2024, Time : 02:58:27 AM
2042 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأحد 15 ذو القعدة 1436هـ - 30 أغسطس 2015م 08:50 م

6 أسباب وراء صعوبة التخلص من دهون بطنك

6 أسباب وراء صعوبة التخلص من دهون بطنك
صورة تعبيريه

جي بي سي نيوز- عند التخلص من الوزن الزائد يشكو الكثيرين من عدم القدرة على التخلص من الدهون المتراكمة في البطن "الكرش".

وتؤكد دكتورة مروة كمال إخصائية التغذية، أن هناك بعض العادات السيئة والأسباب التي تكمن وراء عدم التخلص من دهون البطن بسهولة.

الرياضة الخطأ

إذا كنت تمارس رياضة، ولا تفقد الدهون المتراكمة حول البطن، فمن المؤكد أنك لا تمارس التمارين الخاصة بحرق دهون البطن، فهناك بعض التمارين التي تعمل على شد عضلات البطن، وحرق الدهون المتراكمة بها.

الأطعمة المصنعة

تناول الأغذية المصنعة في كثير من الأحيان يزيد من حجم البطن، فهذه النوعية من الدهون ترتكز في منطقة البطن.

الدهون الضارة

تناول الكثير من الدهون المشبعة يزيد من السعرات الحرارية، ويمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن، وتركزها في منطقة البطن، لذلك احرص على التقليل من الدهون المشبعة، واستبدلها بالدهون الصحية.

الإجهاد

الإجهاد يجعلك تختزن الدهون في بطنك، لأنه عند التعرض للإجهاد يفرز جسمك هرمون الكورتيزول الذي يزيد من كمية الدهون في الجسم.

قلة النوم

عدم انتظام النوم، وقلة عدد الساعات التي يحتاجها جسمك، والتي يجب ألا تقل عن 7 ساعات، تقلل معدلات حرق جسمك للدهون، مما يزيد من تخزين جسمك للدهون، وبشكل خاص في منطقة البطن.

الكسل

إذا كنت كسولا وغير نشيط، ولا تمارس بعض المهام التي تتطلب الحركة، إلى جانب عدم ممارستك أي رياضة حركية، يزيد ذلك من فرص تراكم الدهون في منطقة البطن.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد