Date : 29,03,2024, Time : 01:58:23 AM
3681 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 10 ذو القعدة 1436هـ - 25 أغسطس 2015م 08:31 م

خطوات هامة تبقيك هادئاً عند التعرض لضغوطات العمل.. تعرف عليها!

خطوات هامة تبقيك هادئاً عند التعرض لضغوطات العمل.. تعرف عليها!
تعبيرية

جي بي سي نيوز-: الجميع يتعرّض لموقف التوتر والقلق والرعب عند ارتكاب خطأً ما في العمل. وقد يكون الخطأ كتابياً، أو قد يكون بنسيان حجز قاعة الاجتماعات لاجتماع هام، أو أي خطأ آخر.

فالقلق وضغط العمل هو أمر لا مفر منه، والسر في تخطي تلك اللحظات الناتجة عن ارتكاب خطأً ما، هو البقاء هادئاً والتحكم في أعصابك ومشاعرك في لحظة القلق والرعب.

وقد أظهر بحث أجراه باحثون من جامعة "هارفارد"، بأن الأشخاص الذين يحاولون تخطي المشكلة والوقت الصعب الناتج عن ارتكاب خطأً ما، دون إجبار أنفسهم على البقاء في هدوء، ينجحون بشكل أكبر في تخطي القلق والرعب الذي ينتابهم.

- استخدم منطقك عند التعرض للخوف بسبب ارتكاب خطأ في العمل:

قد يؤدي خوفك وقلقك من عواقب ارتكابك للخطأً، إلى فقدان المنطق في طريقة تفكيرك، وبالتالي عدم القدرة على التفكير السليم في مواجهة الموقف. فإذا ما قام المدير بالصراخ في وجهك، أو توجيه كلام سلبي إليك، فكّر في أسوء الأمور التي قد تحدث بسبب خطأك، فكل موظف يخطئ، وفي كل الأحوال لن يؤدي هذا الخطأ إلى صرفك من العمل.

- قارن في عقلك بين الأخطاء التي ارتكبتها وبين الأخطاء الأخرى التي ارتكبها الآخرون:

فلا شك أن هناك من مرّ بموقف أسوء من موقفك، فذلك سيؤدي إلى التفكير في طريقة للخروج من الموقف الذي تتعرض له دون التعرض لقلق أو خوف زائد.

- اعلم أن الأشخاص من حولك لا يضعون تركيزهم عليك:

على عكس ما قد تظنه بأنك أصبحت الخبر السائد في الشركة، وأن ذلك يضعك في موقف محرج للغاية يزيد من قلقك وخوفك. فالجميع ينشغل بأموره الخاصة، والجميع يحرص على عدم التعرض لموقف مشابه، مما يجعلهم يهتمون بأمورهم الخاصة.

- اتخذ ردة فعل مناسبة:

فعند ارتكاب الخطأ، بدلاً من إضاعة الوقت في القلق والتفكير في العواقب وغيرها. اتخذ موقفاً وردة فعل مناسبة لإصلاح ذلك الخطأ، استخدم منطقك وتفكيرك السليم في وضع خطة للخروج من المأزق الذي وضعت نفسك فيه.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد