15 دقيقة من الرياضة يوميا تفيد كبار السن

جي بي سي نيوز-: كشفت دراسة جديدة نشرت في المجلة العلمية British Journal of Sports Medicine ان المشي لمدة 15 دقيقة يوميا من شانه ان يطيل العمر.
حيث وجدت الدراسة ان كبار السن من هم فوق الستين من عمرهم، ينخفض لديهم خطر الوفاة المبكر بنسبة تصل 22% وذلك في حال ممارستهم للرياضة 15 دقيقة يوميا، مقارنة مع الاخرين.
واشار الباحثون القائمون على الدراسة ان 75 دقيقة من الرياضة اسبوعيا تعود بالفائدة على صحة الانسان، كما ان الزيادة في معدل النشاط الرياضي يقلل من الاصابة بالامراض المختلفة مثل امراض القلب وحتى الوفاة المبكرة.
وبنيت نتائج الدراسة على مراجعة لتسعة ابحاث سابقة في هذا المجال، بالاضافة الى استهدافهم الى اكثر من 120,000 شخصا تم تتبعهم لفترة وصلت الى عشر سنوات.
ووجدت الدراسة ان القيام باي مجهود رياضي ينعكس بصورة ايجابية على الصحة، اما بالنسبة لكبار السن، فقيامهم بالرياضة المعتدلة 150 دقيقة اسبوعيا سيساعدهم في العيش لفترة اطول.
واوضح الباحث الرئيسي في الدراسة الدكتور دايفيد هوبين Dr David Hupin ان التوصيات فيما يخص ممارسة التمارين الرياضية قد يكون مرتفعا للبعض وبالاخص كبار السن، مما يجعلهم غير قادرين على القيام باي دقيقة من هذه التمارين، الا انه بالمقابل القيام باي مجهود كان يعود بالفائدة على صحتهم.