Date : 01,10,2020, Time : 03:53:49 PM
3687 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الأربعاء 21 رمضان 1436هـ - 08 يوليو 2015م 10:14 ص

أطعمة غير متوقعة تكافح مرض السكري القاتل

أطعمة غير متوقعة تكافح مرض السكري القاتل
زبدة الفول السوداني

جي بي سي نيوز - مرض السكري هو مرض شائع جدا في المجتمعات وخاصة العربية منها ويؤدي السكري إلى مضاعفات خطيرة أو حتى الوفاة المبكرة، إلا أن مريض السكري يمكنه أن يتخذ خطوات معينة للسيطرة على المرض وخفض خطر حدوث المضاعفات.

يعاني المصابون بالسكري من مشاكل تحويل الغذاء إلى طاقة، فبعد تناول وجبة الطعام، يتم تفكيكه إلى سكر يدعى: الغلوكوز ينقله الدم إلى جميع خلايا الجسم. وتحتاج أغلب خلايا الجسم إلى الأنسولين ليسمح بدخول الغلوكوز من الوسط بين الخلايا إلى داخل الخلايا.

وتناول الطعام من الأسباب الشائعة لمرض السكري، والراحة الغذاء وضغوط العمل تجعل من السهل جدا على الناس الوقوع في فخ العادات الكسولة والسيئة والتي تؤدي الى المرض القاتل .

وهنا 10 انواع من الأطعمة التي يمكن أن تساعد في مكافحة مرض السكري.

1. الجوافة
كشفت دراسة التي أجرتها جامعة تايوان أن تناول الجوافة دون الجلد يمكن أن تقلل من امتصاص السكر في مجرى الدم. الجوافة هي أيضا نسبة عالية من فيتامين C والتي يمكن أن تقلل من تلف الخلايا المرتبطة بمرض السكري.

2.لحم البقر
يساعد في تنظيم مستوى السكّر في الدم وعمليّات التمثيل الغذائي المسؤولة عن عمليّات الهضم.

3. الأفوكادو
يحافظ على نسبة السكر في الدم من ارتفاعه أكثر من اللازم بعد وجبات الطعام. الدهون الجيدة في الأفوكادو يمكن أن تساعد حتى عكس آثار مقاومة الأنسولين، ووقف أي مخاطر مرض السكري.

4. بذور الكتان
هذه البذور بنية اللون لامعة تعالج مرض السكري في 3 طرق مختلفة. بذور الكتان غنية في البروتين، الدهون الصحية والألياف ومصدر كبير من المغنيسيوم. المغنيسيوم من المعادن المهمة التي تساعد الخلايا في استخدام الأنسولين واستقلاب الدهون.

5. زبدة الفول السوداني

كشفت دراسة حديثة أن زبدة الفول السوداني يمكن درء شهية الناس لل2 ساعات أطول. مقارنة مع الكربوهيدرات عالية، وجبة خفيفة قليلة الألياف. الدهون غير المشبعة الاحادية الواردة في زبدة الفول السوداني هي أيضا دعم صحي لعملية التمثيل الغذائي الخاص بك.

6. التفاح
تفاحة في اليوم تبعدك عن زيارة الطبيب . التفاحة الواحدة منخفضة السعرات الحرارية ولكن تحتوي على نسبة عالية من الألياف، التفاح أيضا تبطل الكولسترول السيئ والتوقف عن ارتفاعه عدم انتظام نسبة السكر في الدم .

7. البيض
نيكولاس فولر، دكتوراه، من وحدة التجارب السريرية معهد بودن، جامعة سيدني، أستراليا. نفذت الاختبارات التي أثبتت أنه بعد تناول البيض لمدة 3 أشهر، كان أفضل بالتحكم بمستوى السكري من أولئك الذين لم يأكلوا البيض. وأظهر النتائج ان لا توجد مؤشرات على زيادة الكوليسترول في الدم.

8. الأسماك
هناك مشكلة معروفة للمصابين بالسكري هو خطر الإصابة بأمراض القلب. يمكن تناول حصة واحدة من السمك في الأسبوع تقلل فرصة الإصابة بأمراض القلب بنسبة 40٪! يحتوي السمك الدهون الصحية التي لها أثر إيجابي في الجسم تثبت أن ليس كل الدهون سيئة بالنسبة لك! الأحماض الدهنية تساعد على تقليل الالتهاب في الجسم، جنبا إلى جنب مع أعراض السكري مثل مقاومة الانسولين.

9.القرنبيط

لا توجد قائمة طعام كاملة دون هذه الخضار العجيبة والمفيدة . ومن المعروف القرنبيط مادة غذائية عظيمة ، هي معبأة بالكامل من المواد المضادة للتأكسد وما يكفي من فيتامين C ليومك كله في حصة واحدة فقط. يحتوي البروكلي على كميات جيدة الذي ينظم السكر في الدم المأمون في الأوردة والشرايين.

10. الشعير
يمكن أن تستهلك حبوب الشعير لحد من ارتفاع نسبة السكر في الدم بنسبة هائلة بلغت 70٪ بعد وجبات الطعام. حبوب الشعير قادرة على إبطاء عملية الهضم بسبب الألياف القابلة للذوبان.




مواضيع ساخنة اخرى

الديوان الأميري: تشييع جثمان أمير الكويت يقتصر على الأقارب
الديوان الأميري: تشييع جثمان أمير الكويت يقتصر على الأقارب
مصر تحتفل بتدشين الغواصة الألمانية "الرابعة"
مصر تحتفل بتدشين الغواصة الألمانية "الرابعة"
الرئيس العراقي: نرفض أن تكون بلادنا ساحة لتصفية الحسابات
الرئيس العراقي: نرفض أن تكون بلادنا ساحة لتصفية الحسابات
الجيش اللبناني يعلن القبض على ضالع بقتل 4 جنود
الجيش اللبناني يعلن القبض على ضالع بقتل 4 جنود
رأسه تساوي 10 ملايين دولار.. من هو "زعيم داعش الجديد"؟
رأسه تساوي 10 ملايين دولار.. من هو "زعيم داعش الجديد"؟
الأسد يحجز على أموال رجل أعمال بارز.. ما علاقة مخلوف؟
الأسد يحجز على أموال رجل أعمال بارز.. ما علاقة مخلوف؟
بالفيديو : الأمن المصري يتصدى لمظاهرات "جمعة الغضب" ويعتقل عشرات المحتجين
بالفيديو : الأمن المصري يتصدى لمظاهرات "جمعة الغضب" ويعتقل عشرات المحتجين
مقتل صيادين فلسطينيين برصاص البحرية المصرية
مقتل صيادين فلسطينيين برصاص البحرية المصرية
الصدر: بعض فصائل "الحشد" تعمل على إضعاف العراق
الصدر: بعض فصائل "الحشد" تعمل على إضعاف العراق
قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

نصر الله وترسيم الحدود البحرية بين لبنان واسرائيل


اقرأ المزيد