5 فواكه تنعش نهارك في الصيف

جي بي سي نيوز - لمحاربة الحرّ في الصيف، خاصّة في منطقتنا العربية التي تمتاز بالحرارة المرتفعة وقوّة الشمس، يُنصح دوماً بزيادة المأكولات الغنية بالسوائل المنعشة وتقليل الأطعمة الدسمة قي هذه الفترة.

لذا، ركّزوا في غذائكم خلال الصيف على اختيار الفواكه المناسبة لإبقاء الجسم في حرارة معتدلة رغم الحرّ خارجاً. إليكم في ما يلي الفواكه التي من الضروري تناولها في الصيف:

- الكيوي: يبقي الجسم في حالة انتعاش دائمة كل مرّة تتناولون فيها الكيوي. لذا إعملوا على تناول حبتين يومياً.

- العنب: يمنع العطش ويمنح الجسم البرودة، فكثّفوا تناوله في الصيف لتحافظوا على انتعاش الجسم من دون الإكثار من شرب الماء.

- الموز: يساعد على منع العطش خاصة الموز الناضج رغم أنّه يعتبر من الفواكه الشتوية، إلّأ أنّ فوائده تتخطّى الفصول.

- التفاح: يرطب الجسم ويساعد على تخفيف العطش، كما إنّ تناوله مع البذور يفيد الصحة أيضاً.

- البطيخ: يعوض نقص الماء في الجسم ويساعد على إبقاء حرارته باردة.