Date : 23,09,2020, Time : 07:50:40 AM
3786 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 30 رجب 1436هـ - 19 مايو 2015م 01:57 م

أخطاء مسؤولة عن ارتفاع وزنك على الميزان

أخطاء مسؤولة عن ارتفاع وزنك على الميزان
وزنك على الميزان

جي بي سي نيوز - لا نستطيع أن ننكر مطلقاً التأثير الكبير لصعودنا كنساء على الميزان على مزاجنا ووضعنا النفسيّ ومعنوياتنا ككلّ، والأسوأ من ذلك حين يكون الرقم بعيداً عن الحقيقة بسبب أخطاء جانبية نقع فيها! فما هي الأخطاء التي قد تكون خلف تصاعد العدد على المبزان؟!

اختبري نفسك: هل تستطيعين أن تكوني خبيرة نفسك الغذائية؟

- تأخذين وزنك في أيام مختلفة: مع حياتنا المحكومة بالسرعة والزحمة وانقسام أيام الأسبوع بين أيام الذروة وأيام الاجازات ينصحك خبراء التغذية على المواظبة على أخذ وزنك في يوم واحد من أيام الأسبوع وذلك لسبب وجيه يمكن تلخيصه بأنّ أيام نهاية الأسبوع لا شكّ أنها تشهد على تناول وجبات عشوائي من قبلنا جميعاً، بينما الوضع يختلف خلال أيام الأسبوع. وإنّ أخذك لوزنك قبل الاجازة وبعدها قد يعرّضك الى الوقوع في فخّ الغرامات الزائدة غير المرتبطة بوزنك الصحيح والدقيق.

- تعانين الامساك: ابتعدي فعلياً من الصعود على الميزان خلال معاناتك من الامساك لأنّ وزنك يختلف قبل التبوّل وبعده كيف الحري خلال هذه الحالة الصحية التي ستسبب لك الانتفاخ والآلام والوزن الزائد غير الصحيح؟!

كيف تساهم المياه في خسارة الوزن؟ - تخطئين في احتساب ملابسك: تقعين في خطأ جسيم حقاً لجهة معرفة وزنك الصحيح حين تأخذينه من دون الأخذ بعين الاعتبار وزن ملابشك خصوصاً الملابس الشتوية والكعوب العالية والاكسسوارات التي قد تصل الى أكثر من كيلوغرام ونصف. لذا ننصحك أن تأخذي وزنك بملابسك الداخلية كحدّ أقصى.

- انتهيت لتوّك من وجبة طعامك أو من شرب الماء: لم تأت قواعد وأصول قياس الوزن من فراغ، فخبراء التغذية لا يقتنعون أبداً بالرقم الذي يظهر على الميزان بعد تناولك لوجبة الغداء أو بعد شرب المياه، لأنّ 500 ملل من السوائل قد تترجم كيلوغراماً كاملاً على الميزان. لذا ننصحك بأخذ وزنك صباحاً!




مواضيع ساخنة اخرى

قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
الصدر يرفض استهداف البعثات الأجنبية في العراق
الصدر يرفض استهداف البعثات الأجنبية في العراق
ترامب يشكك في نتائج الانتخابات المقبلة
ترامب يشكك في نتائج الانتخابات المقبلة
العراق.. استهداف رتلين للقوات الأميركية في بغداد
العراق.. استهداف رتلين للقوات الأميركية في بغداد
لبنان.. أديب يريد حكومة اختصاصيين وحزب الله يضع عراقيل
لبنان.. أديب يريد حكومة اختصاصيين وحزب الله يضع عراقيل
حركة معارضة تضم "علويين" تطالب الأسد بالتنحي
حركة معارضة تضم "علويين" تطالب الأسد بالتنحي
بومبيو: سنواصل جهودنا لمنع رفع حظر السلاح عن إيران
بومبيو: سنواصل جهودنا لمنع رفع حظر السلاح عن إيران
روسيا توزع 100 مليون جرعة من لقاح كورونا في الهند
روسيا توزع 100 مليون جرعة من لقاح كورونا في الهند
اصابة 8 مستوطنين بشظايا صواريخ اطلقت من غزة .. بالفيديو
اصابة 8 مستوطنين بشظايا صواريخ اطلقت من غزة .. بالفيديو
ترامب عن "مخطط الاغتيال": ردنا على إيران سيكون أقوى ألف مرة
ترامب عن "مخطط الاغتيال": ردنا على إيران سيكون أقوى ألف مرة
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

اليونان.. اندلاع حريق جديد في مخيم لطالبي اللجوء


اقرأ المزيد