Date : 29,03,2024, Time : 12:31:42 AM
4073 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الثلاثاء 30 رجب 1436هـ - 19 مايو 2015م 01:57 م

أخطاء مسؤولة عن ارتفاع وزنك على الميزان

أخطاء مسؤولة عن ارتفاع وزنك على الميزان
وزنك على الميزان

جي بي سي نيوز - لا نستطيع أن ننكر مطلقاً التأثير الكبير لصعودنا كنساء على الميزان على مزاجنا ووضعنا النفسيّ ومعنوياتنا ككلّ، والأسوأ من ذلك حين يكون الرقم بعيداً عن الحقيقة بسبب أخطاء جانبية نقع فيها! فما هي الأخطاء التي قد تكون خلف تصاعد العدد على المبزان؟!

اختبري نفسك: هل تستطيعين أن تكوني خبيرة نفسك الغذائية؟

- تأخذين وزنك في أيام مختلفة: مع حياتنا المحكومة بالسرعة والزحمة وانقسام أيام الأسبوع بين أيام الذروة وأيام الاجازات ينصحك خبراء التغذية على المواظبة على أخذ وزنك في يوم واحد من أيام الأسبوع وذلك لسبب وجيه يمكن تلخيصه بأنّ أيام نهاية الأسبوع لا شكّ أنها تشهد على تناول وجبات عشوائي من قبلنا جميعاً، بينما الوضع يختلف خلال أيام الأسبوع. وإنّ أخذك لوزنك قبل الاجازة وبعدها قد يعرّضك الى الوقوع في فخّ الغرامات الزائدة غير المرتبطة بوزنك الصحيح والدقيق.

- تعانين الامساك: ابتعدي فعلياً من الصعود على الميزان خلال معاناتك من الامساك لأنّ وزنك يختلف قبل التبوّل وبعده كيف الحري خلال هذه الحالة الصحية التي ستسبب لك الانتفاخ والآلام والوزن الزائد غير الصحيح؟!

كيف تساهم المياه في خسارة الوزن؟ - تخطئين في احتساب ملابسك: تقعين في خطأ جسيم حقاً لجهة معرفة وزنك الصحيح حين تأخذينه من دون الأخذ بعين الاعتبار وزن ملابشك خصوصاً الملابس الشتوية والكعوب العالية والاكسسوارات التي قد تصل الى أكثر من كيلوغرام ونصف. لذا ننصحك أن تأخذي وزنك بملابسك الداخلية كحدّ أقصى.

- انتهيت لتوّك من وجبة طعامك أو من شرب الماء: لم تأت قواعد وأصول قياس الوزن من فراغ، فخبراء التغذية لا يقتنعون أبداً بالرقم الذي يظهر على الميزان بعد تناولك لوجبة الغداء أو بعد شرب المياه، لأنّ 500 ملل من السوائل قد تترجم كيلوغراماً كاملاً على الميزان. لذا ننصحك بأخذ وزنك صباحاً!




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد