Date : 18,09,2020, Time : 06:01:44 PM
4744 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 23 جمادي الآخر 1436هـ - 13 ابريل 2015م 11:01 م

الفشار والخيار وجبات لا تزيد من وزنك

الفشار والخيار وجبات لا تزيد من وزنك
تعبيرية

جي بي سي نيوز:- اكتشفي في هذا لمقال أهم الوجبات التي يمكنك تناولها من غير أن تسبب لك أية زيادة في الوزن؛ حيث تقدم خبيرة التغذية العالمية كيري غلاسمان مجموعة خيارات من الأطعمة التي يمكن اللجوء إليها دون أن تحدث أي زيادة في الوزن، وأهمها:

• سناك الأعشاب البحرية: يحتوي على القليل من السعرات الحرارية والكثير من المعادن مثل المغنسيوم والكالسيوم وكذلك اليود.

• شوكولاتة اللوز مع الحليب: يحتوي على القليل من السعرات الحرارية أيضا، والكثير من الكالسيوم و2 غرام من الكربوهيدرات، ويمكن إضافة عود من القرفة عليه لتقليل الشهية.

• شرائح الخيار: وجبة خفيفة منعشة وقليلة السعرات الحرارية.

• الفشار: يحتوي على فيتامين "بي 12" و2 كوب من الفشار يحتوي على 62 سعراً حرارياً.

• التفاح المجفف: يقاوم الإجهاد ويحتوي على الكثير من المغنسيوم، ويمكنك حمله معك في أي مكان دون خوف من فساده، لأن التفاح "الفريش" سريع الفساد.

• بندورة الشيري: يمكنك تناولها كالحلوى لصغر حجمها، وتحتوي على فيتامين "ج" والزنك والليكويين، وكلها مضادات للأكسدة، وتحافظ على بشرة نضرة ومشرقة.




مواضيع ساخنة اخرى

بومبيو: سنواصل جهودنا لمنع رفع حظر السلاح عن إيران
بومبيو: سنواصل جهودنا لمنع رفع حظر السلاح عن إيران
روسيا توزع 100 مليون جرعة من لقاح كورونا في الهند
روسيا توزع 100 مليون جرعة من لقاح كورونا في الهند
اصابة 8 مستوطنين بشظايا صواريخ اطلقت من غزة .. بالفيديو
اصابة 8 مستوطنين بشظايا صواريخ اطلقت من غزة .. بالفيديو
ترامب عن "مخطط الاغتيال": ردنا على إيران سيكون أقوى ألف مرة
ترامب عن "مخطط الاغتيال": ردنا على إيران سيكون أقوى ألف مرة
قتلى وجرحى بتفجير مفخخة في عفرين شمال سوريا
قتلى وجرحى بتفجير مفخخة في عفرين شمال سوريا
مصدر مقرب من عون: أديب لم يقدم أسماء التشكيلة الحكومية
مصدر مقرب من عون: أديب لم يقدم أسماء التشكيلة الحكومية
تغييرات واسعة بمناصب هامة في العراق
تغييرات واسعة بمناصب هامة في العراق
الاحتلال يشن حملة اعتقالات في القدس المحتلة (شاهد)
الاحتلال يشن حملة اعتقالات في القدس المحتلة (شاهد)
نتنياهو: اتفاق البحرين مع إسرائيل "عهد جديد للسلام"
نتنياهو: اتفاق البحرين مع إسرائيل "عهد جديد للسلام"
ترمب: استهدفنا كل من يهدد حياة الأميركيين مثل قاسم سليماني
ترمب: استهدفنا كل من يهدد حياة الأميركيين مثل قاسم سليماني
دمشق تعلن التصدي لهجوم إسرائيلي على حلب
دمشق تعلن التصدي لهجوم إسرائيلي على حلب
توافق الأحزاب اللبنانية يعبّد الطريق أمام ولادة الحكومة الجديدة
توافق الأحزاب اللبنانية يعبّد الطريق أمام ولادة الحكومة الجديدة
الإشارة للمذهب في قوائم المقبولين في الكلية العسكرية تثير سخطاً سياسياً في العراق
الإشارة للمذهب في قوائم المقبولين في الكلية العسكرية تثير سخطاً سياسياً في العراق
وزير خارجية مصر يهاجم تركيا : تزعزع الأمن والاستقرار في المنطقة
وزير خارجية مصر يهاجم تركيا : تزعزع الأمن والاستقرار في المنطقة
أرملة عرفات: الراحل ما كان ليقبل ما نتعرض له من السلطة
أرملة عرفات: الراحل ما كان ليقبل ما نتعرض له من السلطة
على صلة بحزب الله.. واشنطن تعاقب وزيرين لبنانيين سابقين
على صلة بحزب الله.. واشنطن تعاقب وزيرين لبنانيين سابقين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

شرطة النجف تكشف تفاصيل انفجار المعهد الأميركي .. بالفيديو


اقرأ المزيد