Date : 16,09,2019, Time : 01:53:24 PM
3142 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 23 جمادي الآخر 1436هـ - 13 ابريل 2015م 11:01 م

الفشار والخيار وجبات لا تزيد من وزنك

الفشار والخيار وجبات لا تزيد من وزنك
تعبيرية

جي بي سي نيوز:- اكتشفي في هذا لمقال أهم الوجبات التي يمكنك تناولها من غير أن تسبب لك أية زيادة في الوزن؛ حيث تقدم خبيرة التغذية العالمية كيري غلاسمان مجموعة خيارات من الأطعمة التي يمكن اللجوء إليها دون أن تحدث أي زيادة في الوزن، وأهمها:

• سناك الأعشاب البحرية: يحتوي على القليل من السعرات الحرارية والكثير من المعادن مثل المغنسيوم والكالسيوم وكذلك اليود.

• شوكولاتة اللوز مع الحليب: يحتوي على القليل من السعرات الحرارية أيضا، والكثير من الكالسيوم و2 غرام من الكربوهيدرات، ويمكن إضافة عود من القرفة عليه لتقليل الشهية.

• شرائح الخيار: وجبة خفيفة منعشة وقليلة السعرات الحرارية.

• الفشار: يحتوي على فيتامين "بي 12" و2 كوب من الفشار يحتوي على 62 سعراً حرارياً.

• التفاح المجفف: يقاوم الإجهاد ويحتوي على الكثير من المغنسيوم، ويمكنك حمله معك في أي مكان دون خوف من فساده، لأن التفاح "الفريش" سريع الفساد.

• بندورة الشيري: يمكنك تناولها كالحلوى لصغر حجمها، وتحتوي على فيتامين "ج" والزنك والليكويين، وكلها مضادات للأكسدة، وتحافظ على بشرة نضرة ومشرقة.




مواضيع ساخنة اخرى

مستشارة البيت الأبيض: مستعدون للتحرك في حالة أي هجوم إيراني على السعودية
مستشارة البيت الأبيض: مستعدون للتحرك في حالة أي هجوم إيراني على السعودية
إيران تهدد أميركا: حاملات الطائرات في مرمى صواريخنا
إيران تهدد أميركا: حاملات الطائرات في مرمى صواريخنا
ترامب يقر بمقتل حمزة بن لادن في عملية أمريكية
ترامب يقر بمقتل حمزة بن لادن في عملية أمريكية
تركيا.. داوود أوغلو يستقيل من حزب العدالة والتنمية
تركيا.. داوود أوغلو يستقيل من حزب العدالة والتنمية
ترامب: قادة إيران يرغبون في عقد لقاء معنا
ترامب: قادة إيران يرغبون في عقد لقاء معنا
موقع أمريكي: إسرائيل متورطة بالتجسس على البيت الأبيض
موقع أمريكي: إسرائيل متورطة بالتجسس على البيت الأبيض
نتنياهو: لا مفر من شن عملية عسكرية ضد غزة وإسقاط حماس
نتنياهو: لا مفر من شن عملية عسكرية ضد غزة وإسقاط حماس
اسماء المتهمين بقضية قتل اسراء غريب
اسماء المتهمين بقضية قتل اسراء غريب
فلسطين: اسراء غريب تعرضت للضرب والتعذيب مما الى أدى لوفاتها
فلسطين: اسراء غريب تعرضت للضرب والتعذيب مما الى أدى لوفاتها
مدفعية الاحتلال تستهدف نقطتين للمقاومة شمال قطاع غزة
مدفعية الاحتلال تستهدف نقطتين للمقاومة شمال قطاع غزة
مصر.. المؤبد للمرشد وقيادات إخوانية بقضية التخابر مع حماس
مصر.. المؤبد للمرشد وقيادات إخوانية بقضية التخابر مع حماس
الطب الشرعي يكشف تفاصيل وفاة إسراء غريب
الطب الشرعي يكشف تفاصيل وفاة إسراء غريب
أمين عام الأمم المتحدة: ضم إسرائيل لأجزاء من الضفة المحتلة سيدمر عملية السلام
أمين عام الأمم المتحدة: ضم إسرائيل لأجزاء من الضفة المحتلة سيدمر عملية السلام
الرئيس: الاتفاقات مع إسرائيل ستنتهي اذا فرضت السيادة على الضفة
الرئيس: الاتفاقات مع إسرائيل ستنتهي اذا فرضت السيادة على الضفة
ترامب يعلن استغناءه عن مستشاره بولتون.. والأخير يرد
ترامب يعلن استغناءه عن مستشاره بولتون.. والأخير يرد
بالفيديو : الحكومة السودانية تعقد اجتماعها الأول برئاسة حمدوك
بالفيديو : الحكومة السودانية تعقد اجتماعها الأول برئاسة حمدوك
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

فرنسا.. عائلات نساء وأطفال محتجزين بسوريا


اقرأ المزيد

المتحدث باسم رئيس الوزراء البريطاني: نقف بجانب حليفتنا السعودية