أرسل خبر
آخر تحديث:
الاثنين 25 جمادي الاول 1436هـ - 16 مارس 2015م 08:39 م
نظام غذائى يخلصك من وزنك الزائد خلال 30 يوماً
جي بي سي نيوز :- أسابيع قليلة ويحل موعد زفافك وتريدين التخلص من الكيلوجرامات الزائدة، إليك النظام الغذائى التالى أحرصى على إتباعه لمدة شهر وستنقصين من 5-7 كيلوجرامات فى شهر واحد.. وفقا للدكتور خالد يوسف.
** الأفطار :
نصف رغيف + جبنة قريش + سلطة + كوب شاى بقدونس.
(2 ظهراً) ثمرة تفاح .
** الغداء (3-4 عصراً) :
يومين : علبة تونة + سلطة + 3م أرز.
يومين : ربع فرخة مشوية + سلطة + 5 ملاعق أرز.
يوم : سمكة مشويه 300جم + سلطة + رغيف سن.
يومين: علبة تونه مصفاه + سلطة + رغيف سن.
** العشاء :
كوب زبادى أو كوب لبن خالي الدسم.
2 تفاح أخضر + كوب عصير دايت.
2 ثمره برتقال.
2 ثمرة برتقال + كوب زبادى لايت
مواضيع ساخنة اخرى
- لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
- تابِع @jbcnews
اضف تعليق
مواضيع شبيهة
-
نظام غذائى قبل قرار الحمل يضمن ولادة طفل سليم -
نظام غذائى "متكامل" يساعد على #علاج السكر -
تخلصي من الوزن الزائد خلال أسبوع فقط . . فقط بتناول كوب واحد فقط -
مشروب سحري من عنصرين يخلصك من الدهون الزائدة بسهولة في 10 أيام -
ريجيم الكامون… لتودعي وزنك الزائد -
رجيم عيد الأم: اخسري وزنك الزائد في أسبوع -
أحصلي على بطن مسطح خلال 14 يوماً -
"فايسبوك" يخلصك من الوزن الزائد بهذه الطريقة.. اكتشفيها! -
6 مميزات ستحصلي عليها عند خسارة وزنك الزائد -
بالفيديو: أبرز العمليات البطولية خلال 150 يوماً لانتفاضة القدس
