الأجهزة الإلكترونية تسبب اضطرابات النوم لدى الشباب

جي بي سي نيوز:- أظهرت دراسة نرويجية حديثة أن الأجهزة الإلكترونية، مثل الحاسوب والهاتف الجوال والتلفاز، تتسبب في اضطرابات النوم لدى الشباب. وأوضحت الدراسة أن استعمال الأجهزة المزودة بشاشات على مدار اليوم، وقبل الخلود إلى النوم بساعة، يزيد من خطر الاحتياج إلى أكثر من 60 دقيقة للنعاس.

وتوصل الباحثون إلى أن مَن يقضي أكثر من أربع ساعات يومياً أمام الشاشات، يزيد لديه خطر الاحتياج إلى أكثر من ساعة قبل النعاس بنسبة 49%.

أما الشباب، الذين يستعملون أكثر من أربعة أجهزة مختلفة، فيزيد لديهم خطر اضطرابات النوم بنسبة 26% مقارنة بالشباب، الذين يستعملون جهازاً واحداً فقط. ومن ناحية أخرى، أشارت الدراسة إلى أن مدة النوم تتأثر أيضاً بالوقت الذي يقضيه الشباب أمام الشاشات، حيث يحتاج الشباب في المتوسط إلى النوم لمدة تتراوح بين ثماني وتسع ساعات للشعور بالراحة، ولكن هذه المدة غير كافية بالنسبة للشباب الذين يقضون أكثر من ساعتين لتصفح البريد الإلكتروني وإجراء حوارات الدردشة عبر الإنترنت.

جدير بالذكر أن الدراسة قامت على تقييم بيانات لدى ما يقرب من 10 آلاف من المراهقين، الذين تراوح أعمارهم بين 16 و19 سنة.