Date : 27,09,2020, Time : 12:30:44 AM
4441 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الاثنين 12 ربيع الثاني 1436هـ - 02 فبراير 2015م 08:01 م

أخصائية تغذية: 3 معايير يجب توافرها فى الغذاء الصحي

أخصائية تغذية: 3 معايير يجب توافرها فى الغذاء الصحي
اطعمة

جي بي سي نيوز :- الكثير من الدراسات والأبحاث العلمية أثبتت أن هناك ارتباطا وطيدا بين الإصابة بالأمراض والغذاء غير الصحى.

إن الغذاء الصحى يقتضى تناول الأطعمة والأغذية التى تمد جسم الإنسان بالفيتامينات والأملاح المعدنية المفيدة لصحه الإنسان والتى تساهم فى نموه بشكل سليم وصحى. وتستكمل أن الغذاء الصحى يجب أن يحتوى على جميع العناصر الغذائية والتى تتمثل فى الكربوهيدرات والبروتينات والفيتامينات والأملاح المعدنية والدهون وبكمية مناسبة تكفى احتياجات كل شخص حسب أنشطته اليومية.

وأشارت إلى أن هناك بعض المعايير والشروط التى يجب توافرها فى نوعية الغذاء الصحى الذى يجب تناوله والتى منها:

1) يجب أن يحرص الأشخاص على تناول الخضروات والفواكه والغنية بالفيتامينات المضادة للأكسدة مثل فيتامين أ، ج، هـ، والمعادن كالحديد والكالسيوم والزنك والألياف الغذائية.

2) يجب أن يكون الغذاء الصحى خاليا من التلوث أو مواد ضارة بالصحة مثل مكسبات الطعم والمواد الحافظة.

3) أن يكون الغذاء متنوعا فى المصادر الطبيعية مثل الحبوب ومنتجاتها والبروتينات النباتية والبروتينات الحيوانية والزيوت الطبيعة مثل زيت عباد الشمس والزيتون.

 




مواضيع ساخنة اخرى

الجيش اللبناني يعلن القبض على ضالع بقتل 4 جنود
الجيش اللبناني يعلن القبض على ضالع بقتل 4 جنود
رأسه تساوي 10 ملايين دولار.. من هو "زعيم داعش الجديد"؟
رأسه تساوي 10 ملايين دولار.. من هو "زعيم داعش الجديد"؟
الأسد يحجز على أموال رجل أعمال بارز.. ما علاقة مخلوف؟
الأسد يحجز على أموال رجل أعمال بارز.. ما علاقة مخلوف؟
بالفيديو : الأمن المصري يتصدى لمظاهرات "جمعة الغضب" ويعتقل عشرات المحتجين
بالفيديو : الأمن المصري يتصدى لمظاهرات "جمعة الغضب" ويعتقل عشرات المحتجين
مقتل صيادين فلسطينيين برصاص البحرية المصرية
مقتل صيادين فلسطينيين برصاص البحرية المصرية
الصدر: بعض فصائل "الحشد" تعمل على إضعاف العراق
الصدر: بعض فصائل "الحشد" تعمل على إضعاف العراق
قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
قائد الحرس الثوري الإيراني: لدينا خطط لاحتلال قواعد أمريكية بالمنطقة
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
اختطاف وإطلاق نار.. شبح اغتيالات في الناصرية بالعراق
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
العثور على 1.3 طن من المفرقعات بمرفأ بيروت
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
4 أرغفة للفرد الواحد كحد أقصى .. آلية جديدة لتوزيع الخبز في سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
التحالف الدولي يكشف نيته نقل مركبات مشاة قتالية من نوع "برادلي" إلى سوريا
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
ترامب: بايدن سيقضي على الديانة والنفط والحق في امتلاك الأسلحة
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
واشنطن تتهم حزب الله بتخزين أسلحة ونترات الأمونيوم في أوروبا
الصدر يرفض استهداف البعثات الأجنبية في العراق
الصدر يرفض استهداف البعثات الأجنبية في العراق
ترامب يشكك في نتائج الانتخابات المقبلة
ترامب يشكك في نتائج الانتخابات المقبلة
العراق.. استهداف رتلين للقوات الأميركية في بغداد
العراق.. استهداف رتلين للقوات الأميركية في بغداد
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X

رغم الإغلاق الشامل.. إسرائيليون يواصلون التظاهر ضد نتنياهو


اقرأ المزيد