أغلاق



مكملات غذائية

أفضل المكملات الغذائية لتقوية جهاز المناعة مع اقتراب فصل الشتاء

2020/10/08 11:16

جي بي سي نيوز:- اذا كنت ترغب في تقوية استجابتك المناعية للفيروسات والبكتيريا وأي شيء آخر، فقد حان الوقت لتناول بعض المكملات، لكن ما هو أفضلها؟

بحث علماء من قسم الطب الباطني في ميشيجان بالولايات المتحدة في دور الزنك، وأشاروا إلى أنه ضروري للوظائف الخلوية المتعددة بما في ذلك المناعة، وفقا لصحيفة " express" البريطانية ونقله (مصراوي).

بالنظر إلى المراجعات العلمية، لوحظ أن مكملات الزنك تساعد الأشخاص الذين يعانون من الالتهاب الرئوي والتهابات الجهاز التنفسي الحادة ونزلات البرد.

وأضاف الباحثون أن مكملات الزنك كانت فعالة في تقليل حالات العدوى لدى كبار السن.

وأوضحوا أن الزنك فعال في تقليل الإجهاد التأكسدي وتوليد السيتوكينات الالتهابية.

كما لاحظ معهد علم المناعة في ألمانيا، أن ما يصل إلى 30 بالمائة من البالغين يعانون من نقص في هذا المعدن، قد يعرض هذا الأمر أي شخص لخطر أكبر للإصابة بنزلة برد.

ووجدت إدارة الصحة العامة في هلسنكي بفنلندا، أن مكملات الزنك يمكن أن تساعد في تقليل مدة نزلات البرد.

المكمل الآخر الذي يجب مراعاته هذا الشتاء هو البلسان

أشار معهد الأحياء الدقيقة الطبية في ألمانيا، إلى أن البلسان معروف جيدًا كعوامل داعمة ضد نزلات البرد والإنفلونزا، ووجدت تجربتهم أن مستخلصات نبات البلسان تمتلك نشاطًا مضادًا للميكروبات يمكنها من محاربة الفيروسات.

وأجرى معهد فرانكلين في أمريكا، تحليلًا لتقدير تأثيرات مكملات البلسان، حلّلوا البيانات من 180 مشاركًا، حيث وجد أن مكملات البلسان تقلل بشكل كبير من أعراض الجهاز التنفسي العلوي.

وأشار الباحثون إلى أن هذه النتائج تقدم بديلاً يحتمل أن يكون أكثر أمانًا للأدوية الموصوفة في حالات نزلات البرد والإنفلونزا، حيث يمكن أن يساعد نبات البلسان في درء العدوى.

بالإضافة إلى الزنك والبلسان، هناك مكمل آخر يجب مراعاته وهو فيتامين د، هذه المغذيات القابلة للذوبان في الدهون ضرورية للعمل الصحي لجهاز المناعة.

ولاحظ فريق البحث من مستشفى فيرجن ديل روسيو الجامعي في إسبانيا، كيف يعزز فيتامين د تأثيرات خلايا الدم البيضاء في مكافحة العوامل الممرضة، حيث إن خلايا الدم البيضاء هي مكونات إلزامية لجهاز المناعة لأي شخص.

كما هو الحال مع المكملات الأخرى، يُعتقد أن فيتامين (د) يقلل من خطر إصابة الشخص بالتهابات الجهاز التنفسي، حيث يوصى بتناول مكمل فيتامين د خلال الخريف والشتاء، هذا لأن الشمس ليست قوية بما يكفي لكي ينتج الجسم هذا الفيتامين بشكل طبيعي في هذا الوقت من العام.

بالإضافة إلى ذلك، فإنه من الصعب على الناس الحصول على ما يكفي من فيتامين د من الغذاء وحده.

 

مواضيع ساخنة اخرى

مقتل فلسطيني برصاص إسرائيلي في القدس المحتلة
مقتل فلسطيني برصاص إسرائيلي في القدس المحتلة
لأول مرة..أميركية من أصول عربية وآخر كوبي بإدارة بايدن
لأول مرة..أميركية من أصول عربية وآخر كوبي بإدارة بايدن
في تسريب مسجل.. نتنياهو يصف بنيت بـ "الكلب الصغير"
في تسريب مسجل.. نتنياهو يصف بنيت بـ "الكلب الصغير"
جيفري: أخفينا عن ترمب عدد قواتنا الحقيقي في سوريا
جيفري: أخفينا عن ترمب عدد قواتنا الحقيقي في سوريا
بومبيو: عقوبات باسيل ستجدي نفعا وسنقف مع اللبنانيين ضد الفساد
بومبيو: عقوبات باسيل ستجدي نفعا وسنقف مع اللبنانيين ضد الفساد
بالفيديو.. كامالا هاريس "بالملابس الرياضية" تهنئ جو بايدن
بالفيديو.. كامالا هاريس "بالملابس الرياضية" تهنئ جو بايدن
السيسي يدلي بصوته في انتخابات مجلس النواب
السيسي يدلي بصوته في انتخابات مجلس النواب
لبنان يطلب أدلة بشأن العقوبات الأميركية على جبران باسيل
لبنان يطلب أدلة بشأن العقوبات الأميركية على جبران باسيل
سوريا.. مقتل طفلة في قصف مدفعي للنظام على إدلب
سوريا.. مقتل طفلة في قصف مدفعي للنظام على إدلب
مسؤول عشائري عراقي: أكثر من 44 ميليشيا مسلحة تحتل صلاح الدين
مسؤول عشائري عراقي: أكثر من 44 ميليشيا مسلحة تحتل صلاح الدين
المغرب : رجل يذبح زوجته أمام أطفالهما
المغرب : رجل يذبح زوجته أمام أطفالهما
بعد 100 يوم على إضرابه.. مخاوف من استشهاد الأسير الأخرس
بعد 100 يوم على إضرابه.. مخاوف من استشهاد الأسير الأخرس
حزب الله في لبنان.. معلومات وتفاصيل عن شبكة اتصالات
حزب الله في لبنان.. معلومات وتفاصيل عن شبكة اتصالات
بومبيو حول زيارة سرية لمسؤول أمريكي إلى سوريا: لن نغير سياستنا
بومبيو حول زيارة سرية لمسؤول أمريكي إلى سوريا: لن نغير سياستنا
جديد حالة عريقات.. العائلة تؤكد: وضعه مستقر
جديد حالة عريقات.. العائلة تؤكد: وضعه مستقر
واشنطن: عناصر استخبارات روسية نفذت هجمات سيبيرانية حول العالم
واشنطن: عناصر استخبارات روسية نفذت هجمات سيبيرانية حول العالم