Date : 29,03,2024, Time : 02:32:57 PM
4993 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الجمعة 26 ربيع الأول 1439هـ - 15 ديسمبر 2017م 01:29 ص

أعشاب وخضروات لاسترخاء ونوم هادئ

أعشاب وخضروات لاسترخاء ونوم هادئ
شخص نايم - تعبيرية

جي بي سي نيوز : - بعدما أصبح العالم مليئًا بالتكنولوجيا والعوامل الأخرى التي تعوق الجسم عن الاسترخاء أصبح النوم بشكل هادئ أمرًا صعبًا، لكن ليس مع هذه الـ”أعشاب”:

 

– الكرفس:

من الـ”أعشاب” التي ينصح بتناولها في الليل لمن يريد النوم، فيعمل على ارتخاء العضلات ويجعلك تنام لساعات طويلة، لذلك ينصح بإضافته للطعام الليلي في الحساء مثلا.

– نبات الناردين:

يعمل على تقليل الأرق والشد العصبي وارتخاء الأعصاب، ما يؤدي إلى النوم بسهولة، وللاستفادة من فوائده يتم تناوله في شكل مشروب قبل النوم.

– اليانسون:

تناول كوب واحد من اليانسون بشكل يومي يعمل على راحة واسترخاء الجسم ما يؤدي إلى جعل الشخص ينام نوم هادئ ومريح.

– اللافندر:

عشبة اللافندر هي المفتاح السحري لعالم بعيد عن التوتر والأرق، فهو يساعد الأعصاب والعضلات على الاسترخاء ويخلص الجسم من التشنجات، وكل هذه من خلال تناول ملعقة من مغلي اللافندر قبل النوم.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :
مواضيع شبيهة
يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد