الأطعمة التي تحتوي على الماء تأخذ حجم المعدة فتتحكم بالوزن وتقلل الشعور بالجوع

جى بي سي - أكد الباحثون ان هناك أطعمة تحتوي على كميات كبيرة من الماء ، مما يزيد من نسبة الماء في الجسم .

فالاطعمة التي تحتوي على كميات عالية من الماء ،  تؤثر إيجابا على صحة الانسان ،  وتزيد من نضارة البشرة ، كمان تتحكم بالوزن .

وبين الباحثون أن الأطعمة التي تحتوي على الماء ، تأخذ حجم المعدة ، وبالتالي تتحكم بالوزن ، مما تقلل  الشعور بالجوع  .

وتنتمي هذه الاطعمة للخضار والفواكه ،  فهي تعد غنية بالالياف ، والاملاح المعدنية ، وبهذا تجنب حدوث الامساك ،  وتخلص الجسم من السوائل الزائدة .

وتبلغ نسبة الماء بهذه الاطعمة  ، وفق الجدول التالي :

الخيار 96% ماء - الطماطم 94% ماء - الكرفس 95% ماء - البطيخ 96% ماء - الجرجير 90% ماء - الجريب فروت 90% ماء - البروكولي 92% ماء

السبانخ 92% ماء - الخس 96%ماء - الجزر 90% ماء.