«الخضراوات والحبوب».. الأفضل بين الحميات الغذائية

جي بي سي نيوز : - نشرت مؤسسة "يو. إس. نيوز آند وورلد ريبورت" وحمية "داش" الغذائية تقريرا عن تصنيف ، الغنية بالخضروات والحبوب الكاملة ومنتجات الألبان قليلة الدسم، بوصفها الأفضل على الإطلاق للعام الخامس على التوالي، لتتفوق على النظامين الغذائيين "ويت ووتشرز" و"ميديترينيان دايت".

كما اختارت لجنة من خبراء الصحة حمية "داش" التي ابتكرت لخفض ضغط الدم دون تناول العقاقير، بصفتها الحمية الأولى لعلاج داء السكري ولأنها أفضل خطة للغذاء الصحي.

واحتفظت حمية "ويت ووتشرز" بالمركز الأول كأفضل حمية لإنقاص الوزن تلتها حمية "هيلثي مانيجمنت ريسورسيز" منخفضة السعرات الغذائية، والتي تتضمن خطة لاستبدال الوجبات، ثم حمية "جيني كريج" التي تشمل وجبات معدة خصيصا لإنقاص الوزن الزائد.

وجاءت حمية "باليو دايت" التي تركز على اللحوم والأسماك والخضروات في المركز قبل الأخير، وفي المركز قبل الأخير حمية "دوكان دايت" التي تتضمن أربع مراحل.