الخوخ والمشمش : يساعدا على تنشيط المعدة والهضم و صناعة كريات الدم الحمراء

جى بي سي - اكدت دراسات حديثه ان الخوخ والمشمش من الفواكه الغنية جد ا بنسبة الماء من وزنها والسكر - 1  والنشويات بالإضافة الى المواد التالية مثل الحمضيات الحديد  و بروتين و دهون- - فوسفور - كبريت - ونسبة عالية من الفيتامينات .

ويساعد الخوخ على تنشيط المعدة و يساعد على الهضم و مدر للبول ويفيد في حالة عسر الهضم كما يساعد على ازالة حصى المثانة والبول الدموي. يحتوي قشر الخوخ على الياف ناعمة و على نسبة عالية من فيتامين أ .
   
أما المشمش فيحتوي بالإضافة للماء الذي يشكل النسبة الكبيرة فيه ،  وعلى املاح معدنية كثيرة خصوصا الفسفور و الحديد و الكالسيوم و البوتاسيوم و فيتامين أ و فيتامين ب و فيتامين سي و يوجد في المشمش 13 غرام من السكر -1 غرام بروتين - 30 مليغرام دهون - 20 غرام كالسيوم - 20 مليغرام حديد والياف هذه موجودة  في الخوخ أيضا .

يساعد المشمش في صنع كريات الدم الحمراء و ينشط حدة الابصار،  و يزيد من قوة الجسم الدفاعية للامراض ، مفيد المشمش في حالة فقر الدم و مفيد لوظائف الكبد و للشعر و الاعصاب و نافع للمصابين بالدم في البول و هو مفتت للحصى الكلى و المثانة و كذلك يساعد في تكوين العظام و الاغشية المخاطية .

ينصح خبراء التغذية بعدم اكل المشمش والخوخ للاشخاص المصابين بعسر الهضم او المصابين بالالتهابات الحادة في الامعاء و المعدة .

كما يمنع اكل الخوخ عن المصابين بمرض السكر كما لا ينصح باكلة للمصابين بقرحة المعدة ، و عدم شرب الماء البارد بعد اكلة