Date : 29,03,2024, Time : 02:41:29 AM
3296 : عدد القراء حاليا
حالة الطقس
°C
Amman,Jordan
13
اليوم
العليا 22° الدنيا 12°
غداً
العليا 18° الدنيا 12°
أرسل خبر
آخر تحديث: الجمعة 15 ذو الحجة 1435هـ - 10 أكتوبر 2014م 05:52 م

8 خطوات تقلل من بدانة الأطفال

8 خطوات تقلل من بدانة الأطفال
طفلة - أرشيفية

جي بي سي نيوز :- نبهت دراسة صحية حديثة إلى أن البدانة لدى الأطفال يمكن أن تساهم في نشوء العديد من الأمراض الجدية لهم، مثل إصابتهم لاحقا بارتفاع في ضغط الدم وزيادة في مستوى الكولسترول ونشوء أمراض القلب والسكري وأمراض العظام والجهاز الحركي وبالتالي تقصير أعمارهم، بشكل يشبه تأثير أضرار التدخين .

وحذرت الدراسة التي وضعتها الباحثة التشيكية الدكتورة هيلينا يانيتشكوفا، من الوهم السائد لدى بعض الاهل من أن البدانة هي وراثية، وبالتالي لا يمكن فعل أي شيء، مشددة على أنه يمكن فعل الكثير للحد من البدانة.

ورأت أن اتباع الخطوات التالية يفيد في الحد من بدانة الأطفال وهي :

1ــ ممارسة العائلة النشاط البدني، على الأقل مرة واحدة في الأسبوع، من خلال ممارسة السباحة أو القيام برحلة مشيا على الأقدام أو العمل المشترك في حديقة المنزل.

2ــ الحد من الوقت الذي يمضيه الطفل البدين أمام التلفزيون والكومبيوتر، وتخصيص وقت محدد لذلك وجعله يمارس هوايات أخرى.

3ــ عدم السماح للأطفال البدينين بشرب الليمون الحلو مع الطعام، أو تركه في البراد بشكل حر خلال النهار.

4 ــ جعل الأطفال ينامون بشكل كافٍ؛ لأن خطر الأصابة بالبدانة عند الأطفال الذين لا ينامون بشكل كاف أعلى من غيرهم.

5ــ الإشراف على تناول الأطفال للفطور؛ لأن عدم تناوله يساهم في زيادة الوزن والشعور بالتعب وقلة التركيز في المدرسة.

6 ــ تناول الطعام بشكل مشترك لأن ذلك يؤمن للأل معرفة نوعية وكمية الطعام الذي يتناوله الطفل.

7 ــ دعم أذ الطفل "سندويتشة" معه إلى المدرسة على أن تتضمن الفواكه والخضار، وأن لا تزيد كمية السعرات الحرارية فيها عن 100 سعرة .

8 ــ تعليم الأطفال مبادئ الطعام الصحي وأسلوب الحياة الصحي.

وشددت على أهمية إدراك الطفل مغزى ما يقوم به من خطوات لتخفيض وزنه، وأن لا ينظر إلى الأمر على أنه نوع من التعذيب وعلى أهمية تأمين الخيار البديل له مثل اللعب معه بدلا من مشاهدة التلفزيون، أو تقديم سندويتشة شهية له بدلا من الشوكولاتة.

كما أكدت على ضرورة أن يكون الأهل نموذجا للأطفال في هذا المجال، مشيرة إلى أن الاهل البدينين لا يمكن لهم أن يطلبوا من أطفالهم تخفيض الوزن، إذا كانوا هم لا يمارسون ذلك أمامهم ويخلقون الحوافز لديهم.




مواضيع ساخنة اخرى

استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
استـ خبارات روسيا: النـ اتو هو من يقود الهجـ مات المضادة وليس الجيش الأوكـ راني
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
شاهد تركيا يقـ تل حماه بالرصـ اص ثم يـ صرع طليقته في وضح النهار
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
إيطاليا تقهر هولندا وتخطف برونزية دوري الأمم
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
السعودية: الثلاثاء 27 حزيران وقفة عرفة والأربعاء عيد الأضحى
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
رسميا.. أول مرشح يعلن خوض انتخابات الرئاسة في مصر
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
واشنطن : إصابة 22 عسكريا في حادث تعرضت له هليكوبتر بشمال شرق سوريا
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
هنا الزاهد تصدم جمهورها بصورة لها قبل عمليات التجميل!
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
جديد صاحبة الفيديو المشين لطفليها.. تورط ابنها وزوجها الثاني في المصر
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
سماع دوي انفجار في العاصمة الأمريكية واشنطن (فيديو)
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
البنتاغون يندد بتصرفات الصين "الخطرة" في آسيا
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
78 زعيما دوليا يشاركون في مراسم تنصيب أردوغان السبت
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
أوغندا تقر قانونا يجرم المثلية الجنسية وبايدن غاضب ويهدد بقطع المساعدات
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
لبنان.. اختطاف مواطن سعودي في بيروت
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
السودان.. اشتباكات كثيفة في الخرطوم قبيل انتهاء الهدنة
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
رغم انتصاره الكبير في باخموت.. قائد فاغنر يحذر من تبعات خطير
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
الضفة: إصابات بينها برصاص الاحتلال وهجوم للمستوطنين على فلسطينيين
  • لمزيد من الأخبار تواصل معنا عبر :

اضف تعليق

يمكنك أيضا قراءة X


اقرأ المزيد